Фізичні принципи активності для дітей раннього віку та дітей



діти, дітей молодшого віку, і діти потребують нормальна кількість вправ або фізичної активності, щоб рости і розвиватися добре. Вони потребують регульовані фізичні вправи, щоб залишатися здоровим і рости сильні кістки і м'язи; і вони мають потребу в гарній фізичній активності для розвитку розумової стійкості і активний розум.

Незалежно від віку дитини або дошкільника, індивідуальна або групова фізична активність має важливе значення для нормального росту і слід заохочувати, щоб дозволити дитині досягти свого піку в зрілому віці. Слід, однак, відзначити, що, як рекомендований тип і кількість вправ зроблено дитини визначається його віку і стану здоров'я.




Фізичні вправи для дітей

  • діти: Їх слід заохочувати, щоб бути настільки ж активним, як вони можуть бути протягом дня, і це, спонукаючи їх повзти, досягти для речей, зрозуміти речі, тягнути і штовхати об'єкти, валятися на підлозі і траві, похлюпатися у воді, і як правило, працюють їх тіло і кінцівки шляхом вправ кожен день. Але там, де діти грають, повинні бути чистими, безпечне і здоров'я.
  • малюки: Малюк може навчитися грати і бути фізично активними в закритому приміщенні і на відкритому повітрі якомога більше. Вони можуть попросити або заохочувати стояти з боку в бік, постійно переміщаються по колу, котитися по підлозі, або брати участь в стрибкової, стрибки, біг, і пропуск серед іншого.
  • діти: Діти у віці 8 можуть брати участь у їзді на регулярній або велотренажері, грати в футбол гри, сходження сходи, хоп мотузку, і працювати серед іншого.

Переваги фізичних вправ для дітей

Нижче наведені деякі з переваг, які діти гарантовано отримати від активного, фізичний спосіб життя:

  • Розвивати сильніші кістки і м'язи
  • Шед зайву вагу тіла і зменшити ймовірність ожиріння
  • Знизити ризики холестеринів, тип 2 діабет, і високий кров'яний тиск
  • Розвивати активний розум і сильний розумові
  • Грунтовка для обробки фізичних і емоційних проблем
  • Є кращий погляд на життя

Фізична активність, розраховані на дитячу аудиторію і дорослих дітей

Будь-аеробного і нарощування м'язів або кісток зміцнення вправи корисні для зростаючих дітей, і до них відносяться:

  • Приховати хованки гри навколо будинку і околиці
  • Стрибки на батуті
  • Їзда на стаціонарний або регулярний велосипед
  • танці
  • плавання
  • піднімаючись сходи, дерева, і пагорби
  • мотузка пропуску
  • гімнастичні діяльність
  • Mate боротьба на килимі або на задньому дворі
  • Віджимання, хрумтить, і підтягування серед інших.


Вигоду від цієї посади? Будь ласка, використовуйте кнопки обміну вище, щоб розділити пост на ваших улюблених соціальних мережах. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся в курсі наших статей, введіть адресу електронної пошти, щоб підписатися.

Отримати безкоштовні оновлення
Введення електронної пошти, щоб отримати ваш новий пост оповіщення


залишити коментар