7 原因为什么你必须喝水, 然后喝再多



什么水可以为你做? 是否有任何健康益处饮用水, 或只是有利于在吃饭的时候洗下来的食物? 好, 简单地说 - 水是生命. 你的身体是关于 70% 水; 你的大脑是关于 90%; 你的血液和身体细胞是由水组成的, 并根据CAMELBAK水化专家, 道格·卡萨, 博士, “水大约占 2/3 我们是谁, 和影响 100 在我们的身体的处理的百分比。“

水是我们, 而在我们身边. 下面是一些水的健康益处:




原因喝水

1. 它有助于减肥: 水让我们感到充满并提高新陈代谢, 但除此之外,它有时伎俩大脑误以为是食物被食用后,, 导致体重逐渐丧失.

2. 它滋润身体的人在体育: 在体育活动参与人失去了很多的流体,可以只用清水代替. “一旦运动员 [知道他或她的] 出汗率, 他们可以开始练习在训练中更换这些流体损失和得到最佳准备 [运动劳累],“道格·卡萨.

3. 它可以帮助器官内消化和新陈代谢: 水预防便秘,帮助人体分解食物物质. “以大肠, 水纤维结合,增加了大量的粪便, 减少过境时间,并消除容易. 当你没有喝足够的水和液体, 结肠从大便拉水, 增加你的便秘的风险,“Geagan说.

4. 这是良好的心情和感受: 你觉得取水后好, 和它给你的茶点和成就感. 它激励你,让你觉得不错又都通过平衡人体液位.

5. 它排出毒素: 很多人都报再次感觉还可以和水的消耗后得到缓解,从砸头痛. 水冲洗掉可能损害这些毒素可以帮助你的肾脏,肝脏和大脑功能的最大; 它可以防止痉挛和关节痛. 它增强免疫系统, 缓解疲劳, 并提高能量水平.

6. 它改善肤色和颜色: 水滋润你的皮肤并使它从内部发光, 保持光滑,新鲜. 这也是伟大的防止皮肤皱纹, 并在世界上最自由的抗老化溶液.

7. 这样可以节省钱: 这是有趣的, 对? 好, 水是免费的,你并不需要为它付出. 即使你在哪里买瓶装水, 它仍然比买一瓶汽水或软饮料的便宜.


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