Холестерин естественным образом вырабатывается в печени. Он легко доступен в ряде источников пищи, как мясо, яйца, и все молочные продукты. Холестерин бывает двух типов - хороший и плохой холестерин. Большинство людей делают ошибку, полагая, что все холестерины вредны для их тела системы, но это далеко от истины. Собственно говоря, ваше тело требует определенное количество хорошего холестерина, чтобы выполнять некоторые важные биологические функции. Хорошим примером функций хорошего холестерина, иначе известный как HDL, является его способность активировать свои клеточные стенки производство гормонов, витамины, и желчных кислот, необходимых для переваривания жиров.
[имя объявления = «LinkAds»]
Как плохой холестерин ведет к сердечным заболеваниям
Когда есть слишком много плохого холестерина или LDT в вашей системе, может быть образование бляшек в артериях. Когда язвы образуются в артериях, Стены кровеносной маршрутов крови получает сузили. Склероз, состояние характеризуется затвердение артерий в равной степени могут привести к затвердение артерий. Склероз может привести к заболеваниям сердца. Накопление холестерина в артериях может уменьшить количество кислорода и кровоснабжение мышц вашего сердца. Это условие вызывает тип боли в грудной клетке под названием стенокардия. Когда ваши кровеносные сосуды забиваются полностью, это увеличивает риск сердечных приступов.
Виды холестеринов
Среда, через которую холестерин транспортируется по всему телу кровь прикрепляется к белку. Сочетание белка и холестерина известен как липопротеин. Есть три различных типа липопротеинов в крови: липопротеин низкой плотности, липопротеинов высокой плотности, и липопротеинов очень низкой плотности. Тип белка, присутствующего в крови, зависит от количества белка по отношению к жиру.
- Липопротеин низкой плотности: Этот тип холестерина иначе известный как LDL или плохого холестерина. Они, как известно, ответственны за образование бляшек в стенках артерий. Чем больше количество LDL, присутствующие в крови, тем выше ваши шансы на страдания от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с.
- липопротеинов высокой плотности: Этот тип холестерина известен как HDL или хорошего холестерина. Он известен своей способностью снижать количество ЛПНП в организме. Имея более высокий уровень HDL, чем LDL всегда хорошо для вашего общего состояния здоровья и благополучия. Чем ниже уровень HDL в вашем теле, Чем выше ваш риск страдают сердечные приступы.
- липопротеины очень низкой плотности: В противном случае известный как ЛОНП, он очень похож на LDL и содержит больше жиров, чем белки.
- Триглицериды: Когда вы берете в избыточных количествах сахара, алкоголь, и калорий, они превращаются в триглицериды и хранятся в жировых клетках организма.
Факторы, влияющие на уровень холестерина в теле
Несколько факторов могут повлиять на уровень холестерина в вашем организме. Некоторые из этих факторов, включают в себя следующие:
- вес: Это известный факт, что ваш вес может увеличить риск пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с. Помимо сердечных заболеваний, ваш вес может повлиять на уровень холестерина в крови. Потеря веса может помочь вам снизить уровень ЛПНП в вашем организме и регулируют ваш общий уровень холестерина в крови. Это в равной степени могут повысить уровень HDL в вашем теле.
- Диета: Насыщенных жиров и холестерина содержание вашей пищи / диеты может увеличить количество холестерина в вашем организме.
- упражнения: Осуществление на регулярной основе может помочь вам снизить уровень ЛПНП и в то же время повысить уровень HDL. Гимнастика по крайней мере, 30 минут ежедневно поможет вам достичь этого.
- Диабет: Плохо контролируемые случаи диабета может увеличить уровень холестерина. Эффективное управление / контроль диабета может помочь снизить уровень холестерина.
- Наследственность: Ваши гены частично определяют количество холестерина ваш организм вырабатывает. Высокий уровень холестерина управляют в некоторых семейных линий.
- Возраст и пол: Ваш уровень холестерина повышается, как вы возраста. Женщины, естественно, имеют более низкий уровень холестерина, чем у мужчин, прежде чем они попадают в менопаузе. Женщины, которые прошли в период менопаузы, как известно, имеют высокие уровни HDL.