סם

מה יכול להשקות לעשות בשבילך? סיבות שאתה חייב לשתות מים, או שזה רק טוב לרחיצה את האוכל בזמן ארוחות?

שכירת מאמן כושר לא נכון תביס את המטרה הסופית שלך, אז אולי כדאי שתשקול את העצות הבאות לפני שתבחר את מאמן הכושר שלך.

האם חקרתם את הדרכים הבריאות ביותר לרדת במשקל או את הדרכים המהירות הטובות ביותר לרדת במשקל? אל תבחרו רק את הפריט הכי בריא או נשמע בריא בתפריט כי יכול להיות שאתם לגמרי לא? לקרוא

בחלק 1, קבענו שתרגילי כושר רגילים עושים אותך מאושר יותר בכך שהם מקלים על שחרור הורמונים כגון אנדורפין, סרוטונין, ונוראפינפרין.

מזון יומי נדרש כדי לשמור אותך בריא וחיים; לאחר שקבעתי שחוסר פעילות ואורח חיים בישיבה תורמים לסיכונים לסוכרת.