दु: ख और नुकसान से निपटने के लिए प्रभावी तरीके



नुकसान, ऐसा लगता है जैसे, अपरिहार्य अनुभवों को एक के बाद एक के अस्तित्व के पाठ्यक्रम में सामना करना पड़ता है में से एक है, और निम्नलिखित सूट घटाने के लिए दु: ख है. दु: ख के नुकसान के लिए एक प्राकृतिक अनुवर्ती है. आप एक नुकसान पर मिलनी चाहिए तो, चीजों की एक बहुत खेलने में आ जाएगा - और दु: ख उनमें से एक है. दु: ख एक प्रिय को खोने की तरह कई जीवन के अनुभवों से पीछा कर सकते हैं, बीमार पड़ने, एक उम्मीद सपने पर दे रही है, या यहां तक ​​कि एक रिश्ते को तोड़ने.

यह किसी भी दु: ख है कि एक विशेष नुकसान से परिणाम का प्रबंधन करने के लिए मुश्किल हो सकता है अगर आप नुकसान पर एक बहुत सीधा प्रभाव पड़ता है; और इस बात का उदाहरण एक घातक मोटर दुर्घटना में एक प्यारी एक के नुकसान शामिल, अपने डिवाइस से महत्वपूर्ण डेटा की हानि, एक होनहार नियुक्ति की याद आ रही है, संपत्ति पर बाढ़ या आग नुकसान, और नौकरियों के अचानक नुकसान, दूसरों के बीच में.




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अचानक और उम्मीद के मुताबिक घाटा

वास्तविकताओं हम अनुभव किया है और जीवन में अपने घटनाओं से, नुकसान को दो भागों में बांटा जा सकता है, अर्थात।, अचानक नुकसान और उम्मीद के मुताबिक नुकसान.

  1. अचानक घाटा: यह तात्पर्य, अचानक घाटा आप कोई कमरा तैयार करने के लिए दे. यहाँ, आप इस का एक परिणाम के रूप में किसी भी आसन्न खतरे और उम्मीद नहीं है, आघात इस तरह के मामलों के साथ आम है. आप अस्थिर लग रहा है, चपेट में, और insecured, और आप स्वाभाविक रूप से समाज और दोस्तों से वापस लेने के दु: ख और अवसाद के क्षणों पर. इस तरह की स्थिति में यह परिणाम अनिद्रा - अनिद्रा, डर, और बुरे सपने, आदि.
  2. उम्मीद के मुताबिक घाटा: यहाँ आप सोच लेकिन अपरिहार्य नुकसान पर शोक; और जब नुकसान होता है अंततः, आप नुकसान खुद के लिए शोक. यहाँ, दर्द अब लगता है और पूरी स्थिति निराशाजनक है, एक लाइलाज बीमारी के मामले में, जहां एक प्यार दर्द में मर रहा है और अभी तक आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते लेकिन उसका / उसकी मौत का इंतजार करने के लिए.

कब तक एक दुख रहता है?

नुकसान के लिए प्रतिक्रियाओं में से एक दु: ख है. इसकी घटना के लिए अवधि अलग-अलग व्यक्तियों और हानि की वस्तु के लिए उनके रिश्ते के साथ बदलता रहता है. दर्द के इन दिनों में, दु: ख व्यक्तिगत रूप से वहन किया जा रहा है और ऊपर ले जाया नहीं किया जा सकता. यह दु: ख के साथ संघर्ष और न ही इसका विरोध करने की कोशिश करने के लिए नहीं है इसलिए सलाह दी जाती है; अभी चलते हैं और यह प्रवाह करते हैं. अधिक समय तक, मित्रों और शुभचिंतकों से शान्ति आप इसे खत्म करने के लिए मदद मिल सकती है. यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए हानि की भावना विशिष्ट तिथियों तरह की घटनाओं से वापस लाया जा सकता है कि, मौसम के, या किसी अन्य बात यह है कि स्मृति ताज़ा कर सकते हैं एक भूल नुकसान के विषय में. कभी कभी यह चक्र में आता है. ऐसे समय में सामना करने के लिए, आप अपने आप पर आसान होना जरूरी, एक परामर्शदाता के लिए खोलने के द्वारा मदद की तलाश, या लोगों की मदद कर सकते हैं कि.दु: ख और हानि

दु: ख से मुकाबला

अपने दु: ख के प्रबंध इतना आसान नहीं हो सकता है लेकिन आप एक या दो गतिविधियों में उलझाने के द्वारा अपने आप को मदद कर सकते हैं:

  1. प्रथम, अकेले होने से बचने और एक लंबे समय के लिए किसी विशेष जगह में बेकार. कुछ कर पाते, जाकर दोस्तों और परिवार की तरह, ऑनलाइन बात करना, और चिकित्सा पेशेवरों से परामर्श लेने. जब अकेले, आप भी फिटनेस के अभ्यास में संलग्न या हितों की किताबें पढ़ सकते हैं; संगीत भी सहायक हो सकता है, और स्वस्थ खाने के लिए और अच्छी तरह से आराम करने के लिए सुनिश्चित हो.
  2. इस तरह की अजीब लग सकता है, लेकिन एक हद तक यह मदद करता है - में शामिल होने के समूहों जो लोग हैं, जो तुम्हारा के रूप में एक ही स्थिति से गुजर रहे हैं को राहत. तुम भी लोग हैं, जो चर्चा में वहाँ से पहले किया गया है संलग्न कर सकते हैं, और आप क्या राहत आप मिल जाएगा पर अचंभा होगा.

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