Te trzy czynniki określają, jak zdrowe są lub stają się - dieta, waga, i stylu życia; tak będziesz robił swoje zdrowie wielką krzywdę, jeśli jesteś nieostrożny co / jak jesz, Twój wskaźnik masy ciała, i sposób życia / życia, który odzwierciedla, jak cenisz rzeczy wokół siebie, jak odnoszą się one do siebie.
Następujące poniżej wymienionych wskazówek może okazać się bardzo pomocne w pomaga zmaksymalizować swoje zdrowie poprzez diety / Odżywianie, waga, i stylu życia:
1. Jedz więcej surowej żywności
Surowe pożywienie mają wartości odżywczych, które są zachowane w stanie naturalnym organicznym robić swoje ciało dużo dobrego. Zawierają one naturalne witaminy, włókno, enzymy, i innych składników odżywczych, które naprawić tkanek i promowania naturalnego zdrowia. Jedno z surowego żywności, takich jak owoce i warzywa jest to, że nie trzeba ich gotować, zachowując w ten sposób ich wartość odżywczą. Surowe pożywienie nie tuczy i przybierania na wadze, ponieważ nie zawierają tłuszczu; i zawierają one tylko naturalny cukier, który nigdy nie jest szkodliwa w przeciwieństwie do sztucznych słodzików.
Obraz kredytowej: Kari Sullivan
[nazwa reklamy=”LinkAds”]
2. Unikaj nadmiernego jedzenia naraz
Nie przejadać w danym momencie. Nie jeść dwa lub trzy ciężkie posiłki dziennie; należy raczej jeść w bardzo małych ilościach, zamiast jedzenia warto garnek do gotowania na śruty naraz. Jedz bardzo mało ilości żywności kilka razy dziennie, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂
3. Not all fats are bad
It is true that there are unsaturated and saturated fats, jak mamy dobre i złe cholesterole. Albo myślicie hype mediów sprawia, że wszystkie złe cholesterols? Nie, istnieją dobre cholesterols które promują nasze zdrowie. Więc unikać zbyt dużo tłuszczu, ponieważ organizm ich nie trawią, są one przechowywane tylko; i używać tylko Oleje serca w obsłudze, a następnie na bazie tłuszczu roślin jedzenie jest lepsze niż tłuszcz zwierzęcy i trzeba o tym wiedzieć.
4. Jeść tylko żywności ekologicznej
Nie jeść warzywa i owoce, które zostały wyhodowane z chemikaliami, są niebezpieczne dla organizmu, ponieważ pozostałości chemikaliów przenosi się do organizmu i generowanie zagrożenia zdrowia. I unikać surowych środków spożywczych poddanych działaniu herbicydów, pestycydy, fungicydy, i nawozy; raczej konsumować owoce hodują z kompostu lub obornika zwierzęcego.
Obraz kredytowej: Jessica Spengler
5. Unikaj fast foodów i innych śmieci żywności
Zakup i spożywania frytek, makarony, pizze, hamburgery, i inne smażone jedzenie z fast food nie są dobre dla zdrowia i ciała; więc albo przestać jeść je lub ścinać. Domowe posiłki są zdrowsze.
Obraz kredytowej: Lu Hungju
6. Pić dużo wody
tak, trzeba dużo wody, by żyć, a organizm potrzebuje dużo wody, aby funkcjonować. Pij wodę, Następnie pić więcej wody, a potem znowu pić więcej wody. Oczyszcza organizm i dostarcza swoje narządy i komórki z życia maksimum funkcji.
Obraz kredytowej: Departament Spraw Zagranicznych i Handlu
7. Czy ćwiczenia fizyczne codziennie
Opracowanie schematu ćwiczeń dla ćwiczenia fizyczne. Każda aktywność fizyczna, która sprawia, że pot jest dobre, jeśli można go utrzymać regularnie dla 20-30 minut każdego dnia.
Obraz kredytowej: DVIDSHUB
8. Mają pozytywne nastawienie do życia
tak, bądź szczęśliwy. Bądź pozytywnie nastawiony. Spójrz na jasną stronę życia. Utrzymanie dobrych relacji z ludźmi. Rozwijanie pozytywnego nastawienia psychicznego. Radujcie się zawsze i po prostu być szczęśliwym, a zobaczysz, że z korzyścią dla zdrowia w dobrej drodze.
Obraz kredytowej: BK