дети, детей младшего возраста, и дети нуждаются в нормальное количество упражнений или физической активности, чтобы расти и развиваться хорошо. Они нуждаются в регулируемые физические упражнения, чтобы оставаться здоровым и расти сильные кости и мышцы; и они нуждаются в хорошей физической активности для развития умственной устойчивости и активный ум.
Независимо от возраста ребенка или дошкольника, индивидуальная или групповая физическая активность имеет важное значение для нормального роста и следует поощрять, чтобы позволить ребенку достичь своего пика в зрелом возрасте. Следует, однако, отметить, что, как рекомендуемый тип и количество упражнений сделано ребенка определяется его возраста и состояния здоровья.
[имя объявления = «LinkAds»]
- дети: Их следует поощрять, чтобы быть столь же активным, как они могут быть в течение дня, и это, побуждая их ползти, достичь для вещей, понять вещи, тянуть и толкать объекты, валяться на полу и траве, поплескаться в воде, и как правило, работают их тело и конечности путем упражнений каждый день. Но там, где дети играют, должны быть чистыми, безопасное и здоровье.
- Малыши: Малыш может научиться играть и быть физически активными в закрытом помещении и на открытом воздухе как можно больше. Они могут попросить или поощрять стоять из стороны в сторону, постоянно перемещаются по кругу, катиться по полу, или участвовать в прыжковой, прыжки, Бег, и пропуск среди прочего.
- Дети: Дети в возрасте 8 могут участвовать в езде на регулярной или велотренажере, играть в футбол игры, восхождение лестница, хоп веревку, и работать среди прочего.
Преимущества физических упражнений для детей
Ниже приведены некоторые из преимуществ, которые дети гарантированно получить от активного, физический образ жизни:
- Развивать более сильные кости и мышцы
- Шед лишний вес тела и уменьшить вероятность ожирения
- Снизить риски холестеринов, тип 2 диабет, и высокое кровяное давление
- Развивать активный ум и сильный мыслительные
- Грунтовка для обработки физических и эмоциональных проблем
- Есть лучший взгляд на жизнь
Физическая активность, подходящие для детей и взрослых детей
Любой аэробной и наращивания мышц или костей укрепления упражнения полезны для растущих детей, и к ним относятся:
- Скрыть прятки игры вокруг дома и окрестности
- Прыжки на батуте
- Езда на стационарный или регулярный велосипед
- танцы
- плавание
- Поднимаясь лестница, деревья, и холмы
- Веревка пропуска
- Гимнастические деятельность
- Mate борьба на ковре или на заднем дворе
- Отжимания, хрустит, и подтягивания среди других.