Втрата ваги план для дуже надмірною вагою і ожирінням жінок



Надмірна вага або ожиріння ставить вас на серйозні ризики для здоров'я, і патологічне ожиріння ставить вас на ризик ранньої смерті. Чим більше надлишкову вагу або ожиріння ви, тим важче схуднути - і це ще одна причина, активний план повинен бути запущений як можна раніше, щоб запобігти руйнуванню особистого здоров'я.

Ось речі, які ви можете зробити, щоб схуднути швидко і захистити своє здоров'я -

Втрата ваги план для дуже надмірною вагою і ожирінням жінок




Є план втрати ваги: Ви не можете досягти будь-якої мети втрати ваги, не маючи певного плану на місці. І ви повинні слідувати через с вашим планом з усією дисципліною і строгістю, або ви могли б знайти собі невдачу, перш ніж ви навіть почали.

схуднути поступово: Це не добре, щоб схуднути дуже швидко, але поступово - через вашого здоров'я. Ви повинні встановити, щоб втратити певну кількість фунтів в тиждень, і робити все, що обов'язково для досягнення своєї мети.

їжте менше, більше займатися фізичними вправами: Ви повинні споживати менше їжі і більше займатися фізичними вправами, щоб схуднути ефективно. Коли ви їсте менше,, у вас є менші калорії, і фізичні вправи допоможуть вам спалити ці калорії на вашому шляху до втрати ваги.

Робота з дієтологом: Дієтолог допоможе вам багато, щоб схуднути, вживаючи правильну дієту. За допомогою дієтолога, ви можете з'їсти правильне поєднання фруктів, овочі, волокно, і цільне зерно з метою скорочення споживання калорій і втрати ваги. Ви можете зменшити ваші калорії 500 в день, щоб втратити близько одного фунта на тиждень, або вирізати 1,000 калорій в день, щоб втратити близько двох фунтів на тиждень.

Медикаментозне лікування та хірургія: Медикаментозне лікування може допомогти багато, коли людина дуже або патологічним ожирінням, але ви повинні пам'ятати про те, що втрата ваги наркотиків є дуже дорогими і можуть мати побічні ефекти. Хірургія може бути варіант, коли не вдалося ліки, і це де баріатричної або може знадобитися хірургічне втручання метаболічні, але це також поставляється з ризиками.

Боротьба з тягу для виробництва продуктів харчування: Є моменти, коли ви фізично голодними для їжі, і бувають випадки, коли ви відчуваєте психологічний або емоційний голод. Ви можете з'їсти рідко, якщо ви дійсно голодні, але ви повинні опиратися їжу, якщо ваш розум просто жадає для нього. Емоційний голод може статися, коли вам нудно, засмучений, стомлений, або набридла, але ви повинні боротися з його і перенести свою увагу на інші речі продуктивних.


Вигоду від цієї посади? Будь ласка, використовуйте кнопки обміну вище, щоб розділити пост на ваших улюблених соціальних мережах. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся в курсі наших статей, введіть адресу електронної пошти, щоб підписатися.

Отримати безкоштовні оновлення
Введення електронної пошти, щоб отримати ваш новий пост оповіщення


залишити коментар