Vous pouvez presque tout faire avec des applications de smartphone de nos jours - et avec la bonne application, vous pouvez surveiller votre rythme cardiaque, rythme de sommeil, routine d'entraînement, et même apport calorique au cours de chaque repas entre autres.
Voici 10 de nos applications préférées pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme dans quelques mois:
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RunKeeper: RunKeeper est gratuit pour les utilisateurs de smartphones iOS et Android et aide à suivre votre distance parcourue chaque fois que vous êtes sur un tapis roulant ou en cours d'exécution jusqu'à la campagne. Avec la possibilité de suivre dans quelle mesure vous êtes allé et la vitesse actuelle que vous faites, vous pouvez également écouter votre playlist de musique préférée en faisant du jogging sur la voie.
Fitocracy: Cette application vous aide à connecter vos points d'entraînement sans avoir besoin d'un ordinateur portable à l'intérieur de la salle de gym. Vous pouvez vous connecter points gagnés au cours de votre séance d'entraînement sur la base du poids et de la difficulté d'une session particulière, et vous pouvez également aider un collègue dans le gymnase en donnant des accessoires qui les encouragent à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
StrongLifts: Cette application est disponible uniquement pour les utilisateurs iOS et précieux pour les athlètes qui favorisent squat et deadlift exercices. Avec trois séances d'entraînement par jour et trois fois par semaine, cette application guide les utilisateurs sur le moment d'ajouter du poids à leurs deadlifts ou de réduire un peu de poids et même surveille vos périodes de repos loin des séances d'entraînement.
nourriture: Si vous êtes un cycliste amateur et le désir de suivre votre distance de vélo et de la vitesse via une application smartphone, puis Strava est l'application de choix. Il mesure les performances de votre vélo et la façon dont vous mettez en place sous la pression de l'exercice, tout en permettant également de dialoguer avec des collègues sur le sport.
Couch à 5K: Cette application est faite pour les débutants de faire monter sur leurs capacités de jogging en passant par un programme de 8 semaines avec trois séances d'entraînement par semaine. L'objectif est d'aider les nouveaux coureurs atteignent un 5K après le programme quel que soit leur niveau de forme et de fitness. Et encore une chose, l'application vous aide à ne pas exagérer les choses comme vous combinez course et la marche.
MapMyFitness: Ceci est une bonne application de l'activité de conditionnement physique pour les athlètes qui courent, cycle, ou escalader des montagnes en les aidant à surveiller leurs niveaux d'avancement et la distance de la piste couverts, ainsi que les changements de vitesse et d'élévation dans divers environnements. Famille et amis peuvent même suivre la progression de l'utilisateur via le suivi en direct dans la version pro, et cela peut aussi suivre la fréquence cardiaque et des niveaux de force entre autres choses.
Gymboss Interval Timer: Ceci est une autre application gratuite pour les utilisateurs d'appareils iOS et Android, en les aidant à garder la trace des séances d'exercice, peu importe que ce soit une séance d'entraînement cardio ou une routine multi-exercice. Il contribue également aux utilisateurs de surveiller leurs périodes de repos et quand commencer à exercer à nouveau, et tout cela en écoutant leur musique préférée.
Nike Training Club: Ce n'est pas réellement un vrai club comme le nom connote, mais en fait une application iOS et Android fait pour les athlètes féminines qui veulent suivre les traces professionnelles de Serena Williams et Gabby Douglas entre autres. Cette application a plus 100 techniques d'entraînement qui sont conçus pour augmenter la flexibilité du corps, niveaux cardio et la force; et il est livré avec un retour audio à côté d'une option de streaming de musique pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness de santé.
DailyBurn: Cette application permet aux utilisateurs d'entraînements de streaming appropriés pour les sessions de yoga, cours de danse, et d'autres types de techniques de conditionnement physique modéré à des intensités élevées. L'application peut suivre la progression des utilisateurs car ils passent par différents défis de remise en forme et sert leur entraîneur personnel. Il est gratuit pour iOS et Android utilisateurs, mais l'accès à des séances d'entraînement vidéo nécessite un abonnement à DailyBurn.
Pour apprendre des astuces d'entraînement connexes de tous les temps, vous pouvez consulter Fitness Magazine 15 meilleurs conseils d'entraînement.