Hoolitse oma käte ja jalgadega moodustab olulise osa oma isikliku hügieeni. Hoolitse nende oluliste osade keha takistab haiguste esinemise kohta, mis mõjutavad nende osad.
Põhjused probleemid jalgadega
- Liigne jalad tegevus: Kaasamine jalad mitmeid tegevusi, nagu jooksmine või jalgpalli mängida ei hoia seda vigastuste ja valud.
- pikaajalisel seismisel: Seistes samas punktis liiga kaua saab haiget oma jalga ja põhjustada valu.
- Hard põrandad: Hard põrandad saavad jalad jäik ja valus, kui te seisate neid enamiku ajast.
- Kuiv nahk: Mõned inimesed on teadaolevalt väga kuiv nahad; sellised nahad nõuavad mõned eritöötlemiseks et peatada villid tekkimist.
- Kõrge kontsaga kingad: Mõned kõrge kontsaga kingad kulunud kõige daamid võivad põhjustada vigastusi jala kui kulunud kaua.
- Haigused: Teatud nahaprobleemid võivad põhjustada villid jala. Haiguste nagu diabeet võib võrdselt teile vigastusi.
[ad name=”LinkAds”]
Näpunäiteid Jalahooldus
On mitmeid võimalusi, kuidas hoolitseda oma jalgu ja vabaneda neid probleeme. Mõned neist on loetletud allpool:
- Kanda sokid ja kingad lähedale selja: See meede võib minna veel pikk tee, et vältida esinemise seotud vigastused seljas sandaalid avatud selja liiga kaua.
- Vali otsast suletud ja pehme jalanõud pikaajaline: Kui te ei kavatse olla seisab liiga kaua, make sure you select soft and easy-wearing shoes.
- Anna oma jalgu mõned ravi: Võtke sooja veega, lisada soola ja vaseliiniga vee ja pane jalad lahenduse kohta 30 protokoll. Puhastage oma jalad kareda harjaga või töötlemata täistopitud lapiga.
- Kanna jalgadele kreemi: Mõned kreemid on konkreetselt näha jalad ja kontsad, kohaldatakse sellise kreemi jalad enne magama ning jätta see jalad Kuni järgmisel hommikul.
- Sööge tervislikku: Tervisliku ja tasakaalustatud toitumine on väga vajalik aspekt iga jalgade hooldus ravi. Kaasa asjad jogurt, puuviljad, piim, köögiviljad ja lahja liha oma päevase toidukoguse.
- Kanna glütseriini: Kanna segu roosivett ja glütseriini teha oma jalgu pehmemaks igapäevaselt. See võib ka töötada oma käed.
- Kasta käed või jalad kontsentreeritud sidrunimahl: Kasta käed ja jalad sidrunimahla umbes 25 protokoll. See võib raskendada valud tulevad praod, aga saab vältida.
- Kasutage kookosõli: Kookosõli on võimalik võrdselt pakkuda rahustav leevendada praod oma käsi või jalgu. Kreemid mütsi sisaldavad kookosõli on üsna hea selle.
- Kanna mõned mee: Mesi on leitud üks kõige tõhusamaid õiguskaitsevahendeid pragunenud jalad.
Näpunäiteid Hoolitse oma küüned
Küünehooldus on ka oluline osa oma isikliku hügieeni. Allpool on mõned viisid, kuidas saate hoolitseda oma küüned:
- Hoidke oma küüned lühikesed ja veenduge esitada neid regulaarselt.
- Kaitse oma käsi kummikindaid kui sa alati kasutada kemikaale oma töökohal.
- Ära lõika oma küüned käärid.
- Kasutage küüslauk oma küüned, et aidata neil kasvada hästi.
Hoolitse oma käed
- kätemassaaž: Käte massaaž tegelikult ei maksa midagi, kuid see võib olla väga tõhus viis hoolitsevad oma käed. Ühe käega massaaž teiste suurendab vereringet käed ja aitab hoida oma käed soojad.
- Kanda käe kindad töötamise ajal: Kaitse oma käsi käe kindad, kui te teete oma pesu, töötades aias, või teed lauanõud / köögis.
- Niisutab käsi: Rakendades niisutajad või vaseliiniga käed aitavad teil väga siidine ja pehme käsi. Kandke kindaid pärast ravi paremaid tulemusi.
- Kanna oliiviõli või kookosõli: Rakendades mõni neist looduslikke õlisid aitab hoida oma käed pehmed.
- Kanna kurk ja glütseriini: Segu nende kahe aitab hoida oma käed pehmeks ja siidiseks.
- Muud ravi: Muud loomulik kuidas saab hoolitseda oma käte hulka hõõrudes segu tomatimahla, glütseriini ja lubja igal ööl. Võite kehtivad võrdselt segu võrdsetes kogustes mett ja apelsinimahla.