व्यक्तित्व परिवर्तन आपके निम्न तरीकों में अपना वजन कम करने की क्षमता को प्रभावित:
1. मिजाज होने का खतरा
जो लोग मिजाज बदल रहा से ग्रस्त हैं और कुछ के लिए बाहर तक पहुँचने के लिए करते हैं, उन्हें भोजन के बीच, जब वे भावनात्मक अनुभव excitements. वे खुद को भोजन में से कुछ मुट्ठी भर के साथ सामान, जब वे ebbing ऊर्जा के साथ बहुत कम लग रहा है, और वे भी अगर वे बहुत खुश है और उठा रहे हैं कुछ नाश्ता के लिए बाहर तक पहुँचने. भोजन करने के लिए आपकी प्रतिक्रिया के लिए बाहर देख रहा है जब आपके मूड को बदलने के लिए आप भावनात्मक खाने पर नियंत्रण में मदद मिलेगी.
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2. आवेगशील
आवेगी लोग अक्सर उनके बारे में वास्तव में सोच के बिना बातें करते हैं. वे सिर्फ खाना खाने के लिए है क्योंकि वहाँ, और वे सामान पीते हैं, सिर्फ इसलिए कि यह फ्रिज में उपलब्ध है. तुम कुछ भी दृष्टि के भीतर खाद्य के लिए नहीं जाना चाहिए, और सभी में कुछ भी करने से पहले मजबूरी व्यायाम करने के लिए सीखना चाहिए, एक नाश्ता ले रही है या फ्रिज खोलने सहित.
3. नियमों के लिए हामी
आप कुछ और काम कर बिना नियमों के लिए हामी रहे हैं, तो यह उचित वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए जिस तरह से आप खाने पर और अपनी क्षमता पर असर हो सकता है. परहेज़ और व्यायाम पर डॉक्टरों की सलाह के बारे में अपनी ईमानदार आत्म बनें, लेकिन ध्यान में रखना है कि आप चीजों है कि मदद से आप खाने के बारे में अधिक सोचना नहीं कर रहे हो.
4. अंतर्मुखी और extroverts
आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते, लेकिन एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी एक किया जा रहा है को प्रभावित करता है कि कैसे आप या भोजन के बारे में सोचना भी उन्हें भस्म. An extrovert would think “just a little bar of M&M chocolate wouldn’t matter” but an introvert would think the little bar of chocolate adds up to weight problems.
5. सभी का ध्यान का केंद्र
ध्यान चाहने वालों के अधिक खाने के लिए और अपने वजन घटाने के लक्ष्य पर बाहर खो देते हैं. इस के लिए कारण है, क्योंकि वे सामाजिक घटनाओं पर चीजों को आगे ले जाने के लिए और भी कम करने के लिए खाद्य पदार्थ और पेय से जुड़े किसी भी सामाजिक गतिविधि में सुराग लेने के लिए एक होना चाहता हूँ.
6. माफ
यदि आप कभी भी खुद के साथ माफ कर रहे हैं, तुम्हें मिल सकता है आप को और अधिक खाने के बाद आप कम खाने के लिए अपने स्वयं के नियमों का उल्लंघन किया है. आप को उम्मीद है कि आप किसी भी कम खा सकते हैं खोना, और इसलिए अपने आप को मिल प्रक्रिया में और अधिक खाने.
7. केंचुआ
नाइट क्रॉलर्स दिन भर खा जाते हैं. वे के रूप में ज्यादा के रूप में वे दिन में खाना रात में खाने के. वे क्लब के लिए पब से कदम है और किसी भी खाना है कि दृष्टि में आता है के साथ खुद को सामान. वे समय की कोई समझ नहीं है और इतने के रूप में अक्सर वे कर सकते हैं के रूप में खाने.
8. शांत लोग
चुप लोगों को कम खाने के लिए करते हैं क्योंकि वे ऊर्जा संरक्षण के लिए सीखना. वे कोई प्रतिक्रिया नहीं करते या चीजों के मिश्रण में मिलता है. वे हमेशा के संरक्षण कर रहे हैं वे क्या खाते हैं और कम सक्रिय किया जा रहा द्वारा बहुत कम ऊर्जा जलने.
9. जल्दी उठने
समय की राशि है कि तुम बिस्तर में खर्च सीधे अपने खाने की क्षमता को प्रभावित करता है. देर से सोने और जल्दी risers अधिक ऊर्जा को जलाने और भरने के तरीके तलाश करते हैं, जल्दी स्लीपरों और बाद में risers से.