10 Commandements de perte de poids, vous devez observer aujourd'hui



Si vous avez essayé de perdre du poids pendant des années sans succès, il peut être parce que vous avez été sans tenir compte des 10 commandements de perte de poids. Il y a toujours une règle pour tout, et cela vaut toujours pour pondérer les objectifs de perte. Il est simple à des solutions complexes pour perdre du poids à votre propre rythme, mais ce qui suit 10 commandements de perte de poids vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids en peu de temps.

10 Commandements de perte de poids




Tu ne dois prendre le petit déjeuner: Ne soyez pas trompé en pensant que de sauter des repas vous aidera à perdre du poids, surtout le petit déjeuner. Il est vrai que le jeûne sur une période de temps pourrait vous aider à perdre du poids, mais il faut noter que tout plan de perte de poids doit être une bonne santé. Vous ne devez pas sauter le petit déjeuner, mais ce ne sera pas nécessairement aider à perdre du poids.

Tu ne dois contrôler des portions: La discipline est essentielle pour perdre du poids efficacement - plus particulièrement en termes de régime alimentaire et l'exercice. Manger peu et ne jamais ajouter plus à votre portion de nourriture si vous êtes si sérieux au sujet de perdre du poids. Ne soyez pas tenté de manger tout ce que vous voyez ou que votre coeur désire, et apprendre à dire non aux aliments et des boissons séduisantes. L'essentiel ici est que vous devez manger moins et moins jusqu'à ce que moins vous remplit comme si elle était beaucoup.

Tu dois transpirer à la gym: Exercices et activité physique sont essentiels pour perdre du poids, et vous pouvez commencer à la gym pour une meilleure coordination et de supervision positif. Utilisation de la salle de gym pour l'exercice régulier a l'avantage de vous présenter plusieurs équipement de fitness cela aiderait à perdre du poids, et il y a aussi l'avantage d'être encouragé par d'autres patients de perte de poids et un entraîneur de conditionnement physique.

Tu ne dois boire plus d'eau: Il existe une différence entre l'eau potable et de boire plus d'eau - Boire plus d'eau est bénéfique pour perdre du poids. En fait, il y a un traitement de l'eau appliquée à perdre du poids. Boire de l'eau de beaucoup vous aide à éliminer les toxines nocives dans le corps, et il permet également de vous sentir rassasié que vous continuez sur le chemin de la perte de poids.

Tu ne dois planifier à l'avance: On ne peut pas se réveiller un matin et décider de perdre du poids - perte de poids efficace exige une planification précédente. Beaucoup de gens ne parviennent pas à perdre du poids parce qu'ils ne planifiés à l'avance pour qu'il, ce qui rend facile pour eux de revenir en arrière quand les choses deviennent un peu dur sur le voyage. Vous devez planifier à l'avance de manière adéquate pour perdre du poids pour le rendre efficace, tout en mettant les choses en place pour le rendre sûr et efficace.

Tu te reposeras très bien: Que vous croyiez ou non, repos adéquat est essentiel pour perdre du poids efficacement. Lorsque vous mangez bien, exercice de manière adéquate, et suffisamment de repos, alors vous perdez du poids efficacement de la manière la plus naturelle. Ne pas pousser, reposer correctement et vous seriez sur votre pour perdre du poids. Mais ne pas se livrer à hypersomnie.

Tu dois mettre des mini-objectifs: Perdre du poids est une tâche énorme pour beaucoup de gens, et la seule façon d'obtenir à ce sujet est de décomposer le problème de la perte de poids en petites tâches. Divisez votre programme de perte de poids en tâches gérables et vous serez mieux équipé pour atteindre vos objectifs globaux de perte de poids.

Tu doit force train: Vous devez engager dans l'endurance et la musculation pour perdre du poids efficacement. Cela pourrait être engagé dans des push-ups, faire marche arrière des sit-ups, faire des exercices cardio-vasculaires, monter des escaliers, observer des exercices de yoga, nage active, levage planches, et le renforcement de vos côtes de base et les muscles abdominaux.

Il faut que tu l'alimentation de la bonne façon: Votre régime doit comporter des fruits et légumes. Vous devez également consommer plus de régime alimentaire et riches en protéines des aliments riches en fibres. Vous pourriez avoir à éviter les aliments riches en hydrates de carbone ainsi que des fast-foods malsains. Il est également préférable d'éviter les boissons sucrées, les boissons gazeuses et les bonbons entre autres.

Tu ne dois travailler avec des professionnels: Vous devez travailler avec des professionnels de perte de poids, tels que les instructeurs de fitness et des diététiciens certifiés pour être en mesure de perdre du poids efficacement. Lorsque vous travaillez avec des diététistes, il vous sera demandé sur quels aliments à manger et à quelle quantité et à quel moment. Coopérer avec un bon instructeur de conditionnement physique vous aidera également à se livrer à un régime d'exercice le plus gratifiant qui vous aiderait à perdre du poids. Il est également bon de visiter les médecins et les spécialistes de la santé avec une vaste expérience dans les questions de perte de poids.


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