Мифы о фитнесе Упражнения для пожилых людей развенчан



Есть много мифов, летающих вокруг о пригодности упражнения для пожилых людей, и многие из этих упражнений мифов не что иное, как смехотворны. Люди получают думать, что фитнес-упражнения только для спортсменов и спортсменов, но ничто не может быть дальше от истины. Независимо от возраста или здоровья состояние любого пожилых индивидуумов, фитнес упражнения являются большими и часто медицинская рекомендация.

Ниже приведены 5 мифы, которые пришли люди, чтобы создать для себя о совершении, и следующие истины, что медицинские и фитнес-специалисты предоставили для этих неправильных утверждений:




Фитнес Упражнения для пожилых людей FAQ

Связанный: Все, что вам нужно знать о упражнений, которые Defy Старость

Что такое точка упражнения, когда я буду в любом случае стареют?

Вы должны понимать, что ты так молод, как вы чувствуете, а затем фитнес упражнения заставляют Вас чувствовать себя здоровым и моложе. Это правда, что все в конечном итоге стареют, но вы не хотите возраст изящно или даже задержать процесс старения если возможно? Это то, что хорошие упражнения делать для вас, независимо от вашего возраста - заставить вас чувствовать и действовать так, как если вы 30 когда вы на самом деле 70.

Упражнение утомительно для меня в моем возрасте, и я должен сохранить свои силы.

Что вы экономить свои силы, когда он на самом деле должна быть увеличена на ежедневной основе? Это правда, что вы устанете более легко, чем когда-либо из-за вашего преклонного возраста, но именно поэтому вы должны проконсультироваться с фитнес-экспертом, чтобы рекомендовать правильный вид упражнений, подходящего для вас. Вы должны принять это легко и медленно, вы не собирается на Олимпиаду. В вашем возрасте, упражнения делают вас меньше полагаться на людей, для физической поддержки и снижает визитов к врачу.

Я болен и лечения медицинского состояния, так что я не должен осуществлять.

Истина в том, что лекарства необходимы для лечения всех болезней, и поэтому упражнения фитнес. Иногда препараты работают лучше, когда вы лучше проявлять. Регулярные упражнения снижают риск диабета, высокое кровяное давление, Болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, слабоумие, а также ожирение среди прочих - которые могут быть сделаны хуже с сидячим образом жизни. Таким образом, упражнения могут помочь вам быстрее восстановиться от вашего состояния здоровья и помочь вашему процессу заживления.

Я инвалид и в инвалидной коляске. Так упражнения выключены для меня.

Это неправда. Вы можете быть, к сожалению, стул переплете и еще упражнения, но только некоторые упражнения будут пригодны для вас. Например, вы можете использовать стрейч, легкие веса руки, стул аэробика, и стул Tai Chi упражнения для повышения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить гибкость костей и мышц.

Я мог бы испытать травмы, если я пойду дальше и упражнения.

Это никогда не верно, если вы занимаетесь спортом под профессиональным наблюдением или пристать к фитнес-консультации. Спортивные травмы случаются иногда, но это является общим для профессиональных спортсменов, которые идут на соревнования, а не пожилых людей, которые осуществляют у себя дома в их собственном досуге и темп для фитнеса и здоровья.


Выгоду от этой должности? Пожалуйста, используйте кнопки обмена выше, чтобы разделить пост на ваших любимых социальных сетях. Чтобы убедиться, что вы остаетесь в курсе наших статей, введите адрес электронной почты, чтобы подписаться.

Получить бесплатные обновления
Ввод электронной почты, чтобы получить ваш новый пост оповещения


оставьте ответ