Formas eficazes para lidar com a dor e perda



Perda, como parece, é uma das experiências inevitáveis ​​se tem que enfrentar no decorrer de sua existência, e seguindo o terno é tristeza pela perda. O luto é um seguimento natural para perdas. Se você tem de superar uma perda, um monte de coisas que entram em jogo - e tristeza é um deles. O luto pode acontecer a partir de muitas experiências de vida como a perda de um ente querido, adoecer, desistir de um sonho esperado, ou até mesmo romper um relacionamento.

Pode ser difícil de gerenciar qualquer dor que resulta de uma perda particular se a perda tem um impacto muito directo sobre você; e exemplos deste incluem a perda de um ente querido em um acidente de carro fatal, a perda de dados vitais do seu dispositivo, falta de um compromisso promissor, enchentes ou incêndios danos na propriedade, e repentina perda de empregos, entre outros.




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As perdas súbitas e previsíveis

A partir das realidades que vivemos e suas ocorrências na vida, perda poderia ser agrupados em dois, viz., perda súbita e perda previsível.

  1. perdas súbitas: Uma vez que implica, perdas súbitas lhe dar nenhum espaço para preparar. Aqui, não prevê qualquer perigo iminente e, como resultado desta, trauma é comum com casos como este. Você se sente desestabilizada, vulnerável, e insecured, e você naturalmente retirar da sociedade e amigos em momentos de tristeza e depressão. Situações como esta resulta em insônia - insônia, medo, e pesadelos, etc.
  2. perdas previsíveis: Aqui você sofrer com uma perda prevista, mas inevitável; e em última análise, quando a perda ocorre, você se lamentar para a própria perda. Aqui, a dor parece mais longo e toda a situação parece sem esperança, como no caso de uma doença terminal, onde um ente querido está morrendo de dor e ainda assim você não pode fazer nada sobre isso, mas para aguardar o seu / sua morte.

Quanto tempo demora um Grief Última?

Uma das reações a perdas é dor. A duração da sua ocorrência varia com pessoas individuais e a sua relação com o objecto da perda. Nestes tempos de dor, a dor está sendo pessoalmente suportados e não pode ser apressado. Por isso, é aconselhável não lutam com a dor nem tentar resistir a ela; deixar ir e deixe fluir. Ao longo do tempo, consolações de amigos e pessoas bem-intencionadas podem ajudá-lo a superar isso. Deve também notar-se que a sensação de perda pode ser trazido de volta por eventos como datas específicas, temporadas, ou qualquer outra coisa que pode refrescar a memória relativa a uma perda esquecida. Às vezes ela vem em ciclos. Para lidar em momentos como este, você tem que ser fácil sobre si mesmo, procurar ajuda, abrindo com um conselheiro, ou pessoas que podem ajudar.Grief-e-Loss

Lidar com o pesar

Gerenciando sua dor pode não ser tão fácil, mas você pode ajudar a si mesmo por se envolver em uma ou duas atividades:

  1. Primeiro, evitar estar sozinho e ficar ociosa em um determinado lugar por um longo tempo. Encontrar algo a fazer, Como visitar amigos e familiares, conversando online, e buscar o aconselhamento de profissionais médicos. quando sozinho, você também pode envolver-se em exercícios de fitness ou ler livros de interesse; música também pode ser útil, e certifique-se de comer saudável e relaxar bem.
  2. Isto pode parecer um pouco estranho, mas para uma medida que não ajuda - participar de grupos que trazem alívio para as pessoas que estão passando pela mesma situação que o seu. Você pode também envolver as pessoas que estiveram lá antes das discussões, e você vai se maravilhar com o alívio que você terá.

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