القدم والعناية باليدين: نصائح, أساليب, والعلاج



رعاية اليدين والقدمين وأجزاء هامة من النظافة الشخصية. رعاية هذه الأجزاء الهامة من الجسم يمنع حدوث الأمراض التي تؤثر على هذه الأجزاء.

أسباب مشاكل القدم

  • النشاط المفرط قدم: يمكن إشراك قدميك في العديد من الأنشطة مثل الجري أو لعب كرة القدم تعرضها لإصابات وآلام.
  • الوقوف لفترات طويلة: يقف عند نفس النقطة لفترة طويلة جدا يمكن ان تؤذي قدميك وتسبب لك الآلام.
  • الأرضيات الصلبة: يمكن أن الأرضيات الصلبة جعل قدميك قاسية ومؤلمة عند الوقوف عليها أكثر من مرة.
  • جلد جاف: ومن المعروف أن بعض الناس أن يكون الجلود الجافة جدا; تتطلب هذه جلود بعض العلاجات الخاصة التي وقف بثور من الحدوث.
  • الأحذية ذات الكعب العالي: بعض الأحذية ذات الكعب العالي من قبل معظم السيدات ارتداء يمكن أن يسبب إصابات في الساق عندما يرتديها لفترة طويلة.
  • الأمراض: يمكن أن يسبب مشاكل الجلد بعض البثور في ساقك. الأمراض مثل مرض السكري يمكن أن تعطيك نفس القدر إصابات.




نصائح للعناية بالقدم

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن رعاية قدميك والتخلص من هذه المشاكل. وفيما يلي بعض منها أدناه:

  • ارتداء الجوارب والأحذية مع ظهور وثيقة: هذا الإجراء يمكن أن تقطع شوطا طويلا لمنع وقوع إصابات مرتبطة مع ارتداء الصنادل مع ظهور مفتوحة لفترة طويلة جدا.
  • تحديد نهاية مغلقة وأحذية لينة لمكانة طويل: إذا كنت تسير على أن الوقوف لفترة طويلة جدا, تأكد أنك اختيار أحذية لينة وارتداء سهلة.
  • يعطي قدميك بعض العلاج: خذ بعض الماء الدافئ, إضافة الملح والفازلين على المياه وتراجع قدميك في حل نحو 30 دقيقة. تنظيف قدميك مع فرشاة خشنة أو قطعة قماش محشوة الخام.
  • تطبيق قدم كريم: يتم إجراء بعض الكريمات خصيصا للأقدام وكعبك, تطبيق هذا كريم لقدميك قبل النوم وترك الأمر على قدميك حتى صباح اليوم التالي.
  • تناول طعام صحي: واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو جانب ضروري جدا من كل معاملة رعاية القدم. تشمل أشياء مثل اللبن, ثمار, حليب, الخضروات واللحوم الخالية من الدهن في نظامك الغذائي اليومي.
  • تطبيق الجلسرين: تطبيق مزيج من ماء الورد والجلسرين لجعل قدميك أكثر ليونة على أساس يومي. هذا يمكن أن تعمل أيضا على يديك.
  • تراجع اليدين أو القدمين في عصير الليمون المركز: تراجع اليدين والقدمين في عصير الليمون لمدة 25 دقيقة. قد تؤدي إلى تفاقم آلام القادمة من الشقوق, ولكن سوف يكون مرتاح.
  • استخدام زيت جوز الهند: زيت جوز الهند يمكن أن توفر على قدم المساواة تخفيف مهدئا للتشققات في اليدين أو القدمين. الكريمات قبعة تحتوي على زيت جوز الهند هي جيدة جدا لهذا.
  • تطبيق بعض العسل: وقد وجد العسل واحدة من العلاجات الأكثر فعالية لتشقق القدمين.

نصائح لرعاية لأظافرك

العناية بالأظافر هي أيضا جزء هام من النظافة الشخصية. وفيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تهتم لأظافرك:

  • احرص دائما على أظافرك قصيرة والتأكد من الملف بشكل منتظم.
  • حماية يديك مع قفازات مطاطية إذا كنت دائما الاستفادة من المواد الكيميائية في مكان عملك.
  • تجنب قطع أظافرك مع مقص.
  • استخدام الثوم على أظافرك لمساعدتهم على النمو بشكل جيد.

القدم والعناية اليد 1

رعاية يديك

  • تدليك اليد: ومن ناحية التدليك في الواقع لا تكلف شيئا, ولكن يمكن أن يكون وسيلة فعالة جدا لرعاية يديك. باستخدام يد واحدة لتدليك أخرى من شأنها أن تعزز الدورة الدموية في اليدين وتساعد على الحفاظ على يديك دافئة.
  • ارتداء قفازات اليد أثناء العمل: حماية يديك مع قفازات اليد كلما كنت تفعل الغسيل, العمل في الحديقة, أو القيام أطباق / الطهي في المطبخ.
  • ترطيب يديك: إن تطبيق المرطبات أو الفازلين على يديك تساعدك على الحصول على أيدي حريري جدا والناعمة. ارتداء زوج من القفازات بعد العلاج لتحقيق نتائج أفضل.
  • تطبيق زيت الزيتون أو جوز الهند: إن تطبيق أي من هذه الزيوت الطبيعية تساعد على الحفاظ على أيدي ناعمة.
  • تطبيق الخيار والجلسرين: مزيج من هذين يمكن أن تساعد في الحفاظ على يديك ناعمة وحريري.
  • العلاجات الأخرى: وتشمل الطرق الطبيعية الأخرى التي يمكن أن رعاية يديك فرك خليط من عصير الطماطم, الجلسرين والليمون كل ليلة. يمكنك تطبيق نفس القدر مزيج من كميات متساوية من العسل وعصير البرتقال.

استفاد من هذا المنصب? يرجى استخدام أزرار تقاسم أعلاه لمشاركة آخر على الشبكات الاجتماعية المفضلة لديك. للتأكد من البقاء حتى موعد مع مقالاتنا, ادخل بريدك الالكتروني للاشتراك.

الحصول على تحديثات مجانية
إدخال عنوان بريدك الإلكتروني للحصول على آخر تنبيه جديد


اترك رد