7 الفوائد الصحية للتمارين البدنية العادية واللياقة البدنية التدريب



صحيح أن كنت تعرف التمارين البدنية جيدة لصحتك, ولكنك لا تعرف كيف هم جيدون حقا من حيث القيم الصحية. حسنا, هذا هو ما كنت قادرا على تعلم الآن.

1. ويمنع زيادة الوزن: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعدك على تفقد الوزن الزائد, وللحفاظ على الحالة الحالية خسارة وزنك. التمارين الرياضية تساعدك على حرق السعرات الحرارية والدهون - والمزيد من ممارسة كلما كنت حرق الدهون والسعرات الحرارية والحفاظ على الحد الأدنى من الوزن من أجل صحة جيدة.

الفوائد الصحية للتمارين البدنية العادية واللياقة البدنية التدريب




2. تقوم الحكومة بمواجهة ظروف صحية سيئة: يمكنك منع تطوير الظروف الطبية وتصبح عرضة للأمراض من خلال العمل في صالة الألعاب الرياضية بانتظام. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومستمرة, يمكنك منع أو خفض مخاطر الإصابة بمتلازمة الأيض, اكتب 2 داء السكري, السكتة الدماغية, مرض القلب, التهاب المفاصل, السمنة المفرطة, والاكتئاب وغيرها.

3. ويعزز المزاج، والشعور: التمارين الرياضية تعزز العافية العاطفية ويعطيك رفع العاطفي. انها تحفز المواد الكيميائية في الدماغ التي تجعلك أكثر سعادة من خلال تعزيز ثقتك بنفسك, احترام الذات, والمظهر الخارجي.

4. ويعزز الطاقة البدنية والقوة: التمارين الرياضية تعزز قوتك والطاقة من خلال توفير الأوكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة في الجسم والأعضاء, جعلها تعمل بكفاءة أكبر. يمكنك تطوير المزيد من الطاقة للعمل وقتا أطول عندما القلب والرئتين يتمتعون بصحة جيدة وفي ظروف مثالية بسبب التدريبات المتواصلة.

5. وهذا ما يجعلك تنام أكثر بشكل سليم: هل أنت على علم بأن على النوم بشكل أفضل في الليل عندما كنت متعبا وأكثر من طاقتهم في العمل? التمارين الرياضية تجعلك النوم بشكل أسرع, أفضل, وتعميق النوم الخاصة بك.

6. أنه يحسن حياتك الجنسية: التأكيد على العاملين في مجال الصحة أن التمارين الرياضية المنتظمة تزيد الشهوة الجنسية لدى النساء, وجعل الرجال أقل عرضة للمعاناة من الخلل في الانتصاب. تمارين تفعيل المواد الكيميائية في الدماغ الخاصة بك تحتاج إلى شرارة تصل جنسك والحب الحياة, وأكثر انتظاما كنت مع التدريبات الخاصة بك أكثر الجنسي التي تميل إلى أن تكون.

7. كما أنه يساعد على الاسترخاء وللاتصال مع العائلة والأصدقاء في الهواء الطلق: أن يقول كل شيء. تمارين يمكن القيام به في الداخل أو في الهواء الطلق لاستنشاق الهواء النقي وأشعة الشمس التي تعزز الصحة. الأنشطة في الهواء الطلق تساعد على التواصل مع الأصدقاء والعائلة من أجل المتعة الاجتماعية, ويساعد على الاسترخاء. التمارين في الهواء الطلق البدنية مثل الرقص, كرة القدم, التنزه, والسباحة تعتبر كبيرة بالنسبة لالتنشئة الاجتماعية مع تعزيز الصحة البدنية.


استفاد من هذا المنصب? يرجى استخدام أزرار تقاسم أعلاه لمشاركة آخر على الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك. للتأكد من البقاء حتى موعد مع مقالاتنا, ادخل بريدك الالكتروني للاشتراك.

الحصول على تحديثات مجانية
إدخال عنوان بريدك الإلكتروني للحصول على آخر تنبيه جديد


استجابة واحدة

  1. Kimberly يوليو 16, 2015

اترك رد