הורמונים רגשיים 101: איך לצאת אל הגשם של רגשות



בני אדם הם מאוד יצורים רגשיים. אנחנו נשלטים על ידי קבוצות שונות של רגשות כמו שמחה, כְּאֵב, צַעַר, חֲרָדָה, ואהבה. למרות זאת, כשמדובר רגשות, נשים תמיד במקום הראשון בראש.

נשים לעבור רכבת הרים של רגשות בתדירות גבוהה יותר מאשר גברים. זה מוביל אותם ואת רגשותיהם כמטרות הנפוצות ביותר של בדיחות - כמו תמיד.

כך, איך אנחנו יכולים להסתכן הגשם של רגשותינו? מודעות לרגשות שלנו - מה הם, מה מעורר אותם, ולמה הם קורים - יכול לעזור לנו לנהל אותם.

אנחנו לא יכולים לנהל את מה שאנחנו לא יודעים, ימין? בפוסט הזה הם עובדות הבסיסיות שכל אישה צריכה לדעת על הורמונים רגשיים.

הורמונים רגשיים




איך הם רגשות והורמונים הקשורים?

בכללי, הורמונים משפיעים על כל תפקוד גופני בבני אדם ובבעלי לשמור על גופנו עובד בצורה אופטימלית. הם ממלאים תפקידים משמעותיים כמעט בכל התהליכים הביולוגיים בבני אדם כגון תפקוד מיני, גדילה והתפתחות, חילוף חומרים, מִשׁקָל, תפקוד מערכת החיסון, תשוקה לאוכל, ורגשות.

לאורך כל חייה של אישה, רמות ההורמונים שלה כל הזמן לשנות ולהשפיע כימיה מוחה, כָּך, מצבי הרוח והרגשות שלה.

מהן ההורמונים הקשורים מצבי רוח ורגשות?

הורמונים הם מולקולות דקות אבל חזקות מאוד בתוך הגוף. אסטרוגן ופרוגסטרון שייך לקבוצת הורמונים סטרואידים כי נחשב גם אותות כימיים עוצמה אשר משפיע באופן משמעותי את המוח.

  • אסטרוגן

כמו הורמון המין הנשי הראשי, אסטרוגן ידועה התפקידים שלה בתפקוד המיני ופיתוח של מאפיינים נקבה. למרות זאת, אסטרוגן ידוע גם בתור neurostimulant שיש להם השפעות אנטי-דיכאוניות.

חוסר איזון הורמונלי בצורת רמות אסטרוגן גבוהות מאוד מוביל לעתים קרובות מתח, חֲרָדָה, התקפי פאניקה בעוד רמות האסטרוגן נמוכות עלולות להוביל לדיכאון.

כדי למנוע את ההשפעות השליליות של אסטרוגן הרוח והרגשות של אישה, רמות האסטרוגן חייבות להישמר ברמה נורמלית.

  • הפרוגסטרון

הפרוגסטרון ידוע כהורמון המין המשני של אישה. זה צריך לשמור על איזון עם אסטרוגן, כדי למנוע בעיות רוח או הפרעות.

קולטני הפרוגסטרון ממוקמים באזורי הלימבית במוח הוא כינה "מרחב של זעם ואלימות" על ידי כמה פיזיולוגים. הורמון זה מייצר השפעה מרגיעה על המוח.

כאשר רמות הפרוגסטרון של אישה נמוכות, היא עשויה להתבטא ברמות שונות של חרדה.

שינויים מהותיים ההורמונים הנ"ל יכולים להשפיע נוירוטרנסמיטורים מסוימים המשפיעים מצבי רוח ורגשות, כגון סרוטונין ודופאמין.

  • דופמין

דופמין הוא כינה בשם "הורמון העונג". רמות דופמין להתמסטל כאשר אדם הוא עד להשגת מטרה מתקרבת גמול. זה דלקים המוטיבציה להשיג מטרה מסוימת ומספק תחושה של הנאה לאחר גמול.

  • סרוטונין

סרוטונין מגביר את מצב הרוח והמעודדת חיובי לגרום לאנשים מאושרים יותר חברותיים. רמות סרוטונין גבוהה להוביל נטייה חיובית ואת היכולת לנהל לחץ יומיומי. למרות זאת, חוסר סרוטונין עלול לגרום עצבנות, חֲרָדָה, ודיכאון.

