Ви можете зробити майже нічого з смартфон додатків в даний час - і з правом додаток, Ви можете контролювати серцебиття, шаблон сну, звичайні тренування, і навіть споживання калорій під час кожного прийому їжі серед інших речей.
Тут 10 з наших улюблених програм, щоб допомогти вам досягти ваших здоров'я та фітнес-цілей протягом декількох місяців:
[ad name=”LinkAds”]
RunKeeper: RunKeeper безкоштовно для Android і ОС IOS користувачів смартфонів і допомагає відслідковувати ваші відстані пробігу кожен раз, коли ви знаходитесь на біговій доріжці або підбігаючи сільській місцевості. Завдяки можливості відслідковувати, як далеко ви пішли і поточної швидкості ви робите, Ви можете також слухати улюблену музику під час пробіжки відтворення по доріжці.
Fitocracy: Ця програма допоможе вам увійти ваші окуляри тренування без необхідності для ноутбука усередині тренажерному залі. Ви можете увійти очок, отриманих під час тренування на підставі ваги і складності будь-якої конкретної сесії, і ви також можете допомогти колезі в тренажерному залі, даючи реквізиту, які заохочують їх для задоволення своїх цілей у фітнесі.
StrongLifts: Ця програма є лише для користувачів ОС IOS і безцінним для спортсменів, які виступають за пріседе і тязі вправи. З трьох сесій тренування в день і три рази в тиждень, це додаток допомагає користувачам про те, коли додати вагу до їх тязі або зменшити деяку вагу і навіть відстежує періоди відпочинку від тренувань.
харчування: Якщо ви рекреаційний велосипедист і бажання відстежувати їзда на велосипеді відстань і швидкість через додаток смартфона, то стравити додаток вибору. Він вимірює продуктивність їзди на велосипеді і наскільки добре ви кладете під тиском фізичних вправ, а також дозволяє вам спілкуватися з колегами по спорту.
Couch до 5K: Ця програма зроблено для початківців, щоб підняти на своїх пробіжок здібностей, пройшовши через 8-тижневої програми з трьома тренуваннями на тиждень. Мета полягає в тому, щоб допомогти новим бігунів досягти 5K після програми, незалежно від рівня їх форми і фітнес. І ще одна річ, програма допоможе вам не перестаратися речі, як ви поєднуєте біг і ходьба.
MapMyFitness: Це хороший фітнес-додаток активності для спортсменів, які керують, цикл, або піднятися в гори, допомагаючи їм контролювати їх рівні прогресу і відстані доріжки покриті, а також швидкості і підйому змін в різних середовищах. Сім'я і друзі можуть навіть відслідковувати хід користувача за допомогою живого відстеження в про версії, і це також може відстежувати частоту серцевих скорочень і рівнів міцності серед іншого.
GymBoss Interval Timer: Це ще одне безкоштовний додаток для користувачів пристроїв Android ОС IOS і, допомагаючи їм відслідковувати тренувань, незалежно від того, чи є це кардіо тренування або звичайною мульти-вправи. Він також допомагає користувачам контролювати свої періоди відпочинку, а коли знову почати тренування, і все це під час прослуховування їх улюблену музику.
Nike Training Club: Це насправді не справжній клуб, як ім'я асоціюється, але насправді додаток для Android і ОС IOS зроблено для спортсменок, які хочуть слідувати за професійними стопах Серена Вільямс і Габби Дуглас серед інших. Ця програма має більш 100 методи тренування, які призначені для підвищення гнучкості тіла, кардіо рівнів і міцність; і він приходить з акустичного зворотного зв'язку поряд з опцією потокової передачі музики, щоб допомогти вам досягти ваших цілей придатності здоров'я.
DailyBurn: Ця програма надає користувачам потокових тренувань підходить для занять йогою, уроки танців, та інші види техніки придатності при помірної до високої інтенсивності. Додаток може відстежувати хід користувачів, оскільки вони проходять через різні виклики фітнес і служить їх особистим тренером. Це безкоштовно для прошивкою і користувачів Android, але доступ до відео тренувань потрібно підписка на DailyBurn.
Щоб дізнатися, пов'язані з порадами тренування всіх часів, ви можете перевірити фітнес Журналу 15 Кращі поради тренування.