悲しみと損失に対処するための効果的な方法



損失, それが聞こえるように, 一つは自分の存在の過程で直面しなければならない必然的な体験の一つであります, スーツに従うと、損失のための悲しみであります. 悲しみは損失に自然なフォローアップであります. あなたが損失を乗り越える必要がある場合, 物事の多くは、遊びに来る - と悲しみはそのうちの一つです. 悲しみは、愛するものを失うような多くの人生経験から結果として起きることができます, 病気の落下, 予想される夢をあきらめます, あるいは関係を壊します.

損失は​​あなたに多くの直接的な影響を持っている場合は、特定の損失から生じる任意の悲しみを管理することが困難な場合が; これの例は、致命的な自動車事故で最愛の1の損失を含みます, お使いのデバイスからの重要なデータの損失, 有望なアポイントメントの欠落, 財産上の洪水や火災被害, そして、雇用の突然の喪失, とりわけ.




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突然で予測可能な損失

我々が経験している現実との生活の中でその出現から, 損失は​​、二つに分類することができ, すなわち, 突然の損失と予測可能な損失.

  1. 突然の損失: それが意味するように, 突然の損失はあなたに準備する余地を与えません. ここに, あなたは、任意の切迫した危険を予知し、この結果としてはありません, 外傷はこのような例と共通であります. あなたが不安定に感じます, 脆弱な, そして、insecured, あなたは自然に悲しみとうつ病の瞬間に、社会や友人から撤退します. このような状況は、不眠症になる - 不眠を, 恐れ, そして、悪夢, 等.
  2. 予測可能な損失: ここでは、予見が、避けられない損失を嘆きます; 損失が最終的に発生したとき, あなたが損失自身のために悲しみます. ここに, 痛みは長いようで、全体的な状況は絶望的と思われます, 末期疾患の場合のように、, 最愛の人は痛みで死にかけている、まだあなたはそれについて何もすることはできませんが、彼/彼女の死を待つ場所.

どのようにロング悲しみラストはい?

損失に対する反応の一つは悲しみです. その発生のための期間は、個々の人や損失のオブジェクトとの関係に応じて変化します. 痛みのこれらの時代に, 悲しみは自己負担していると駆け寄ったことはできません. 悲しみと格闘またそれに抵抗しようとしないことをお勧めし; ただ手放すと、それが流します. 時間とともに, 友人とよくウィッシャーからの慰めは、あなたがそれを乗り越えるために役立つことがあります. また、損失の感覚が特定の日付のような事象によって戻すことができることに留意すべきです, 季節, またはメモリをリフレッシュすることができ、他の事は忘れてしまった損失について. 時にはそれは周期的に来ます. このような時代に対処するために、, あなたは自分で簡単でなければなりません, カウンセラーまで開くことで助けを求めます, 助けることができるか、人々.悲しみ・アンド・ロス

悲しみの対処

あなたの悲しみを管理することは容易ではないかもしれないが、あなたは、1または2の活動に従事することによって自分自身を助けることができます:

  1. 最初, 長い時間のために、単独で、アイドル任意の特定の場所にあることを避けます. やって何かを探します, 訪問友人や家族など, オンラインチャット, そして、医療専門家からの助言を求めて. とき一人で, あなたは、フィットネス演習に従事または持分の本を読むことができます; 音楽も役に立つかもしれ, そして健康的な食事と十分にリラックスしてください.
  2. これは一種の奇妙に見えるかもしれませんが、程度まで、それは助けをする - あなたと同じような状況を通過している人々に救済をもたらすグループに参加します. あなたにも議論に前にそこにあった人々と係合することができます, そして、あなたが得るものの救済に驚嘆します.

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