συναισθηματική Υγεία, Τραύματα και Θεραπείες



Οι άνθρωποι που είχαν μια τραυματική εμπειρία ή η άλλη είναι γνωστό ότι αγωνίζονται με πολύ ανατρέποντας τα συναισθήματα, μια αίσθηση συνεχή κίνδυνο, και την καταπολέμηση δυσάρεστες αναμνήσεις. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αποκομμένοι, μουδιασμένος, και δυσκολεύονται να εμπιστεύονται τους άλλους. Χρειάζεται χρόνος για τους ανθρώπους να πάρουν πάνω τους πόνους τους και να αισθάνονται πάλι φυσιολογικά, αφού έχουν περάσει από κάποιες κακές στιγμές. Αλλά με τις σωστές στρατηγικές αυτοβοήθειας, θεραπείες, και υποστήριξη, ανάκτηση μπορεί να είναι πολύ πιο γρήγορα και εύκολα. Δεν έχει σημασία πόσο καιρό πριν ή πόσο πρόσφατη είναι η τραυματική εμπειρία που απειλεί τη συναισθηματική υγεία σας πραγματοποιήθηκε, Το σημαντικό πράγμα είναι ότι μπορείτε πραγματικά να θεραπεύσει και να πάρει με τη ζωή σας και πάλι.




Τι είναι το συναισθηματικό τραύμα?

Συναισθηματικό τραύμα μπορεί επίσης να κληθεί ψυχολογικά τραύματα. Είναι το αποτέλεσμα της ενοχλητική και αγχωτικό γεγονότα που καταλήγουν σπάζοντας την αίσθηση της ασφάλειας σας, σε κάνουν να αισθάνονται ευάλωτοι και αβοήθητοι. Οποιαδήποτε κατάσταση ή εμπειρία που αφήνει αισθάνεσαι μόνος, αποθαρρυμένος, ή συγκλονισμένοι μπορεί να θρυμματιστεί συναισθηματική υγεία σας και την ευημερία. Τέτοια γεγονότα δεν πρέπει να έρθει με κάθε σωματική βλάβη πριν γίνουν επιβλαβή για την συναισθηματική υγεία σας.

Αιτίες της συναισθηματικά τραύματα

  • απρόβλεπτα γεγονότα: Κάθε γεγονός που συμβαίνει τόσο ξαφνικά μπορεί να είναι αρκετά τραυματική και επιβλαβή για την συναισθηματική υγεία σας, ειδικά όταν τέτοια γεγονότα είναι δυσάρεστο. Κάθε δυσάρεστο συμβάν που αιφνιδίασε είναι βέβαιο ότι θα έχουν πολύ τραυματικές συνέπειες για εσάς.
  • Γεγονότα που ήταν πέρα ​​από τον έλεγχό σας: Τυχόν εκδηλώσεις αισθάνεστε πολύ αδύναμη για να ελέγξει κατά τη στιγμή της εμφάνισής της θα σας αφήσει καμία αμφιβολία με την συναισθηματική δυσφορία.
  • Επαναλαμβανόμενες εκδηλώσεις: Ορισμένα θλιβερά γεγονότα που δεν θα μπορούσε να αποτρέψει από το επαναλαμβανόμενο πολλές φορές θα σας αφήσει απογοήτευση και σε χαμηλή πνεύματα. Γεγονότα όπως επανέλαβε ο βιασμός ή σωματικής βίας μπορεί να είναι πολύ καταστροφική για τα θύματα.
  • άλλες αιτίες: Πτώσεις ή τραυματισμούς που υπέστη κατά τη διάρκεια αθλητικών εκδηλώσεων, Ο ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, χειρουργικές επεμβάσεις, τροχαία ατυχήματα, διάλυση σε σημαντικές σχέσεις, αποτυχίας σε άλλα συναφή θέματα ζωής και μπορεί να έχει τραυματικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχή σας.

Ψυχική-Υγεία για όλους

Τα συμπτώματα της συναισθηματικά τραύματα

  • Σοκ, άρνηση και δυσπιστία
  • Θυμός, αλλαγές διάθεσης, και ευερεθιστότητα
  • Αυτο-ενοχοποίηση, ενοχή, και της ντροπής
  • Αίσθημα απελπιστική και λυπημένος
  • Το άγχος και ο φόβος
  • Σύγχυση και δυσκολία στη συγκέντρωση
  • Αίσθημα μούδιασμα και η ασυναρτησία
  • Αϋπνία και εφιάλτες
  • Αυτο-απομόνωση και δειλία
  • Πόνοι
  • Διέγερση και ένταση
  • Κόπωση και σφιγμένους μύες
  • αγωνιστικά καρδιακών παλμών
  • ψυχολογική εντάσεις

Πότε να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια

Επανάκτηση συναισθηματική ισορροπία μετά από κάποια τραυματική εμπειρία μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Διαφορετικοί άνθρωποι επουλωθούν σε διαφορετικούς ρυθμούς. Ωστόσο, θα πρέπει να αναζητήσουν άμεση επαγγελματική προσοχή, αν έχετε τα ακόλουθα προβλήματα:

  • Αν δεν μπορεί να λειτουργήσει καλά στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας
  • Υποφέρουν από σοβαρή ανησυχία, κατάθλιψη, και ο φόβος
  • Δεν είναι δυνατή η οικοδόμηση σχέσεων
  • Εμπειρία τρομακτικό εφιάλτες ή αναδρομές στο παρελθόν
  • Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ για να αισθανθείτε καλύτερα
  • Συναισθηματικά αποσυνδεθεί από τους άλλους
  • Numb και εύκολα κουρασμένοι

Θεραπεία της Τραύματα and Recovery Συμβουλές

  • Μάθετε πώς να ελέγχετε έντονα συναισθήματα σας
  • Αναδόμηση την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τους ανθρώπους
  • Διαδικασία συναισθήματα και αναμνήσεις τραύμα που σχετίζονται με
  • Επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο
  • Προσπαθήστε όσο το δυνατόν περισσότερο για να πάρετε όλες τις δυσάρεστες μνήμες του παρελθόντος χτύπησε και τα προβλήματα έξω από το μυαλό σας.

Επωφελήθηκαν από αυτό το post? Ευγενικά χρησιμοποιήστε τα κουμπιά ανταλλαγή παραπάνω για να μοιραστείτε τη θέση για το αγαπημένο σας κοινωνικά δίκτυα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μείνετε ενημερωμένοι με τα άρθρα μας, εισάγετε το email σας για να εγγραφείτε.

Αποκτήστε δωρεάν ενημερώσεις
Δώστε email σας για να λάβετε νέο μήνυμα ειδοποίησης


Αφήστε μια απάντηση