Thần thoại về thể hình Bài tập Đối với người cao tuổi châu và phơi bày



Có rất nhiều huyền thoại bay xung quanh về sự phù hợp của bài tập cho folks tuổi, và rất nhiều những huyền thoại tập thể dục là gì, nhưng nực cười. Mọi người có thể nghĩ rằng các bài tập thể dục chỉ dành cho các vận động viên và vận động viên, nhưng không có gì có thể hơn sự thật. Bất kể tuổi tác hay sức khỏe tình trạng của bất kỳ cá nhân tuổi, bài tập thể dục là rất lớn và thường xuyên khuyến cáo y tế.

Sau đây là 5 huyền thoại mà mọi người đã đến để tạo cho mình về tập thể dục, và sau đây là những chân lý mà các chuyên gia y tế và thể dục đã được cung cấp cho những khẳng định sai:




Các bài tập thể dục cho nhân dân thành Aged

có liên quan: Mọi thứ bạn cần biết về bài tập đó Defy Old Age

điểm của tập thể dục khi tôi sẽ già là những gì không?

Bạn phải hiểu rằng bạn là trẻ như bạn cảm thấy, và sau đó các bài tập thể dục làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh và trẻ hơn. Đúng là tất cả mọi người cuối cùng sẽ già, nhưng bạn không muốn tuổi duyên dáng hoặc thậm chí trì hoãn quá trình lão hóa nếu có thể? Đây là những bài tập tốt làm cho bạn bất kể tuổi tác của bạn - làm cho bạn cảm thấy và tiếp tục như không bạn 30 khi bạn đang thực sự 70.

Tập thể dục là mệt mỏi đối với tôi ở tuổi của tôi, và tôi phải tiết kiệm sức lực của mình.

bạn đang tiết kiệm những gì sức mạnh của bạn khi nó thực sự cần phải đẩy mạnh trên cơ sở hàng ngày? Đó là sự thật mà bạn cảm thấy mệt mỏi một cách dễ dàng hơn bao giờ vì tuổi cao của bạn, nhưng đó là lý do tại sao bạn phải tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia thể dục để khuyên đúng loại bài tập phù hợp cho bạn. Bạn phải mang nó dễ dàng và chậm, bạn không tham dự Olympic. Ở tuổi của bạn, bài tập làm cho bạn bớt dựa vào dân để hỗ trợ vật chất và làm giảm đi khám bác sĩ.

Tôi đang bị bệnh và điều trị một tình trạng y tế, vì vậy tôi không nên tập thể dục.

Sự thật là các loại thuốc cần thiết cho tất cả các điều kiện y tế, và do đó là những bài tập thể dục. Đôi khi thuốc này hoạt động tốt hơn khi bạn đang thực hiện tốt hơn. bài tập thường xuyên làm giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường, huyết áp cao, Alzheimer, Parkinson, mất trí, và béo phì trong số những người khác - có thể được thực hiện tồi tệ hơn với một lối sống ít vận động. Vì vậy, bài tập có thể giúp bạn khôi phục nhanh hơn từ tình trạng sức khỏe của bạn và hỗ trợ quá trình chữa bệnh của bạn.

Tôi tàn tật, xe lăn. Vì vậy, các bài tập được tắt cho tôi.

Đó không phải là sự thật. Bạn có thể không may ghế-ràng buộc và vẫn tập thể dục, nhưng chỉ có bài tập nào đó sẽ phù hợp với bạn. Ví dụ, bạn có thể sử dụng kéo dài, trọng lượng cánh tay ánh sáng, ghế thể dục nhịp điệu, và ghế Tai Chi bài tập để tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tính linh hoạt của xương và cơ bắp.

Tôi có thể trải nghiệm chấn thương nếu tôi đi về và tập thể dục.

Điều này không bao giờ là sự thật nếu bạn tập thể dục dưới sự giám sát chuyên nghiệp hoặc dính vào lời khuyên tập thể dục. chấn thương thể thao xảy ra đôi khi, nhưng điều này là phổ biến cho những vận động viên chuyên nghiệp đi cho cuộc thi và không để người già người tập thể dục ở nhà nghỉ ngơi và nhịp độ của họ đối với tập thể dục và sức khỏe.


Hưởng lợi từ bài này? Vui lòng sử dụng các nút chia sẻ ở trên để chia sẻ bài đăng trên các mạng xã hội ưa thích của bạn. Để đảm bảo bạn luôn được cập nhật với các bài báo của chúng tôi, điền email của bạn để đăng ký.

Nhận miễn phí cập nhật
Nhập email của bạn để có được bài mới cảnh báo


Để lại một trả lời