슬픔과 손실 처리하기위한 효과적인 방법



손실, 그것은 소리, 하나 하나의 존재의 과정에서 직면해야하는 피할 수없는 경험 중 하나입니다, 정장 다음은 손실에 대한 슬픔이다. 슬픔은 손실 자연의 후속이다. 당신은 손실을 극복해야하는 경우, 많은 것들을 재생에 와서 - 슬픔은 그들 중 하나입니다. 슬픔은 사랑하는 사람을 잃고처럼 많은 삶의 경험에서 계속 될 수 있습니다, 아픈 하락, 예상되는 꿈을 포기, 심지어 관계를 파괴.

손실 당신 더 직접적인 영향을 미치는 경우는 특정 손실을 초래하는 슬픔을 관리하기 어렵다; 이로서는 치명적인 자동차 사고 사랑하는 하나의 손실을 포함, 장치에서 중요한 데이터의 손실, 유망 약속의 누락, 재산에 홍수, 화재 피해, 일자리 갑자기, 다른 사람의 사이에서.




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갑작스럽고 예측 손실

우리가 경험 한 현실 생활에서의 발생에서, 손실은 두 가지로 분류 될 수있다, 즉., 갑자기하고 예측 가능한 손실.

  1. 갑작스런 손실: 그것은 알 수 있듯이, 갑자기 손실은 당신에게 준비 할 여지를주지. 이리, 이 결과로 임의의 임박한 위험 및 예견하지, 외상이 같은 경우에 일반적입니다. 당신은 불안 느낌, 취약, 및 insecured, 당신은 자연스럽게 슬픔과 우울증의 순간에 사회와 친구에서 철수. 이 같은 상황은 불면증을 초래 - 불면증을, 무서움, 악몽, 기타.
  2. 예측 가능한 손실: 다음은 예상하지만 피할 수없는 손실을 슬퍼; 및 손실이 발생하면 궁극적, 당신은 손실 자체에 대한 애도. 이리, 고통은 더 이상 보인다 전체 상황은 희망이 보인다, 불치병의 경우처럼, 사랑하는 사람이 고통에 죽어 아직 당신은 그것에 대해 아무것도 할 수 없지만 그 / 그녀의 죽음을 기다리고 위치를.

롱은 슬픔 마지막합니까 방법?

손실에 대한 반응 중 하나는 슬픔입니다. 그 발생의 기간은 각 개인과 손실의 객체의 관계에 따라 달라집니다. 통증이 시간에, 슬픔은 개인적으로 부담되는 이상 돌진 할 수 없습니다. 슬픔과 투쟁도 아니다 저항하려고하지 따라서 것이 좋습니다; 그냥 가자 그것은 흐름하자. 시간이 지남에, 친구와 잘 지지자로부터 위로의 당신이 그것을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 손실의 감각이 특정 날짜와 같은 이벤트에 의해 되돌려 될 수 있음을 주목해야한다, 계절, 또는 메모리를 새로 고칠 수있는 다른 것은 잊어 버린 손실에 관한. 때로는 사이클에 온다. 이 같은 시대에 대처하려면, 당신은 자신에 쉽게해야, 카운슬러까지 열어 도움을 요청, 또는 사람들이 도울 수.슬픔 앤 손실

슬픔에 대처

당신의 슬픔을 관리하는 것은 쉽지하지 않을 수 있습니다하지만 당신은 하나 또는 두 개의 활동에 참여하여 자신을 도울 수:

  1. 먼저, 혼자 방지하고 오랫동안 특정 장소 유휴. 하고있는 일을 찾기, 방문 친구와 가족 등, 온라인 채팅, 의료 전문가의 상담을 추구. 때 혼자, 당신은 또한 피트니스 운동에 참여 또는 이익의 책을​​ 읽을 수 있습니다; 음악도 도움이 될 수 있습니다, 건강하게 먹고 잘 긴장을해야합니다.
  2. 이 종류의 이상한 보일 수 있지만, 어느 정도는 도움 않습니다 - 당신과 같은 상황을 통과하는 사람들에게 구호를 가지고 참여 그룹을. 당신은뿐만 아니라 논의하기 전에이 있었다 사람들이 참여 할 수있다, 당신은 당신이 얻을 무슨 구호에 감탄합니다.

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