Холестерин природним чином виробляється в печінці. Він легко доступний в ряді джерел їжі, як м'ясо, яйця, і всі молочні продукти. Холестерин буває двох типів - хороший і поганий холестерин. Більшість людей роблять помилку, вважаючи, що все холестерини шкідливі для їх тіла системи, але це далеко від істини. Власне кажучи, ваше тіло вимагає певну кількість хорошого холестерину, щоб виконувати деякі важливі біологічні функції. Хорошим прикладом функцій хорошого холестерину, інакше відомий як HDL, є його здатність активувати свої клітинні стінки виробництво гормонів, вітаміни, і жовчних кислот, необхідних для перетравлення жирів.
[ad name=”LinkAds”]
Як поганий холестерин веде до серцевих захворювань
Коли є надто багато поганого холестерину або LDT у вашій системі, можливе утворення бляшок в артеріях. Коли виразки утворюються в артеріях, Стіни кровоносної маршрутів крові отримує звузили. склероз, стан характеризується затвердіння артерій в рівній мірі можуть привести до затвердіння артерій. Склероз може привести до захворювань серця. Накопичення холестерину в артеріях може зменшити кількість кисню і кровопостачання м'язів вашого серця. Ця умова викликає тип болю в грудній клітці під назвою стенокардія. Коли ваші кровоносні судини забиваються повністю, це збільшує ризик серцевих нападів.
види холестеринів
Понеділок, через яку холестерин транспортується по всьому тілу кров прикріплюється до білка. Поєднання білка і холестерину відомий як ліпопротеїнів. Існує три типи ліпопротеїнів в крові: ліпопротеїдів низької щільності, ліпопротеїнів високої щільності, і ліпопротеїнів дуже низької щільності. Тип білка, присутнього в крові, залежить від кількості білка по відношенню до жиру.
- ліпопротеїнів низької щільності: Цей тип холестерину інакше відомий як LDL або поганого холестерину. Вони, як відомо, відповідальні за утворення бляшок в стінках артерій. Чим більше кількість LDL, присутні в крові, тим вищі ваші шанси на страждання від серцево-судинних захворювань, пов'язаних з.
- ліпопротеїнів високої щільності: Цей тип холестерину відомий як HDL або хорошого холестерину. Він відомий своєю здатністю знижувати кількість холестерину в організмі. Маючи більш високий рівень HDL, ніж LDL завжди добре для вашого загального стану здоров'я і благополуччя. Чим нижче рівень HDL в вашому тілі, Чим вище ваш ризик страждають серцеві напади.
- ліпопротеїни дуже низької щільності: В іншому випадку відомий як ЛОНП, він дуже схожий на LDL і містить більше жирів, ніж білки.
- тригліцериди: Коли ви берете в надмірних кількостях цукру, алкоголь, і калорій, вони перетворюються в тригліцериди і зберігаються в жирових клітинах організму.
Фактори, що впливають на рівень холестерину в тілі
Декілька факторів можуть вплинути на рівень холестерину в вашому організмі. Деякі з цих факторів, включають в себе наступні:
- вага: Це відомий факт, що ваш вага може збільшити ризик постраждати від серцево-судинних захворювань, пов'язаних з. Крім серцевих захворювань, ваш вага може вплинути на рівень холестерину в крові. Втрата ваги може допомогти вам знизити рівень ЛПНЩ у вашому організмі і регулюють ваш загальний рівень холестерину в крові. Це в рівній мірі можуть підвищити рівень HDL в вашому тілі.
- дієта: Насичених жирів і холестерину зміст вашої їжі / дієти може збільшити кількість холестерину в вашому організмі.
- вправи: Здійснення на регулярній основі може допомогти вам знизити рівень ЛПНЩ і в той же час підвищити рівень HDL. Гімнастика по крайней мере, 30 хвилин щодня допоможе вам досягти цього.
- діабет: Погано контрольовані випадки діабету може збільшити рівень холестерину. Ефективне управління / контроль діабету може допомогти знизити рівень холестерину.
- спадковість: Ваші гени частково визначають кількість холестерину ваш організм виробляє. Високий рівень холестерину керують в деяких сімейних ліній.
- Вік і стать: Ваш рівень холестерину підвищується, як ви віку. Жінки, природно, мають більш низький рівень холестерину, ніж у чоловіків, перш ніж вони потрапляють в менопаузі. Жінки, які пройшли в період менопаузи, як відомо, мають високі рівні HDL.