9 Miễn phí Điện thoại thông minh Apps Bạn có thể sử dụng để thúc đẩy Levels Thể hình



Bạn có thể thực hiện hầu hết với các ứng dụng điện thoại thông minh ngày nay - và với các ứng dụng ngay, bạn có thể theo dõi nhịp tim của bạn, mô hình giấc ngủ, thói quen tập thể, và thậm chí cả lượng calo trong mỗi bữa ăn trong số những thứ khác.

Đây là 10 các ứng dụng yêu thích của chúng tôi để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe và thể lực của bạn trong vòng một vài tháng:

ứng dụng miễn phí phòng tập thể dục





RunKeeper: RunKeeper là miễn phí cho người sử dụng điện thoại thông minh Android và iOS và giúp theo dõi hoạt động của bạn từ xa mỗi khi bạn đang ở trên một máy chạy bộ hoặc chạy lên vùng quê. Với khả năng để theo dõi như thế nào đến nay bạn đã đi và tốc độ hiện tại bạn đang làm, bạn cũng có thể nghe danh sách nhạc yêu thích của bạn trong khi chạy bộ xuống làn đường.

Fitocracy: Ứng dụng này giúp bạn đăng nhập điểm tập luyện của bạn mà không cần một máy tính xách tay bên trong các phòng tập thể dục. Bạn có thể đăng nhập điểm đã đạt được trong quá trình tập luyện của bạn dựa trên trọng lượng và độ khó của bất kỳ phiên đặc biệt, và bạn cũng có thể giúp đỡ một đồng nghiệp ở phòng tập thể dục bằng cách cho đạo cụ khuyến khích họ để đáp ứng các mục tiêu tập thể dục của họ.

StrongLifts: Ứng dụng này chỉ có sẵn cho người dùng iOS và vô giá cho các vận động viên người thích ngồi xổm và deadlift bài tập. Với ba phiên tập luyện mỗi ngày và ba lần một tuần, ứng dụng này sẽ hướng dẫn người sử dụng trên khi thêm trọng lượng cho deadlifts hoặc giảm một số cân nặng và thậm chí theo dõi thời gian của bạn trong phần còn lại đi từ tập luyện.

thức ăn: Nếu bạn là một tay đua xe đạp giải trí và mong muốn theo dõi khoảng cách đi xe đạp của bạn và tốc độ thông qua một ứng dụng điện thoại thông minh, sau đó Strava là ứng dụng của sự lựa chọn. Nó đo lường hiệu suất đi xe đạp của bạn và làm thế nào bạn đang đặt lên dưới áp lực của tập thể dục, trong khi cũng cho phép bạn để trò chuyện với các đồng nghiệp về các môn thể thao.

Couch đến 5k: Ứng dụng này được thực hiện cho người mới bắt đầu để bump lên trên khả năng chạy bộ của họ bằng cách đi qua một chương trình 8 tuần với ba tập luyện một tuần. Mục đích là để giúp vận động viên mới đạt một 5K sau khi chương trình không phân biệt mức độ hình và thể lực của họ. Và một điều nữa, các ứng dụng giúp bạn không để lạm dụng những điều như bạn kết hợp chạy và đi bộ.

MapMyFitness: Đây là một ứng dụng tập thể dục hoạt động tốt cho các vận động viên chạy, chu kỳ, hoặc leo núi bằng cách giúp họ theo dõi mức độ tiến bộ và theo dõi khoảng cách đi được cũng như những thay đổi tốc độ và độ cao trong các môi trường khác nhau. Gia đình và bạn bè thậm chí có thể theo dõi sự tiến bộ của người dùng thông qua theo dõi trực tiếp trong phiên bản pro, và điều này cũng có thể theo dõi nhịp tim và nồng độ trong số những thứ khác.

GymBoss Interval Timer: Đây là một ứng dụng miễn phí cho người dùng thiết bị iOS và Android, giúp họ theo dõi các buổi tập thể dục bất kể cho dù đó là một cardio workout hoặc một thói quen tập thể dục đa. Nó cũng giúp người dùng theo dõi các giai đoạn còn lại của họ và khi nào bắt đầu tập thể dục lại, và tất cả các trong khi nghe nhạc yêu thích của họ.

Câu lạc bộ Đào tạo Nike: Đây không phải là thực sự là một câu lạc bộ thực sự là bao hàm tên, nhưng thực sự là một ứng dụng iOS và Android làm cho các vận động viên nữ người muốn theo bước chân chuyên nghiệp của Serena Williams và Gabby Douglas số những người khác. Ứng dụng này có hơn 100 các kỹ thuật tập luyện được thiết kế để thúc đẩy cơ thể linh hoạt, mức tim mạch và sức mạnh; và nó đi kèm với một thông tin phản hồi âm thanh cùng với một tùy chọn âm nhạc trực tuyến để giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục sức khỏe của bạn.

DailyBurn: Ứng dụng này cung cấp cho người dùng với các bài tập trực tuyến thích hợp cho các buổi tập yoga, học khiêu vũ, và các loại khác của các kỹ thuật thể dục tại trung bình đến cường độ cao. Các ứng dụng có thể theo dõi sự tiến bộ của người dùng khi họ đi qua những thách thức thể dục khác nhau và phục vụ như là huấn luyện viên cá nhân của họ. Nó là miễn phí cho iOS và Android người dùng, nhưng truy cập vào tập luyện video đòi hỏi một thuê bao DailyBurn.

Để tìm hiểu các mẹo tập luyện có liên quan của mọi thời đại, bạn có thể kiểm tra Thể hình của tạp chí 15 lời khuyên tốt nhất bằng.


Hưởng lợi từ bài này? Vui lòng sử dụng các nút chia sẻ ở trên để chia sẻ bài đăng trên các mạng xã hội ưa thích của bạn. Để đảm bảo bạn luôn được cập nhật với các bài báo của chúng tôi, điền email của bạn để đăng ký.

Nhận miễn phí cập nhật
Nhập email của bạn để có được bài mới cảnh báo


Để lại một trả lời