Πώς να δημιουργήσετε μια αποτελεσματική άσκηση Χρονοδιάγραμμα για να χάσουν βάρος



Γνωρίζετε ήδη ότι η τακτική ασκήσεις γυμναστικής είναι απαραίτητη για τους στόχους απώλειας βάρους σας, δεν θα? στην πραγματικότητα, τακτικές ασκήσεις φυσικής κατάστασης θα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους σας, και αυτό είναι το πιο λόγο θα πρέπει να μεριμνήσει για ένα εφαρμόσιμο πρόγραμμα άσκησης για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν στα τεράστια οφέλη της τακτικής σωματική άσκηση, αλλά στη συνέχεια τους λείπει η προσωπική βούληση και η αυτοπειθαρχία για να κολλήσει σε μια εφαρμόσιμη θεραπευτική αγωγή άσκησης. Η απώλεια βάρους μπορεί να μετατρέψει ένα σχεδόν αδύνατο στόχο και αν η έλλειψη αποφασιστικότητας και της πειθαρχίας, και αυτός είναι ο λόγος για τη δημιουργία ενός πρακτικού πρόγραμμα άσκησης που να εξασφαλίζει τα αποτελέσματα πρέπει να γίνει.




αθλητικό Γυναίκα - τεντώνει

Για να πετύχει στη δημιουργία ενός πρακτικού, ρεαλιστικός, και αποτελεσματικός πρόγραμμα άσκησης για τους στόχους απώλειας βάρους σας, ίσως χρειαστεί να φέρει τις ακόλουθες πέντε συμβουλές στο μυαλό:

εγώ. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι

Ο καθένας μισεί άκουσε το ξυπνητήρι πάει μακριά, αλλά εξακολουθούν να γίνει η δουλειά. Μπορείτε να ξυπνήσει και θύμισε τι πρέπει να κάνετε - στο χρόνο. Χρησιμοποιήστε το ξυπνητήρι να αγωνίζομαι από το κρεβάτι για νωρίς το πρωί ασκήσεις σας, και είναι πειθαρχημένη αρκετά για να πάρει πραγματικά μακριά κρεβάτι, δεν κλείσει τον κώδωνα του κινδύνου. Ρυθμίστε το πρόγραμμα άσκησής σας για 4 είμαι. το πρωί, και 30 λεπτά έως 1 ώρα άσκησης γυμναστικής είναι εντάξει, ενώ υποβάλλονται σε άλλη 30 λεπτά ή μία ώρα το βράδυ θα είχε επίσης είναι μεγάλη - ευγένεια ξυπνητήρι σας.

ii. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα οφέλη των ασκήσεων με τους στόχους απώλειας βάρους σας

Συνεχώς τον εαυτό σας υπενθυμίσω γιατί θέλετε να χάσετε βάρος - και να χάσουν βάρος σε χρόνο ρεκόρ. Πάντα τον εαυτό σας υπενθυμίσω ότι η τακτική ασκήσεις φυσικής κατάστασης είναι ζωτικής σημασίας για τους στόχους απώλειας βάρους σας, και να ενημερωθεί συνεχώς από τα εγγενή οφέλη του προγράμματος απώλειας βάρους σας. Η τακτική άσκηση γυμναστικής είναι μεγάλη, διότι καίει το περιττό λίπος; χτίζει τους μυς, ιστούς και τα οστά; μειώνει τη χοληστερόλη; ενισχύει την απώλεια βάρους; και σας βάζει στο επιθυμητό σχήμα - που θύμισε αυτά θα αυγό σας στο.

iii. Επιλέξτε τις κατάλληλες ασκήσεις

Δεν είναι όλες οι ασκήσεις γυμναστικής είναι μεγάλη για τους στόχους απώλειας βάρους, ώστε να είναι σίγουρος για να επιλέξει εκείνες που είναι κατάλληλες για τους στόχους απώλειας βάρους σας, καθώς και εφαρμόσιμο πλαίσιο επιθυμητό πρόγραμμα άσκησης σας. Επιλέγοντας τις κατάλληλες ασκήσεις σας βοηθά να δεσμευτούν για τους χωρίς άγχος ή πίεση, και απολαύστε την όλη διαδικασία.

iv. Χρησιμοποιήστε μια άδεια γυμναστήριο

Αν δεν είναι πολύ δυνατή ή εύκολο για σας να κολλήσει σε ένα προσωπικό πρόγραμμα άσκησης, τότε θα πρέπει να εγγραφείτε σε μια άδεια γυμναστήριο. Όλα έχουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης που λειτουργεί για όλους, και έχουν προσόντα των εκπαιδευτών για να σας βοηθήσει μέσα από την άσκηση ρουτίνας σας. Η εγγραφή σε ένα γυμναστήριο θα είναι μια μεγάλη ώθηση στους στόχους απώλειας βάρους σας, επειδή μπορείτε να πάρετε για να ασκήσουν το δικό σας ρυθμό, σύμφωνα με εκτελεστή χρονοδιαγράμματα, ή προπόνηση με τους άλλους με κοινό σκοπό.

v. Προσλάβετε έναν προσωπικό γυμναστή

Μπορεί να χρειαστεί να προσλάβει έναν προσωπικό γυμναστή αν δεν έχετε την αποφασιστικότητα και την πειθαρχία για να κολλήσει σε ένα πρακτικό πρόγραμμα άσκησης. Η στιγμή γυμναστής σας φτάνει, δεν έχετε άλλη επιλογή από το να ανέβει στο ύψος των περιστάσεων και να κάνει το χρειάζομαι. Μια άδεια γυμναστής θα κατανοήσουν στόχους απώλειας βάρους σας και θα έχετε την επαγγελματική πειθαρχία για να σας βοηθήσει να επιμείνουμε σε ένα πρόγραμμα άσκησης που σας βοηθά να επιτύχει τους γενικούς στόχους απώλειας βάρους σας - εντός του επιθυμητού χρονοδιαγράμματος.


Επωφελήθηκαν από αυτό το post? Ευγενικά χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ανταλλαγή παραπάνω για να μοιραστείτε τη θέση για το αγαπημένο σας κοινωνικά δίκτυα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας, εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε.

Αποκτήστε δωρεάν ενημερώσεις
Δώστε email σας για να λάβετε νέο μήνυμα ειδοποίησης


Αφήστε μια απάντηση