טיפול בידיים וברגליים הם החלקים החשובים של היגיינה אישית שלך. טיפול החלקים החשובים האלה אצלך מונע התרחשות של מחלות המשפיעות במחוזותינו.
הגורם בעיות ברגל
- פעילות רגליים מוגזמות: עיסוק הרגליים מספר פעילויות כגון ריצה או משחק כדורגל יכול לחשוף אותה פציעות וכאבים.
- עמידה ממושכת: עומד בנקודה אותו במשך זמן רב מדי יכול לפגוע הרגליים ולגרום לך כאבים.
- רצפות קשות: רצפות קשות יכולות לעשות את הרגליים נוקשות וכואבות כשעומדים עליהם רוב הזמן.
- עור יבש: יש אנשים ידועים כבעלי עורות מאוד יבשים; עורות כאלה דורשים כמה טיפולים מיוחדים לזה לעצור שלפוחיות התרחשות.
- נעלי עקב: החלק נעלה עקב שלבש רוב הנשים יכולות לגרום לפציעות כדי רגלך כאשר משוחקים במשך זמן רב.
- מחלות: בעיות עור מסוימות עלולות לגרום שלפוחיות ברגל שלך. מחלות כמו סוכרת יכולות באותה מידה לתת לך פציעות.
[ad name="LinkAds"]
טיפי טיפוח כף הרגל
ישנן מספר דרכים אתה יכול לטפל רגלי להיפטר בעיות אלה. חלקם מפורטים להלן:
- לגרוב גרביים ונעליים עם גב קרוב: צעד זה יכול ללכת דרך ארוכה כדי למנוע את התרחשותם של פציעות הקשורות בסנדלים עם גב פתוח במשך זמן רב מדי.
- בחר סוף סגור עם נעליים ותיקים: אם אתה הולך להיות עמיד במשך זמן רב מדי, תהיה בטוח ש לבחור נעליים רכות לבש-קלות.
- נתן הרגליים כמה טיפול: קח קצת מים חמים, ממליחים וזלין למים וטובלים רגלי הפתרון כ 30 דקות. נקה את הרגליים עם מברשת גסה או מטלית ממולאים מחוספסת.
- החל רגל קרם: קרמים חלקם מיוצרים במיוחד עבור כפות הרגליים העקבים, להחיל קרם כזה הרגליים לפני השינה ולהשאיר אותה על הרגליים עד למחרת בבוקר.
- לאכול בריא: תזונה בריאה ומאוזנת היא היבט הכרחי מאוד של כל טיפול לטיפול בכף רגל. פרטים כגון יוגורט, פירות, חָלָב, ירקות ובשר רזה בתזונה היומית שלך.
- החל גליצרין: החל תערובת של מי ורדים וגליצרין לעשות הרגליים רכות יותר על בסיס יומי. זה יכול גם לעבוד על הידיים.
- טובלים את הידיים או הרגליים מיץ לימון מרוכז: טובלים את הידיים ואת הרגליים במיץ לימון למשך כ 25 דקות. זה עלול להחמיר את הכאבים מאגפים הסדקים, אבל אתה תהיה קל.
- השתמשו בשמן קוקוס: שמן קוקוס יכול באותה מידה לספק להקל מרגיע עבור סדקים בידיים או ברגליים שלך. קרמי כובע מכיל שמן קוקוס טוב למדי עבור זה.
- החלת חלק דבש: דבש נמצא כאחד הסעדים האפקטיביים ביותר לרגליים סדוקות.
טיפים טיפול בציפורניים
טיפול ציפורניים הוא גם חלק חשוב של היגיינה האישית שלך. להלן כמה דרכים אתה יכול לטפל הציפורניים:
- תמיד לשמור את הציפורניים שלך קצר וודא שאתה להגיש אותם באופן קבוע.
- להגן על הידיים עם כפפות גומי אם אתה תמיד לעשות שימוש בכימיקלים במקום העבודה שלך.
- הימנע חיתוך הציפורניים שלך עם מספריים.
- השתמש שום על הציפורניים כדי לעזור להם לגדול היטב.
טיפול בידות שלך
- יד מסז: עיסוי יד למעשה לא עולה כלום, אבל זה יכול להיות דרך יעילה מאוד עבור טיפול ידות. באמצעות יד אחת כדי לעסות את השני ישפר את זרימת הדם לידיים שלך ולעזור לשמור את הידיים שלך חם.
- יש להשתמש בכפפות יד תוך כדי עבודה: להגן על הידיים עם כפפות יד בכל פעם אתה עושה את הכביסה, עבודה בגינה, או עושה כלים / בישול במטבח.
- לחות הידיים: מריחת קרם לחות או וזלין על הידיים שלך יעזור לך לקבל מאוד ידיים משיי ורך. ללבוש זוג כפפות לאחר הטיפול עבור תוצאות טובות יותר.
- החל שמן קוקוס או זית: החלת של שמנים טבעיים אלו יעזרו לשמור את הידיים רכות.
- החל מלפפון וגליצרין: תערובת של שני אלה יכולים לסייע לשמור על ידיים רך ומשיי.
- טיפולים אחרים: דרכים טבעיות נוספות שאפשר לטפל ידות כוללות מעכו תערובת של מיץ עגבני, גליצרין וסיד כל לילה. אתה יכול באותה מידה למרוח תערובת של כמויות שווות של דבש ומיץ תפוזים.