Effektive Wege für den Umgang mit Trauer und Verlust



Verlust, wie es sich anhört, ist eine der unvermeidlichen Erfahrungen, die man im Laufe der eigenen Existenz konfrontiert ist, und Anzug finden Sie die Trauer um den Verlust. Trauer ist eine natürliche Follow-up-Verluste. Wenn Sie einen Verlust verwinden müssen, eine Menge Dinge ins Spiel kommen würde - und Trauer ist einer von ihnen. Trauer kann aus vielen Lebenserfahrungen ergeben sich wie ein liebes zu verlieren, fallen krank, was auf einem erwarteten Traum, oder sogar eine Beziehung Aufbrechen.

Es kann schwierig sein, jede Trauer zu verwalten, die von einem bestimmten Verlust ergibt sich, wenn der Verlust einen viel direkten Einfluss auf Sie hat; und Beispiele hierfür sind den Verlust eines geliebten Menschen in einem tödlichen Autounfall, der Verlust von wichtigen Daten von Ihrem Gerät, Fehlen einer vielversprechenden Termin, Hochwasser oder Brandschäden am Eigentum, und plötzlichen Verlust von Arbeitsplätzen, unter anderen.




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Plötzliche und Vorhersehbare Verluste

Aus den Realitäten, die wir erlebt haben und deren Vorkommen im Leben, Verlust könnte in zwei zusammengefasst werden, nämlich., plötzlicher Verlust und vorhersehbare Verlust.

  1. Plötzliche Verluste: Da es bedeutet,, plötzliche Verluste geben Ihnen keinen Raum zur Vorbereitung. Hier, Sie sehen keine eine drohende Gefahr und als Folge davon, Trauma ist häufig mit Fällen wie diesem. Sie fühlen sich destabilisiert, verwundbar, und insecured, und Sie zurückziehen natürlich von der Gesellschaft und Freunden auf Momente der Trauer und Depression. Situationen wie diese führt zu Schlaflosigkeit - Schlaflosigkeit, Angst, und Alpträume, etc.
  2. Vorhersehbare Verluste: Hier trauern Sie besitzen ein geplantes, aber unvermeidlichen Verlust; schließlich und wenn der Verlust auftritt, Sie trauern um den Verlust selbst. Hier, der Schmerz scheint länger und die ganze Situation scheint aussichtslos, wie im Fall einer unheilbaren Krankheit, wo eines geliebten Menschen in Schmerzen sterben und doch kann man nicht etwas dagegen tun, aber sein / ihr Tod zu erwarten.

Wie lange dauert eine Trauer Last?

Eine der Reaktionen auf Verluste ist Trauer. Die Dauer für ihr Auftreten variiert mit einzelnen Personen und ihre Beziehung zu dem Objekt des Verlustes. In diesen Zeiten der Schmerz, die Trauer wird persönlich getragen und nicht gehetzt werden kann über. Es ist daher ratsam, nicht mit Trauer zu kämpfen, noch versuchen, es zu widerstehen; gehen lassen Sie einfach und lassen Sie es fließen. Im Laufe der Zeit, Tröstungen von Freunden und Gönnern kann Ihnen helfen, darüber hinwegzukommen. Es sollte auch darauf hingewiesen werden, dass das Gefühl des Verlustes durch die Ereignisse zurückgebracht, wie ein bestimmtes Datum werden könnte, Jahreszeiten, oder jede andere Sache, die den Speicher über einen vergessenen Verlust auffrischen. Manchmal kommt es in Zyklen. Um in Zeiten wie diesen zu bewältigen, Sie haben einfach auf sich selbst zu sein,, Suche nach Hilfe durch zu einem Berater eröffnet, oder Menschen, die können helfen.Trauer-und-Verlust

Umgang mit Trauer

Ihre Trauer Verwaltung möglicherweise nicht so einfach, aber man kann sich helfen, indem sie in ein oder zwei Tätigkeiten auszuüben:

  1. Zuerst, vermeiden allein und im Leerlauf in einem bestimmten Ort für eine lange Zeit zu sein. Finden Sie etwas zu tun,, wie ein Besuch bei Freunden und Familie, Online-Chat, und der Suche nach Beratung von medizinischen Fachleuten. Wenn allein, Sie können auch in Fitness-Übungen oder Bücher lesen Interessen engagieren; Musik kann auch hilfreich sein, und sicher sein, gesund zu essen und entspannen gut.
  2. Dies kann irgendwie seltsam aussehen, aber in einem Ausmaß, tut es Hilfe - Gruppen beitreten, die Erleichterung für die Menschen bringen, die durch die gleiche Situation wie bei Ihnen sind vorbei. Sie können auch greifen Menschen, die dort vor in der Diskussion gewesen sein, und Sie werden staunen, welche Erleichterung Sie erhalten.

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