7 Lợi ích sức khỏe của bài tập thể chất thường xuyên và Thể hình Đào tạo



Đó là sự thật mà bạn đã biết các bài tập thể chất rất tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng bạn không biết làm thế nào tốt họ thực sự là về giá trị sức khỏe. Tốt, đây là những gì bạn có thể học tại.

1. Nó ngăn ngừa tăng cân quá mức: bài tập thường xuyên giúp bạn mất trọng lượng dư thừa, và để duy trì tình trạng mất cân hiện tại của bạn. bài tập vật lý giúp bạn đốt cháy calo và chất béo - và càng tập thể dục nhiều hơn bạn đốt cháy chất béo và calo và duy trì trọng lượng tối thiểu cho sức khỏe tốt.

Lợi ích sức khỏe của bài tập thể chất thường xuyên và Thể hình Đào tạo




2. Nó combats điều kiện sức khỏe xấu: Bạn có thể ngăn chặn việc phát triển các điều kiện y tế và trở thành dễ bị bệnh bằng cách làm việc trong các phòng tập thể dục thường xuyên. Với bài tập thường xuyên và duy trì, bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa, kiểu 2 Bệnh tiểu đường, Cú đánh, bệnh tim, viêm khớp, béo phì, và trầm cảm ở những người khác.

3. Nó làm tăng tâm trạng và cảm giác của bạn: bài tập vật lý đẩy mạnh chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn và cung cấp cho bạn một thang máy xúc. Nó kích thích hóa chất trong não mà làm cho bạn hạnh phúc hơn bằng cách thúc đẩy sự tự tin của bạn, lòng tự trọng, và sự xuất hiện vật lý.

4. Nó làm tăng năng lượng thể chất và sức mạnh: bài tập vật lý tăng sức mạnh và năng lượng của bạn bằng cách cung cấp oxy và chất dinh dưỡng đến các mô cơ thể và các cơ quan của bạn, làm cho họ làm việc hiệu quả hơn. Bạn phát triển nhiều năng lượng để làm việc lâu hơn khi trái tim và phổi của bạn khỏe mạnh và trong điều kiện hoàn hảo do các bài tập kéo dài.

5. Nó làm cho bạn ngủ ngon hơn: Bạn có biết rằng bạn ngủ tốt hơn vào ban đêm khi bạn đang mệt mỏi và làm việc quá tải tại nơi làm việc? bài tập thể chất làm cho bạn ngủ nhanh hơn, tốt hơn, và đào sâu giấc ngủ của bạn.

6. Nó cải thiện đời sống tình dục của bạn: Nhân viên y tế nhấn mạnh rằng các bài tập thể dục thường xuyên làm tăng kích thích tình dục ở phụ nữ, và làm cho người đàn ông ít có khả năng bị rối loạn chức năng cương dương. Các bài tập kích hoạt các hóa chất trong não của bạn cần phải khuấy lên quan hệ tình dục và tình yêu cuộc sống của bạn, và thường xuyên hơn bạn đang có với các bài tập của bạn tình hơn bạn có xu hướng.

7. Nó giúp bạn thư giãn và để kết nối với gia đình và bạn bè ở ngoài trời: Điều đó nói lên tất cả. Các bài tập có thể được thực hiện trong nhà hoặc ngoài trời cho không khí trong lành và ánh sáng mặt trời mà thúc đẩy sức khỏe. Hoạt động ngoài trời giúp bạn kết nối với bạn bè và gia đình cho vui xã hội, và nó sẽ giúp bạn thư giãn. bài tập thể chất ngoài trời như nhảy múa, bóng đá, đi bộ đường dài, và bơi lội là rất tốt để hoà nhập trong khi thúc đẩy phúc lợi vật chất.


Hưởng lợi từ bài này? Vui lòng sử dụng các nút chia sẻ ở trên để chia sẻ bài đăng trên các mạng xã hội ưa thích của bạn. Để đảm bảo bạn luôn được cập nhật với các bài báo của chúng tôi, điền email của bạn để đăng ký.

Nhận miễn phí cập nhật
Nhập email của bạn để có được bài mới cảnh báo


One Response

  1. Kimberly tháng bảy 16, 2015

Để lại một trả lời