Làm thế nào để Tạo một lịch tập thể dục hiệu quả để giảm cân



Bạn đã biết rằng các bài tập thể dục thường xuyên là rất cần thiết cho mục tiêu giảm cân của bạn, không bạn? Trong thực tế, bài tập thể dục thường xuyên là một phần không thể thiếu trong chương trình giảm cân của bạn, và đây là lý do nhiều bạn phải sắp xếp cho một lịch trình tập thể dục hoàn toàn khả thi để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

Nó là thú vị để lưu ý rằng nhiều người tin vào những lợi ích to lớn của một chế độ tập thể dục thường xuyên, nhưng sau đó họ thiếu quyết tâm cá nhân và kỷ luật tự giác để dính vào một chế độ tập luyện hoàn toàn khả thi. Giảm cân có thể bật ra một mục tiêu gần như không thể nếu bạn thiếu quyết tâm và kỷ luật, và đây là lý do tại sao thiết lập một lịch trình tập thể dục thiết thực để đảm bảo kết quả phải được thực hiện.




Athletic Woman - trải dài

Để thành công trong việc thiết lập một thực tế, thực tế, và tiến độ thực hiện công hiệu cho mục tiêu giảm cân của bạn, bạn có thể phải chịu năm lời khuyên sau đây trong tâm trí:

tôi. Thiết lập đồng hồ báo thức

Mọi người đều ghét nghe đồng hồ báo thức đi tắt, nhưng họ vẫn có được công việc làm. Bạn được đánh thức và nhắc nhở về những gì bạn cần làm - trong thời gian. Sử dụng đồng hồ báo thức để tranh giành ra khỏi giường cho bài tập buổi sáng sớm của bạn, và xử lý kỷ luật, đủ để thực sự có được ra khỏi giường, không tắt chuông báo động. Đặt lịch tập luyện của bạn cho 4 là. vào buổi sáng, và 30 phút đến 1 giờ tập thể dục là okay, trong khi trải qua một 30 phút hoặc một giờ vào buổi tối đều sẽ là tuyệt vời - biếu không của đồng hồ báo thức của bạn.

ii. Nhắc nhở bản thân về những lợi ích của các bài tập với các mục tiêu giảm cân của bạn

Thường xuyên nhắc nhở mình về lý do tại sao bạn cần phải giảm cân - và giảm cân trong thời gian kỷ lục. Luôn nhắc nhở bản thân rằng các bài tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng cho mục tiêu giảm cân của bạn, và liên tục được thông báo về những lợi ích vốn có của chương trình giảm cân của bạn. bài tập thể dục thường xuyên là rất tốt vì nó đốt cháy mỡ trong cơ thể dư thừa; xây dựng cơ bắp, mô và xương; làm giảm cholesterol; tăng cường giảm cân; và đặt bạn trong hình dạng mong muốn - được nhắc nhở về những sẽ trứng bạn trên.

iii. Chọn các bài tập thích hợp

Không phải tất cả các bài tập thể dục rất tốt cho mục tiêu giảm cân, vì vậy hãy chắc chắn để chọn những người phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn cũng như khả thi trong lịch trình tập thể dục mong muốn của bạn. Lựa chọn các bài tập phù hợp sẽ giúp bạn để cam kết với họ mà không căng thẳng hoặc căng thẳng, và tận hưởng toàn bộ quá trình.

iv. Sử dụng phòng tập thể dục tập thể dục được cấp phép

Nếu nó không phải là quá tốt hoặc dễ dàng cho bạn để dính vào một lịch trình tập thể dục cá nhân, sau đó bạn phải ghi danh tại một phòng tập thể dục tập thể dục được cấp phép. Tất cả họ đều có một lịch trình tập thể dục thường xuyên làm việc cho tất cả mọi người, và họ có đủ điều kiện giáo viên hướng dẫn để giúp bạn thông qua các thói quen tập thể dục của bạn. Đăng ký tại một trung tâm thể dục sẽ là một lợi thế lớn cho mục tiêu giảm cân của bạn bởi vì bạn có thể luyện tập tại tốc độ của riêng của bạn theo lịch trình thực thi, hoặc tập luyện với những người khác với mục đích chung.

v. Thuê một huấn luyện viên cá nhân

Bạn có thể phải thuê một huấn luyện viên cá nhân, nếu bạn thiếu quyết tâm và kỷ luật để dính vào một lịch trình tập thể dục thực tế. Thời điểm huấn luyện viên thể dục của bạn đến, bạn không có sự lựa chọn hơn để tăng lên đến dịp này và làm cần thiết. Một huấn luyện viên thể dục được cấp phép sẽ hiểu được mục tiêu giảm cân của bạn và sẽ có kỷ luật chuyên nghiệp để giúp bạn dính vào một lịch trình tập thể dục giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân tổng thể của bạn - trong khoảng thời gian mong muốn.


Hưởng lợi từ bài này? Vui lòng sử dụng các nút chia sẻ ở trên để chia sẻ bài đăng trên các mạng xã hội ưa thích của bạn. Để đảm bảo bạn luôn được cập nhật với các bài báo của chúng tôi, điền email của bạn để đăng ký.

Nhận miễn phí cập nhật
Nhập email của bạn để có được bài mới cảnh báo


Để lại một trả lời