जो लोग एक दर्दनाक अनुभव था या अन्य में जाना जाता है बहुत परेशान भावनाओं के साथ संघर्ष करने के लिए, निरंतर खतरे की भावना, और वे भी अप्रिय यादें लड़ने. ऐसे लोगों को काट दिया महसूस कर सकते हैं, सुन्न, और यह मुश्किल है दूसरों पर भरोसा करने के लिए मिल. यह समय लगता है लोगों को अपने दर्द खत्म हो और सामान्य महसूस फिर बाद वे कुछ बुरे समय के माध्यम से चले गए हैं करने के लिए. लेकिन सही स्व-सहायता रणनीतियों के साथ, उपचार, और समर्थन, वसूली बहुत तेजी से और आसान हो सकता है. यह बात नहीं है कितनी देर पहले या कैसे हाल दर्दनाक अनुभव धमकाता है कि अपने भावनात्मक स्वास्थ्य जगह ले ली, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप वास्तव में ठीक है और फिर से अपने जीवन के साथ प्राप्त कर सकते है.
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भावनात्मक आघात क्या है?
भावनात्मक आघात भी मनोवैज्ञानिक आघात कहा जा सकता है. यह परेशान और तनावपूर्ण घटनाओं है कि सुरक्षा की अपनी भावना बिखरता अंत का परिणाम है, आप खुद को कमजोर और असहाय महसूस कर रही है. किसी भी स्थिति या अनुभव है कि आप अकेला महसूस कर छोड़ देता है, उदास, या अभिभूत अपने भावनात्मक स्वास्थ्य और भलाई को चकनाचूर कर सकते हैं. इस तरह की घटनाओं को किसी भी शारीरिक नुकसान के साथ आने से पहले वे अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो जाते हैं की जरूरत नहीं है.
भावनात्मक दुख का कारण बनता है
- अप्रत्याशित घटनाओं: किसी भी घटना को इतनी अचानक होता है काफी दर्दनाक और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, विशेष रूप से जब इस तरह की घटनाओं अरुचिकर हैं. किसी भी अप्रिय घटना है कि आप आश्चर्य से लिया ही है तुम पर बहुत ही दर्दनाक प्रभाव है.
- घटनाओं है कि अपने नियंत्रण से बाहर थे: किसी भी घटना आप भी अपने घटना के समय को नियंत्रित करने के कमजोर महसूस इसमें कोई शक नहीं भावनात्मक संकट के साथ छोड़ जाएगा.
- बार-बार की घटनाओं: कुछ दुखद घटनाओं आप एक बार की संख्या reoccurring से नहीं रोका जा सकता है आप उदास लग रहा है और कम आत्माओं में छोड़ देंगे. इस तरह बार-बार बलात्कार या शारीरिक हमले के रूप में घटनाक्रम पीड़ितों को बहुत ही विनाशकारी हो सकता है.
- अन्य कारणों में: फॉल्स या चोट खेल की घटनाओं के दौरान निरंतर, एक प्यार की अचानक मौत, सर्जरी, कार दुर्घटनाऍं, महत्वपूर्ण रिश्तों में गोलमाल, व्यापार और अन्य संबंधित मुद्दों के जीवन में असफलता आपके स्वास्थ्य और psyches पर दर्दनाक प्रभाव पड़ सकता है.
भावनात्मक दुख के लक्षण
- झटका, इनकार और अविश्वास
- गुस्सा, मिजाज़, और चिड़चिड़ापन
- स्वयं को दोष, अपराध, और शर्म की बात है
- निराशाजनक और दुख की बात का लग रहा है
- चिंता और भय
- भ्रम और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
- स्तब्ध हो जाना और असंतुष्टता का लग रहा है
- अनिद्रा और बुरे सपने
- स्व-अलगाव और कायरता
- दर्द एवं पीड़ा
- आंदोलन और edginess
- थकान और तनाव की मांसपेशियों
- दिल की धड़कन रेसिंग
- मनोवैज्ञानिक तनाव
जब पेशेवर मदद के लिए शोध करने के लिए
कुछ दर्दनाक अनुभव के बाद भावनात्मक संतुलन फिर से कुछ समय लग सकता. अलग अलग लोगों को अलग दरों पर चंगा. तथापि, आप यदि आप निम्न समस्या है तत्काल पेशेवर ध्यान देने की तलाश करने की जरूरत है:
- आप घर पर या अपने काम की जगह में अच्छी तरह से कार्य नहीं कर सकते
- गंभीर चिंता से ग्रस्त, डिप्रेशन, और भय
- संबंधों का निर्माण करने में असमर्थ
- अनुभव डरावना बुरे सपने या फ्लैशबैक
- उपयोग दवाओं या अल्कोहल बेहतर महसूस करने के लिए
- भावनात्मक रूप से दूसरों से काट दिया
- सुन्न और आसानी से थका हुआ
के दुख और वसूली टिप्स उपचार
- जानें अपने मजबूत भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कैसे
- लोगों पर विश्वास करने की क्षमता का पुनर्निर्माण
- प्रक्रिया आघात से संबंधित भावनाओं और यादों
- एक मनोचिकित्सक की यात्रा
- अपने दिमाग से बाहर अतीत चोट के सभी अप्रिय यादें और समस्याओं को पाने के लिए जितना संभव हो उतना प्रयास.