Pérdida, como suena, es una de las inevitables experiencias que uno tiene que hacer frente en el curso de la existencia de uno, y siguiendo su ejemplo es dolor por la pérdida. El dolor es una continuación natural de las pérdidas. Si tiene que superar una pérdida, un montón de cosas entraría en juego - y la pena es una de ellas. La pena puede derivarse de muchas experiencias de vida como la pérdida de un ser querido, caer enfermo, renunciar a un sueño esperado, o incluso romper una relación.
Puede ser difícil de manejar cualquier dolor que resulta de una pérdida en particular si la pérdida tiene un impacto mucho más directo sobre usted; y ejemplos de esto incluyen la pérdida de un ser querido en un accidente de circulación fatal, la pérdida de datos vitales de su dispositivo, falta de una cita prometedora, inundación o un incendio daños en la propiedad, y la repentina pérdida de puestos de trabajo, entre otros.
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Las pérdidas repentinas y previsible
A partir de las realidades que hemos experimentado y sus apariciones en la vida, pérdida podría ser agrupados en dos, verbigracia., pérdida repentina y pérdida predecible.
- pérdidas repentinas: Como implica, pérdidas repentinas que no dejan margen para preparar. aquí, no se prevé ningún peligro inminente, y como resultado de esta, trauma es común con casos como este. Se siente desestabilizado, vulnerable, y insecured, y que, naturalmente, se retira de la sociedad y amigos en momentos de dolor y depresión. Situaciones como esta resulta en insomnio - insomnio, miedo, y pesadillas, etc..
- las pérdidas previsibles: Aquí afligen por una pérdida prevista, pero inevitable; y cuando se produce en última instancia la pérdida, que lloran la misma. aquí, el dolor parece más largo y toda la situación parece sin esperanza, como en el caso de una enfermedad terminal, cuando un ser querido se está muriendo de dolor y sin embargo no se puede hacer nada al respecto, pero a la espera de su / su muerte.
¿Cuánto dura un duelo pasado?
Una de las reacciones a las pérdidas es el dolor. La duración de su ocurrencia varía con las personas individuales y su relación con el objeto de pérdida. En estos momentos de dolor, el dolor está siendo soportado personalmente y no puede ser corrió. Por tanto, es aconsejable no luchar por el dolor, ni tratar de resistirse a ella; acaba de dejar ir y dejar que fluya. A través del tiempo, consuelos de amigos y admiradores pueden ayudarle a obtener sobre ella. También hay que señalar que la sensación de pérdida podría ser devuelto por eventos como fechas específicas, estaciones, o cualquier otra cosa que puede refrescar la memoria en relación con una pérdida olvidado. A veces se trata en ciclos. Para hacer frente en momentos como este, usted tiene que ser fácil para ti, buscar ayuda mediante la apertura de un consejero, o las personas que pueden ayudar.
Enfrentan con la pena
La gestión de su dolor puede no ser tan fácil, pero se puede ayudarse a sí mismo mediante la participación en una o dos actividades:
- primero, evitar estar solo y dejar pasar en cualquier lugar en particular durante mucho tiempo. Encuentra algo que hacer, como visitar a amigos y familiares, hablando por Internet, y buscar el asesoramiento de los profesionales médicos. cuando está solo, también se puede participar en ejercicios de gimnasia o leer libros de interés,; música también puede ser útil, y asegúrese de comer saludable y descansar bien.
- Esto puede parecer un poco raro, pero en un grado sí ayuda - unirse a grupos que llevan alivio a las personas que están pasando por la misma situación que la suya. Usted puede también involucrar a las personas que han estado allí antes en las discusiones, y que se maravillarán con lo que el alivio obtendrá.