Міфи про фітнесі Вправи для літніх людей розвінчаний



Є багато міфів, літають навколо про придатність вправи для літніх людей, і багато хто з цих вправ міфів не що інше, як сміховинні. Люди отримують думати, що фітнес-вправи тільки для спортсменів і спортсменів, але ніщо не може бути далі від істини. Незалежно від віку чи здоров'я стан будь-якого літніх індивідуумів, фітнес вправи є великими і часто медична рекомендація.

нижче наведені 5 міфи, які прийшли люди, щоб створити для себе про вчинення, і наступні істини, що медичні і фітнес-фахівці надали для цих неправильних тверджень:




Фітнес Вправи для літніх людей FAQ

споріднений: Все, що вам потрібно знати про вправ, які Defy Старість

Що таке точка вправи, коли я буду в будь-якому випадку старіють?

Ви повинні розуміти, що ти такий молодий, як ви відчуваєте, а потім фітнес вправи змушують Вас відчувати себе здоровим і молодше. Це правда, що все в кінцевому підсумку старіють, але ви не хочете вік витончено або навіть затримати процес старіння якщо можливо? Це те, що хороші вправи робити для вас, незалежно від вашого віку - змусити вас відчувати і діяти так, як якщо ви 30 коли ви насправді 70.

Вправа утомливо для мене в моєму віці, і я повинен зберегти свої сили.

Що ви економити свої сили, коли він насправді повинна бути збільшена на щоденній основі? Це правда, що ви втомитеся легше, ніж будь-коли з-за вашого похилого віку, але саме тому ви повинні проконсультуватися з фітнес-експертом, щоб рекомендувати правильний вид вправ, що підходить для вас. Ви повинні прийняти це легко і повільно, ти не збирається на Олімпіаду. У вашому віці, вправи роблять вас менше покладатися на людей, для фізичної підтримки і знижує візитів до лікаря.

Я хворий і лікування медичного стану, так що я не повинен здійснювати.

Істина в тому, що ліки необхідні для лікування всіх хвороб, і тому вправи фітнес. Іноді препарати працюють краще, коли ви краще виявляти. Регулярні вправи знижують ризик діабету, високий кров'яний тиск, хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, слабоумство, і ожиріння серед інших - які можуть бути зроблені гірше з сидячим способом життя. Таким чином, вправи можуть допомогти вам швидше відновитися від вашого стану здоров'я і допомогти вашому процесу загоєння.

Я інвалід і в інвалідному візку. Так вправи вимкнені для мене.

Це не правда. Ви можете бути, на жаль, стілець палітурці і ще вправи, але тільки деякі вправи будуть придатні для вас. Наприклад, ви можете використовувати стрейч, легкі ваги руки, стілець аеробіка, і стілець Tai Chi вправи для підвищення серцево-судинних захворювань і поліпшити гнучкість кісток і м'язів.

Я міг би випробувати травми, якщо я піду далі і вправи.

Це ніколи не вірно, якщо ви займаєтеся спортом під професійним наглядом або пристати до фітнес-консультації. Спортивні травми трапляються іноді, але це є загальним для професійних спортсменів, які йдуть на змагання, а не людей похилого віку, які здійснюють у себе вдома в їх власному дозвіллі і темп для фітнесу та здоров'я.


Вигоду від цієї посади? Будь ласка, використовуйте кнопки обміну вище, щоб розділити пост на ваших улюблених соціальних мережах. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся в курсі наших статей, введіть адресу електронної пошти, щоб підписатися.

Отримати безкоштовні оновлення
Введення електронної пошти, щоб отримати ваш новий пост оповіщення


залишити коментар