10 Заповіді втрати ваги ви повинні дотримуватися сьогодні



Якщо ви намагаєтеся скинути вагу протягом багатьох років без успіху, це може бути тому, що ви були не звертаючи уваги на 10 Заповіді втрати ваги. Існує завжди правило до всього, і це завжди відноситься до мети втрати ваги. Є прості і складні рішення для втрати ваги в своєму власному темпі, але наступний 10 Заповіді втрати ваги допоможе вам досягти ваших цілей втрати ваги в найкоротші терміни.

10 Заповіді втрати ваги




Ти повинен з'їсти сніданок: Не обманюйте себе, думаючи, що пропускаючи прийоми їжі допоможуть вам схуднути, Найбільш особливо сніданок. Це правда, що пост протягом певного періоду часу може допомогти вам пролити певне вага, Проте треба сказати, що будь-який план втрати ваги повинен бути здоровим. Ви не повинні пропустити сніданок, але це не обов'язково допоможе вам схуднути.

Ти повинен контролювати ділянки: Дисципліна має важливе значення для ефективного втрати ваги - найбільш особливо з точки зору дієти і фізичних вправ. Їж мало і ніколи не додати більше до вашої порції їжі, якщо ви так серйозно ставитеся до втрати ваги. Не спокушайтеся з'їсти все, що ви бачите або що ваші серцеві бажання, і навчитися говорити не підкуповують продуктів харчування і напоїв. Суть тут у тому, що ви повинні їсти менше і менше, поки менше наповнює вас, як ніби це було багато.

Ти повинен попотіти в тренажерному залі: Вправи і фізична активність мають важливе значення для втрати ваги, і ви можете почати в тренажерному залі для поліпшення координації та позитивного нагляду. Використання тренажерний зал для регулярних фізичних вправ має перевагу представляючи вам кілька тренажери що допоможе вам схуднути, і є також вигода заохочується іншими пацієнтами втрата ваги і фітнес-тренер.

Ти повинен пити більше води: Існує різниця між питної води і пити більше води - Пити більше води корисно для втрати ваги. Насправді, є вода терапії, застосованої до втрати ваги. Питна велику кількість води допоможе вам позбавитися від шкідливих токсинів в організмі, і це також змушує вас почувати себе повністю, як ви продовжуєте на шляху до втрати ваги.

Ти повинен планувати заздалегідь: Ви просто не можете прокинутися одного ранку і прийняти рішення про втрату ваги - ефективна втрата ваги вимагає попереднього планування. Багато людей зазнають невдачі у втраті ваги, тому що вони ніколи не планували заздалегідь для нього, що робить його легким для них, щоб відступити, коли все стає трохи важко на подорожі. Ви повинні належним чином планувати заздалегідь, щоб схуднути, щоб зробити його ефективним, в той час як покласти речі на місце, щоб зробити його безпечним і діяльним.

Ти повинен відпочивати дуже добре: Чи вірите ви це чи ні, адекватний відпочинок має важливе значення для ефективного втрати ваги. Коли ви їсте добре, здійснення адекватно, і достатній відпочинок, то ви втрачаєте вагу ефективно в найбільш природним чином. Не натискайте, відпочивати правильно, і ви б бути на вашому втрати ваги. Але не впадати в влкючіть.

Ти повинен встановити міні-цілі: Втрата ваги є великим завданням для багатьох, і єдиний спосіб, щоб отримати про нього, щоб зламати проблему втрати ваги на невеликі завдання. Розбийте вашу програму втрати ваги на керовані завдання і ви будете краще підготовлені для досягнення ваших загальних цілей втрати ваги.

Ти повинен сила поїзд: Ви повинні брати участь в витривалості і сили тренування, щоб схуднути ефективно. Це може бути участь в віджимань, робити зворотні присідань, робити серцево-судинні вправи, підйом по сходах, спостерігаючи вправи йоги, активного плавання, вантажопідйомні дошками, і зміцнення ваших основних ребер і м'язів живота.

Ти повинен дієти правильний шлях: Ваша дієта повинна складатися з фруктів і овочів. Крім того, необхідно споживати більше багаті клітковиною дієти і високим вмістом білка харчових продуктів. Ви, можливо, доведеться уникати продуктів з високим вмістом вуглеводів, а також шкідливі для здоров'я фаст-фудів. Крім того, краще, щоб уникнути підсолоджені напої, безалкогольні напої та цукерки серед інших.

Ти повинен працювати з професіоналами: Ви повинні працювати з професіоналами, втрата ваги, таких як фітнес-інструкторів і сертифікованих дієтологів, щоб бути в змозі ефективно схуднути. Коли ви працюєте з дієтологами, ви будете проінструктовані про те, що їжа, щоб поїсти і в якій кількості і в який час. Співпрацюючи з хорошим інструктором з фітнесу також допоможе вам взяти участь в найбільш корисний режим вправ, який допоможе вам схуднути. Він також хороший для відвідування лікарів і експертів в області охорони здоров'я з достатнім досвідом у питаннях зниження ваги.


Вигоду від цієї посади? Будь ласка, використовуйте кнопки обміну вище, щоб розділити пост на ваших улюблених соціальних мережах. Щоб переконатися, що ви залишаєтеся в курсі наших статей, введіть адресу електронної пошти, щоб підписатися.

Отримати безкоштовні оновлення
Введення електронної пошти, щоб отримати ваш новий пост оповіщення


залишити коментар