מה הם הגורמים המשפיעים על הרגשות שלנו?

במהלך מחזור החיים של אישה, רמות ההורמונים שלה יכולות להיות מושפעות על ידי מגוון של גורמים הכוללים:

הורמונים רגשיים

  • גיל ההתבגרות

במהלך גיל ההתבגרות, נערות צעירות הם נצפו להיות מודאגים יותר מצוברחים. מצבי רוח אלה הן תוצאה של שינויים הורמונליים הם חווים כשהם מתחילים וסת. היא גם מובילה עצבנות, צרות שינה, ו מיקוד וריכוז עניים.

  • Premenstrual תסמונת או PMS

תסמונת PMS או וסתית מאז ומתמיד נושא לבדיחות בכל פעם אישה עוברת שינויים במצב הרוח וחוסר יציבות רגשית. במהלך PMS, אישה חווה שילוב נורא של עייפות אינטנסיבית, דִכָּאוֹן, רגשני, ועצבנות.

תוצאות PMS מתנודות ביוכימיות הורמונלי מרובות ישירות משפיעה על הרגשות של אישה.

  • אמצעי מניעה

על פי מחקר, אחד מתוך שלוש נשים אשר לוקח גלולות למניעת הריון עובר דיכאון. הביוכימיה של המוח מקבל מושפע ההורמונים בגלולות למניעת הריון, מוביל למגוון של השפעות על הרגשות של אישה.

  • הֵרָיוֹן

בְּלִי סָפֵק, רוב הנשים בהריון להיות מצוברח, עַצבָּנִי, ובחוסר יציבות נפשית במהלך ההריון. זה בגלל רמות אסטרוגן ופרוגסטרון לעבור גידול מהיר משפיע על יציבות במצב רוח מאוד.

למעשה, 1 מִתוֹך 10 נשים בהריון סובלות או חרדה או דיכאון במהלך ההריון.

  • דיכאון לאחר לידה

נשים פגיעות הן בדרך כלל אלה החווים דיכאון אחרי לידה או "בייבי בלוז". במהלך התופעה, אישה עשויה להיתקל בקשיי שינה, עלייה במשקל, תְשִׁישׁוּת, מצבי רוח לא יציב, נִרגָנוּת, וכאשר יקרה הגרוע מכול - נטיות אובדניות.

ירידה משמעותית ברמות הפרוגסטרון הוא ציינה אישה הסובלת מדיכאון לאחר לידה. רמות נמוכות של פרוגסטרון להוביל לדומיננטיות אסטרוגן שגורמים הרבה סימפטומים נעימים.

  • גיל המעבר

שינויים במצב רוח וחוסר יציבות רגשית הם תסמינים שכיחים אשת מפגשים לאורך כל גיל המעבר - מנופאוזה, הַפסָקַת וֶסֶת, ו המנופאוזה.

במהלך גיל המעבר, תפוקת יתר ו underproduction של הורמונים נשיים לקרות. חוסר איזון הורמונלי יכול לגרום לתסמינים רצויים לרבות אי יציבות רגשית. בשלב זה,טיפול בתחליפי הורמונים זהים ביולוגית עשוי להיחשב.

  • גורמים אחרים

מצבי רוח ורגשות יכולים להיות מושפעים גם מגורמים אחרים כגון מתח, שינה ירודה, תזונה לא בריאה, סגנון חיים, סביבה, חוסר איזון הורמונלי, ודיכאון קליני.

במהלך הגשם, זה או שאתה להביא מטרייה או לרקוד בגשם. למרות זאת, אתה צריך שיהיה לך ידע ומודעות של גשם זה עוד יבוא. אותו הדבר עם רגשות, זה או שאתה להגן על עצמך מפני אותם או שאתה לרקוד לקחת אחריות על הרגשות שלך.

שימו לב את היסודות ולהיות מנהל הרגשות שלך!

ביו מחבר:

סנפורד הארווי הוא חוקר וסופר ב Genemedics בריאות מכון, מרפאת טיפול בתחליפי הורמונים זהה ביולוגית במדינות השונות של ארה"ב בהיקף של מומחי הורמון מאומנים.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


השאר תגובה