Liiki vee Harjutused ja kuidas seda teha Iga Vesi



Kas sa tead seda või mitte, on sadu vee harjutusi, mis aitavad teil kaalu kaotama, tugevama keha raam, ja elada tervemad oma ülejäänud elu. Vesi ei ole ainult hea elu, see on hea keha liiga ja tervise eksperdid ütlevad vesi on üks parimaid fitness vahendid on.

Vesi harjutusi või vee treeningu on suur, sest vesi annab teile vee vastupanu vaja ehitada lihaseid ja kehamassi; ja kuna vesi kannab mõned oma kaalu, kui olete sees bassein, läheb see põhjus, et see vähendab vigastuste tõenäosust, kui sa oled ülekaaluliseks.

Vesi harjutused aitavad teil põletada kaloreid ja lööklaine rasva, ja see annab teile toonust olete alati tahtnud, ohustamata oma tervise ja tervisega eesmärke protsessi. Siin on siis mõned vees harjutusi, mida saate teha optimaalne tervis:




Liiki vee Harjutused

  • Water ab bicycle: This exercise is done by carrying out a bicycle-riding motion inside a pool of water. Sa minema lennata kui mõla jalad justkui jalgratta tugevdada oma jalad ja AB kõige suurepärane võimalus.
  • Kahe jala lifti: See harjutus nõuab teil istuda ja lahja tagasi vette selg on serva pool. Seejärel madalam ja tõsta üles mõlemad jalad nii kõrgele kui saad teha neid ees - lähestikku. Vesi teeb sind vilgas ja see on koht, kus töö teostamisel on.
  • peatatud hüpata: selle, sa püsti basseinis vee üles oma rinnale. Siis tuleb hüpata nii kõrgele kui võimalik, võib, ja kui sa tuled alla tagasi vette siis ei tohiks lubada oma jalgadele maanduma põhja pool, enne kui hüpata nii kõrgele kui saad jälle. Kas see korduvalt ja siis oleksin rõõmus kasutamise.
  • Laperdamisvastane kick: Selle meetodi, sa kinni hoida serva pool mõlema käega ja siis venitada edasi tagasi, nagu oleks masin seisab peatada oma kõhtu. Seejärel pritsige mõlemad jalad üles ja siis nii kiiresti kui võimalik veealuse nagu paddleboard.
  • Otter rulli: See, mida saate teha rannas palli süüks oma rinnale. Hoides rannas palli oma rinnale, pikali tasane ja kummuli vees ja seejärel proovige rulli ringi ja ringi palli kindlalt kinni hoidma mõlema käega. Veenduge, sa ei hingata vee ja kindlasti reverse oma vee rulli vastupidises suunas, kui sa harjud üks viis.
  • Front tõstmist: Hoides bassein kaalu või kettlebells sees bassein, sa seisad kindlalt jalgadel ja siis proovida tõsta kaalu rinna otse vette. Vastupidavus vee ja eseme kaalust ehitab oma biitseps ja tugevdada oma käsi ja õlgu.
  • palli väravasse saata: Lamades selili basseini käed puhkavad oma serv, sa siis viia mõlemad jalad kokku ületas mood, tuues ühe jala atop teise ja vastupidi. Suurendada kiirust ja tunnete end reite saada raskem kui lihased hakkavad reageerima vastupanu vee ja kiirust oma jala liikumine.

On olemas lugematu muudele vees harjutusi, mida saab teha, ja saab õppida kõiki neid lihtsalt külastavad Kuju näha pilte ja kirjeldused nende vees harjutusi, et edendada tervise ja üldise heaolu.


Kasutasid seda postitust? Palun kasutage jagamise nupud eespool jagada postitust oma lemmik sotsiaalseid võrgustikke. Veendumaks, et olla kursis meie esemed, Sisestage e-posti tellida.

Get Free uuendused
Sisestada oma e-posti saada uus postitus hoiatuse


Jäta vastus