Як створити ефективну вправу розклад, щоб схуднути



Ви вже знаєте, що регулярні фітнес вправи мають важливе значення для ваших цілей втрати ваги, чи не ви? Насправді, регулярні фітнес вправи повинні бути невід'ємною частиною вашої програми по зниженню ваги, і це ще одна причина, ви повинні організувати працездатний графік вправ, щоб допомогти вам досягти ваших цілей втрати ваги.

Цікаво відзначити, що багато людей вірять в величезні переваги регулярного здійснення режиму, але тоді у них немає особистої рішучості і самодисципліни, щоб дотримуватися працездатною режим вправ. Втрата ваги може виявитися майже неможливою мети, якщо у вас не вистачає рішучості і дисципліни, і тому створення практичного графік вправ, який забезпечує результати повинні бути зроблено.




атлетична жінка - перегони

Для того, щоб домогтися успіху в створенні практичного, реалістичний, і діяльним графік вправ для ваших цілей втрати ваги, ви, можливо, доведеться нести наступні п'ять порад на увазі:

Я. Налаштування будильника

Всі ненавидять почути будильник гасне, але вони до сих пір отримати роботу. Ви будять і нагадав про те, що вам потрібно зробити - в часі. Використовуйте будильник, щоб вибратися з ліжка для ваших ранніх ранкових вправ, і бути дисциплінованим достатньо, щоб дійсно вийти ліжко, не закрили сигнальний дзвінок. Встановіть свій графік вправ для 4 a.m. вранці, і 30 хвилин до 1 години фітнес-вправи в порядку, під час проходження інший 30 хвилин або один годину ввечері буде в рівній мірі бути великим - люб'язно будильника.

II. Нагадайте собі про переваги вправ для ваших цілей втрати ваги

Постійно нагадуйте собі про те, чому вам потрібно, щоб схуднути - і схуднути в рекордно короткі терміни. Завжди нагадуйте собі, що регулярні фітнес вправи мають вирішальне значення для ваших цілей втрати ваги, і постійно поінформована про властивих переваги вашої програми по зниженню ваги. Регулярні фітнес-вправи відмінно підходить, тому що він спалює зайвий жир; будує м'язи, тканин і кісток; знижує рівень холестерину; збільшує втрату ваги; і ставить вас в бажану форму - нагадують про них би ви на яйця.

III. Виберіть відповідні вправи

Не всі фітнес вправи відмінно підходять для цілей втрати ваги, так що не забудьте вибрати ті, які підходять для ваших цілей втрати ваги, а також працездатним в межах Вашого бажаного графіка тренування. Вибір відповідних вправ допоможе вам зробити їх без стресу або напруги, і насолоджуватися весь процес.

IV. Використання ліцензованих фітнес-зал

Якщо це не представляється можливим або занадто легко для вас, щоб дотримуватися особистого графіка вправ, то ви повинні зареєструватися на ліцензованому тренажерному залі. Всі вони мають регулярний графік вправ, який працює для всіх, і вони кваліфіковані інструктори, які допоможуть вам у вашій тренування. Реєстрація в фітнес-центрі буде великим стимулом для ваших цілей втрати ваги, тому що ви отримаєте здійснювати в своєму власному темпі відповідно до графіків здійсненних, або тренування з іншими із загальною метою.

v. Найміть особистого тренера

Ви, можливо, доведеться найняти особистого тренера, якщо у вас не вистачає рішучості і дисципліни, щоб дотримуватися графіка практичної вправи. В той момент, ваш тренер з фітнесу прибуває, у вас немає вибору, окрім як піднятися до випадку і зробити необхідне. Ліцензований фітнес-тренер буде зрозуміти ваші цілі втрати ваги і матиме професійну дисципліну, щоб допомогти вам дотримуватися до розкладу вправ, який допоможе вам досягти ваших спільних цілей втрати ваги - в межах бажаного періоду часу.


Вигоду від цієї посади? Будь ласка, використовуйте кнопки обміну вище, щоб розділити пост на ваших улюблених соціальних мережах. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся в курсі наших статей, введіть адресу електронної пошти, щоб підписатися.

Отримати безкоштовні оновлення
Введення електронної пошти, щоб отримати ваш новий пост оповіщення


залишити коментар