Body cholesterol: Insights và lợi ích sức khỏe thực tế



Cholesterol là tự nhiên được sản xuất trong gan. Nó là dễ dàng có sẵn trong một số nguồn thực phẩm như thịt, trứng, và tất cả các sản phẩm từ sữa. Cholesterol có hai loại - việc tốt và cholesterol xấu. Hầu hết mọi người mắc sai lầm khi tin rằng tất cả các cholesterol có hại cho hệ thống cơ thể của họ, nhưng điều này là xa sự thật. Như một vấn đề của thực tế, cơ thể đòi hỏi một số tiền nhất định của cholesterol tốt để thực hiện một số chức năng sinh học quan trọng. Một ví dụ tốt về các chức năng của cholesterol tốt, hay còn gọi là HDL, là khả năng cho phép các kích thích tố sản xuất thành tế bào của bạn, vitamin, và axit mật cần thiết cho sự tiêu hóa chất béo.




Làm thế nào Bad Cholesterol chào Để bệnh tim

Khi có quá nhiều cholesterol xấu hay LDT trong hệ thống của bạn, có thể có một hình thành mảng bám trong động mạch của bạn. Khi bệnh dịch hình thành trong động mạch của bạn, bức tường của các tuyến đường tuần hoàn máu bị thu hẹp. chứng ngạnh kết, một điều kiện đặc trưng bởi sự xơ cứng động mạch đều có thể dẫn đến xơ cứng động mạch. Xơ cứng có thể dẫn đến bệnh tim mạch. Sự tích tụ cholesterol trong động mạch của bạn có thể làm giảm lượng oxy và cung cấp máu cho cơ tim của bạn. Tình trạng này gây ra một loại đau ngực gọi là cơn đau thắt ngực. Khi các mạch máu bị tắc hoàn toàn, nó làm tăng nguy cơ đau tim.

màn hình trái tim cho cholesterolCác loại cholesterol

Các phương tiện thông qua đó cholesterol được vận chuyển thông qua tất cả các cơ thể được máu gắn với một protein. Sự kết hợp của protein và cholesterol được gọi là lipoprotein. Có ba loại khác nhau của lipoprotein trong máu: mật độ lipoprotein thấp, lipoprotein mật độ cao, và lipoprotein mật độ rất thấp. Các loại protein có trong máu của bạn phụ thuộc vào lượng protein liên quan đến chất béo.

  • Mật độ lipoprotein thấp: Đây là loại cholesterol là nếu không được gọi là LDL hay cholesterol xấu. Họ được biết đến là chịu trách nhiệm cho sự hình thành các mảng bám trong thành động mạch của bạn. Các số của LDL trong máu của bạn nhiều hơn, cao hơn cơ hội của bạn đau khổ từ các bệnh liên quan đến tim.
  • lipoprotein mật độ cao: Đây là loại cholesterol được gọi là HDL hoặc cholesterol tốt. Nó được biết đến với khả năng làm giảm lượng LDL trong cơ thể. Có một mức độ cao hơn của HDL hơn LDL luôn luôn là tốt cho sức khỏe và sự an toàn của bạn. Việc hạ thấp mức độ HDL trong cơ thể của bạn, cao hơn những rủi ro của bạn khổ đau tim.
  • lipoprotein mật độ rất thấp: Nếu không được gọi là VLDL, nó rất giống với LDL và chất béo chứa nhiều protein.
  • Triglycerides: Khi bạn có trong lượng dư thừa đường, rượu, và calo, chúng được chuyển đổi chất béo trung tính và được lưu trữ trong các tế bào mỡ trong cơ thể của bạn.

Những yếu tố đó ảnh hưởng đến Levels Cholesterol trong cơ thể

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng mức độ cholesterol trong cơ thể của bạn. Một số các yếu tố bao gồm những điều sau đây:

  • Cân nặng: Đó là một thực tế được biết rằng cân nặng của bạn có thể làm tăng rủi ro của bạn đau khổ từ các bệnh liên quan đến tim. Ngoài bệnh tim, cân nặng của bạn có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn. Giảm cân có thể giúp bạn giảm mức độ LDL trong cơ thể của bạn và điều chỉnh tổng mức cholesterol của bạn. Nó đều có thể làm tăng mức độ HDL trong cơ thể của bạn.
  • Chế độ ăn: Các chất béo bão hòa và cholesterol nội dung của thức ăn / chế độ ăn có thể làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể của bạn.
  • thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm lượng LDL của bạn và đồng thời làm tăng nồng độ HDL của bạn. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được điều này.
  • Bệnh tiểu đường: trường hợp kiểm soát kém của bệnh tiểu đường có thể làm tăng nồng độ cholesterol của bạn. Quản lý hiệu quả / kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn có thể giúp giảm mức độ cholesterol của bạn.
  • thừa kế: gen của bạn phần nào xác định được lượng cholesterol cơ thể bạn sản xuất. Mức cholesterol cao chạy ở một số dòng họ.
  • Tuổi tác và giới tính: mức độ cholesterol của bạn tăng lên theo độ tuổi. Phụ nữ tự nhiên có mức cholesterol thấp hơn so với những người đàn ông trước khi họ nhận được vào thời kỳ mãn kinh. Những người phụ nữ đã đi vào thời kỳ mãn kinh được biết là có mức HDL cao.

Hưởng lợi từ bài này? Vui lòng sử dụng các nút chia sẻ ở trên để chia sẻ bài đăng trên các mạng xã hội ưa thích của bạn. Để đảm bảo bạn luôn được cập nhật với các bài báo của chúng tôi, điền email của bạn để đăng ký.

Nhận miễn phí cập nhật
Nhập email của bạn để có được bài mới cảnh báo


Để lại một trả lời