Эти три фактора определяют, как здорово вы или стать - диета, вес, и образ жизни; так что вы будете делать ваше здоровье очень плохую услугу, если вы неосторожно о том, что / как вы едите, Ваш индекс массы тела, и образ жизни / жизни, который отражает то, как вы цените вещи вокруг вас, как они относятся к себе.
Следующие под перечисленные советы окажутся очень полезными, помогая вам максимизировать свое здоровье с помощью вашей диеты / питание, вес, и образ жизни:
1. Ешьте больше сырых продуктов питания
Сырые продукты имеют питательной ценности, которые сохраняются в их естественном состоянии органического сделать ваше тело много хорошего. Они содержат натуральные витамины, волокно, ферменты, и другие питательные вещества, которые восстанавливают ваше тело ткани и обеспечивают естественное здоровье. Одна вещь, с сырой пищей, как фрукты и овощи, что вам не нужно готовить их, тем самым сохраняя их питательную ценность. Сырые продукты не делают вас жир или набрать вес, потому что они не содержат жира; и они содержат только натуральный сахар, который никогда не вреден в отличие от искусственных подсластителей.
Кредит изображения: Кари Sullivan
[имя объявления = «LinkAds»]
2. Избегайте переедания сразу
Не переедайте в любой конкретный момент времени. Не ешьте два или три тяжелых приемов пищи в день; Вы скорее должны есть в очень небольших количествах, а не едят ценность котелка в еды сразу. Ешьте очень мало количества пищи несколько раз в день, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂
3. Not all fats are bad
It is true that there are unsaturated and saturated fats, так же, как у нас есть хорошие и плохие холестеринов. Или вы думаете, что средства массовой информации шумиха делает все холестерины плохо? Нет, Есть хорошие холестерины, которые продвигают наше здоровье. Так что избежать слишком много жира, так как организм не переваривает их, они сохраняются только; и использовать только сердца чистые масла, а затем растение на основе жирной пищи лучше, чем животный жир, и вы должны знать это.
4. Ешьте только натуральные продукты
Не ешьте овощи или фрукты, которые были выращены с химикатами, они опасны для организма, потому что остаток химических веществ получить переданы тела и создавать риски для здоровья. И избегать сырых продуктов, обработанных гербицидами, пестициды, фунгициды, и удобрения; а потребляют плоды насыщено компоста или навоза.
Кредит изображения: Джессика Шпенглера
5. Избегайте фаст-фудов и других нежелательных продуктов
Покупка и потребление картофеля фри, макаронные изделия, пицц, котлеты, и другая жареная пища из фаст-фуда суставов не хорошо для вашего здоровья и тела; так что либо прекратить есть их или сократить их вниз. Домашние блюда намного полезнее.
Кредит изображения: Лу Hungju
6. Пить много воды
да, вам нужно много воды, чтобы быть живым, и ваше тело нуждается в большом количестве воды, чтобы функционировать. Пить воду, затем пить больше воды, а затем пить больше воды снова. Она очищает тело и снабжает ваши органы и клетки с жизнью для достижения максимальных функций.
Кредит изображения: Департамент иностранных дел и торговли
7. Делать физические упражнения каждый день
Разработать режим упражнений для физические упражнения. Любая физическая активность, которая заставляет вас потеть хорошо, если вы можете выдержать его регулярно для 20-30 минут каждый день.
Кредит изображения: DVIDSHUB
8. Иметь позитивный взгляд на жизнь
да, будь счастлив. Будь позитивным. Посмотрите на светлую сторону жизни. Поддерживать хорошие отношения с людьми. Развитие позитивного психологического настроя. Всегда радуйтесь и просто быть счастливым, и вы увидите, что пользу ваше здоровье в хорошем смысле.
Кредит изображения: BK