7 定期體育鍛煉與健身訓練的健康益處



這是事實,你已經知道體育鍛煉有益於你的健康, 但你不知道他們真的有多好健康價值觀方面. 好, 這就是你現在能夠學到什麼.

1. 它可以防止多餘的體重增加: 定期演習幫你 減掉多餘的重量, 並維持目前的減肥狀態. 體育鍛煉有助於燃燒熱量和脂肪 - 以及更多的練習越多,你燃燒脂肪和卡路里,保持良好的健康最小的重量.

定期體育鍛煉與健身訓練的健康益處




2. 它對抗惡劣的衛生條件: 您可以防止開發醫療條件和越來越容易生病在健身房經常鍛煉. 通過定期和持續的練習, 可以防止或降低發展代謝綜合徵的風險, 類型 2 糖尿病, 行程, 心臟疾病, 關節炎, 肥胖, 和他人之間抑鬱症.

3. 它能增強你的心情和感受: 體育鍛煉提高你的情緒健康,給你一個情感電梯. 它通過提高你的自信刺激大腦化學物質,使你更快樂, 自尊, 和外表.

4. 它提高體能和力量: 體育鍛煉提高你的體力和精力通過提供氧氣和營養物質,你的身體組織和器官, 使他們更加高效地工作. 您開發更多的精力再工作時,你的心臟和肺部健康,並由於持續的練習完美的條件.

5. 它使你睡得更香: 你知道,你在晚上睡覺更好,當你累了,在工作勞累過度? 體育鍛煉讓你更快入睡, 更好, 和加深你的睡眠.

6. 它可以改善你的性生活: 健康專家強調,經常體育鍛煉提高女性性興奮, 而讓男人不太可能患有勃起功能障礙受苦. 練習激活化學品你的大腦需要激發你的性與愛生活, 與常規的越多,你與你的練習更多的性,你往往會.

7. 它可以幫助您放鬆身心,與家人和朋友在戶外連接: 這說明了一切. 練習可以在室內或室外做了新鮮的空氣和陽光促進健康. 戶外活動幫助您與朋友和家人的社會連接的樂趣, 它可以幫助你放鬆. 物理戶外運動喜歡跳舞, 足球, 徒步旅行, 和游泳是偉大的社交活動,同時促進身體健康.


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  1. Kimberly 七月 16, 2015

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