7 יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית סדירה ועל הדרכות כושר



זה נכון שאתה כבר יודע תרגילים פיזיים טובים לבריאות שלך, אבל אתה לא יודע כמה טוב הוא באמת מבחינת ערכים בריאותיים. טוֹב, זה מה שאתה מסוגל ללמוד עכשיו.

1. זה מונע עלייה במשקל עודף: תרגילים רגילים לעזור לך לרדת במשקל עודף, וכדי לשמור על סטטוס ההרזיה הנוכחי שלך. תרגילים פיסיים לעזור לך לשרוף קלוריות ושומן - וככל התרגיל יותר לך לשרוף שומנים וקלוריות ולשמור על משקל מינימאלי לבריאות טובה.

יתרונות בריאותיים של פעילות גופנית סדירה ועל הדרכות כושר




2. זה נלחם ובמצבים בריאותיים קשים: ניתן למנוע פיתוח מצבים רפואיים ולהיות רגישים למחלות ידי להתאמן בחדר הכושר בקביעות. עם תרגילים קבועים והמתמשכים, אתה יכול למנוע או להקטין את הסיכונים של תסמונת מטבולית פיתוח, סוּג 2 סוכרת, שבץ, מחלת לב, דַלֶקֶת פּרָקִים, הַשׁמָנָה, ודיכאון בין היתר.

3. זה מגביר את מצב הרוח ואת ההרגשה שלך: תרגילים פיסיים להגביר הבריאות הרגשית שלך נותן לך להרים רגשיים. זה מגרה כימיקלים במוח לעשות אותך מאושרת על ידי הגדלת הביטחון העצמי שלך, הערכה עצמית, ואת מראה פיזי.

4. זה מגביר אנרגיה פיזית וכוח: תרגילים פיסיים להגביר הכח והאנרגיה שלך על ידי מתן חמצן וחומרים מזינים לרקמות הגוף ואיברים, מה שהופך אותם לעבוד בצורה יעילה יותר. אתה לפתח יותר אנרגיה כדי לעבוד יותר כאשר הלב והריאות שלך בריאים בתנאים מושלמים בשל תרגילים מתמשכים.

5. זה גורם לך לישון טוב יותר: האם אתה מודע לכך שאתה לישון טוב יותר בלילה, כאשר אתה עייף עובד יותר מדי בעבודה? תרגילים פיזיים לגרום לך לישון מהר, טוב יותר, ולהעמיק בשנתך.

6. זה משפר את חיי המין שלך: מומחים בתחום הבריאות מדגישים כי פעילות גופנית סדירה להגדיל עוררות מינית אצל נשים, ולעשות גברים פחות סובלים תפקוד זיקפה. תרגילים להפעיל את הכימיקלים במוח שלך צריך לעורר את חיי המין והאהבה שלך, ואת קבוע יותר אתה עם התרגילים שלך יותר מינית אתם נוטים להיות.

7. זה עוזר לך להירגע ולהתחבר עם בני משפחה וחברים בחוץ: זה אומר הכל. תרגילים אפשר לעשות בתוך בית או בחוץ על אוויר צח ואור שמש מקדם בריאות. פעילויות חיצוניות לעזור לך להתחבר עם חברים ובני משפחה בשביל הכיף חברתי, וזה עוזר לך להירגע. תרגילים חיצוניים גופניים כמו ריקוד, כדורגל, טיול רגלי, שחייה הוא נהדר למפגש חברתי תוך קידום רווחתם הפיזית.


נהנה מהפוסט הזה? אנא השתמש בלחצני השיתוף למעלה כדי לשתף את הפוסט ברשתות החברתיות האהובות עליכם. כדי לוודא שאתה להישאר מעודכן עם המאמרים שלנו, להזין את כתובת הדוא"ל שלך כדי להירשם.

קבל חינם עדכונים
דוא"ל הקלט שלך כדי לקבל התראת הודעה חדשה


תגובה אחת

  1. Kimberly יולי 16, 2015

השאר תגובה