7 Sveikata Privalumai Reguliarūs fiziniai pratimai ir grūdinimasis Mokymai



Tai tiesa, kad jūs jau žinote, fiziniai pratimai yra gera savo sveikatai, bet jūs nežinote, kaip gerai jie tikrai yra, kalbant apie sveikatos vertybes. gerai, Tai yra tai, ką galite išmokti dabar.

1. Jis apsaugo nuo svorio padidėjimas perteklių: Reguliarūs pratimai padės jums prarasti antsvoris, ir išlaikyti savo dabartinį svorio statusą. Fiziniai pratimai padės jums deginti kalorijas ir riebalų - ir kuo daugiau, tuo pratimas tuo daugiau jūs dega riebalai ir kalorijas ir išlaikyti minimalų svorį geros sveikatos.

Sveikata Privalumai Reguliarūs fiziniai pratimai ir grūdinimasis Mokymai




2. Ji kovoja su blogos sveikatos sąlygas: Galite neleisti plėtoti medicinines sąlygas ir tampa neatsparūs ligoms, dirbant iš sporto salėje reguliariai. Su reguliarius ir ilgalaikius pratimai, galima išvengti arba sumažinti besivystančių metabolinio sindromo rizika, tipas 2 diabetas, insultas, širdies liga, artritas, nutukimas, ir depresija, be kita.

3. Tai skatina savo nuotaiką ir jausmą: Fiziniai pratimai padidinti savo emocinį sveikatingumo ir suteikia jums emocinę keltuvas. Jis stimuliuoja smegenų cheminių medžiagų, kad jums laimingesni didinant pasitikėjimą savimi, savigarba, ir išvaizda.

4. Jis skatina fizinį energijos ir jėgų: Fiziniai pratimai padidinti savo jėgą ir energiją tiekti deguonies ir maistinių medžiagų jūsų kūno audinių ir organų, todėl juos dirbti efektyviau. Jūs plėtoti daugiau energijos dirbti ilgiau, kai jūsų širdis ir plaučiai yra sveiki ir puikiai sąlygų dėl nuolatinių pratybų.

5. Tai leidžia jums miegoti tvirčiau: Ar žinote, kad jūs geriau miegoti naktį, kai esate pavargę ir perkrautas darbe? Fiziniai pratimai, kad tu miegi greičiau, geriau, ir gilinti savo miego.

6. Jis pagerina savo lytinį gyvenimą: Sveikatos priežiūros specialistai pabrėžia, kad reguliariai fiziniai pratimai didina seksualinį susijaudinimą moterims, ir padaryti vyrai mažiau tikėtina, kad kenčia nuo erekcijos sutrikimų. Pratimai aktyvuoti chemikalai savo smegenis reikia kibirkštinio savo sekso ir meilės gyvenimą, ir daugiau reguliariai esate su savo pratimų daugiau seksualinė jūs linkę būti.

7. Tai padeda jums atsipalaiduoti ir bendrauti su šeima ir draugais lauke: Tai pasako viską. Pratimai gali būti padaryta patalpoje ar lauke gryname ore ir saulės šviesoje, kuri skatina sveikatą. Lauko veikla padėti jums susisiekti su draugais ir šeimos nariais socialinės įdomus, ir tai padeda atsipalaiduoti. Fizinės lauko pratimai, kaip šokiai, futbolas, žygiai, ir baseinas yra puikus bendravimo, skatinant fizinę gerovę.


Naudos iš šio posto? Prašome naudoti dalijimosi mygtukus aukščiau pasidalinti paskelbkite mėgstamose socialinių tinklų. Norėdami įsitikinti, kad jums likti iki datos su mūsų straipsnių, įveskite savo elektroninio pašto adresą prenumeruoti.

Gauk nemokami atnaujinimai
Įveskite savo elektroninio pašto gauti naują pašto įspėjimą


vienas Atsakas

  1. kimberly liepa 16, 2015

Palikti atsakymą