常見運動損傷 - 治療和預防



無論你拿起體育為職業或僅僅鍛煉, 受傷可能發生在體育賽事的過程中. 體育是一種生活方式的一些人誰被它謀生, 而這僅僅是一個鍛煉人誰搞它來改善他們的健康和福祉.

底線對任何體育鍛煉是傷, 這可能來自貧困培訓做法發出, 錯裝, 錯誤的運動技巧, 簡單事故. 有時,人們誰沒有適當調節對某些運動可能遭受傷害它, 而缺乏適當的熱身運動中的體育活動之前也可引起預防受傷.




膝蓋受傷

以下是常見的運動傷害 -

  • 申夾板: 這次受傷是常見的誰在堅硬的表面硬跑的運動員和那些誰沒有適當的運動活動之前回暖. 當脛骨遭受打擊造成相當的傷害脛骨關節骨頭的地方連接到肌肉在小腿脛發生夾板.
  • 膝蓋受傷: 膝傷有時稱為轉輪的膝蓋, 但它實際上遠不止這更. 矯形外科醫生看到更多的膝蓋受傷的運動員比其他類型的運動傷害, 而這在很大程度上是因為腿部和膝蓋和腳踝吸收大量體力勞動的衝擊由運動帶來的.
  • 拉傷和扭傷: 這也被稱為肌肉拉傷, 而且當韌帶過程中嚴格的練習或體育賽事過於捉襟見肘或出現流淚. 韌帶是聯接一個骨對其他組織, 和撕裂或超負荷腱可以發生在膝, 踝, 或手腕.
  • 骨折: 當一個運動員打破了他的腿或手臂骨作為直接嚴格的體育活動中發生斷裂. 有些骨折發生在當腿或手臂的特定部分受到反复的壓力時間, 有時骨頭可能只是突然斷裂,在沒有早期症狀強烈的衝擊. 足球運動員, 撐竿跳高運動員, 和運動員遭受骨折要比別人多.
  • 脫位: 這發生在一個強大的衝擊力骨或關節失準. 又稱脫位, 發生錯位比別人更多的肩膀和關節. 當骨脫臼, 可以推回原位,但並不總是沒有一些損壞周圍的肌肉可能需要就醫醫治. 在許多情況下, 位錯通常是醫療緊急事件,並且必須被視為這樣.

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