En Fitness Optimal Spor Performans için Egzersizler



Ne olursa olsun spor türü ne meşgul, senin oyun kadar performans arttırıcı egzersizler her zaman vardır. Eğer boks yer olsun, basketbol, Ragbi, yüksek atlama veya mücadele sporları, Fitness egzersizleri gücünü artıracak aşağıda incelenecek, güç, esneklik, Klima, ve zihinsel uyanıklık size diğerleri üzerinde bir avantaj sağlamak için.

Yarışma sporun her tür excel yoğun egzersiz ve optimal zindelik gerektirir, ve burada vurgulanır bunlardan bazıları herhangi bir dinleyici kitlesi önünde optimal spor performansı ile aşılamak için. Ama hatırla, Fitness egzersiz çalışmaları sırf azim ve tutarlılık kamu gözlerden uzakta yapılır.

En Fitness Optimal Spor Performans için Egzersizler






Esneme ve esneklik egzersizleri

Her sporcu esnek olması ve tam bir atlet olmaya devam uzanan bir vücuda sahip olmalıdır, ve bunlar aslında herhangi sporcu "benzersiz satış önermeler" dir. tamamen son sınırlarına kadar kaslarınızı veya eklemleri vücudunuzu germek ve flex mümkün olup olmadığını hemen hemen tüm spor excel olacak, ve bunlar bir spor kariyerinin çekirdek vardır.

Spor özgü eğitimler / egzersizleri

vücut esnekliği olduğu kanıtlanmadı ve herhangi bir başarılı sportmenlik arkasında uzanan iken, Eğer spor özel eğitimler ve optimal spor gösterileri vermek, fitness egzersizleri meşgul eğer size spor kariyerinde bunların çoğu yapacak. Profesyonel bir yüzücü tarafından yürütülen spor egzersiz futbolcu, bir dağcının bu farklı olabilir, böylece becerilerini bilemek ve düzgün vücut yapısı ve bacak hareketleri için gerekli biyomekanik oluşturmak için spor özel eğitim meşgul.

Uygun spor dişli ve ekipman ile spor egzersizleri geliştirin

Bu kesinlikle kendini açıklayıcı yeterli. En iyi spor vites ve ekipmanları doğru eğitim rutin rollerini yerine geçemez, eğitim veya rekabet ederken ama onlar emin performansınızı artıracak. Zaten her spor kendi özel dişli ve donanıma sahiptir biliyorum, bu yüzden devam edin ve seçtiğiniz spor başarısı için ne gerektirir komple bir set almak ve bunun için daha mutlu olurdum.

Kas gücü ve zihinsel koordinasyon

Kas gücü ve zihinsel koordinasyon herhangi bir spor başarısı için kritik öneme sahiptir, ve bu size yardımcı fitness rutinleri odaklanmak gerekir. Kaslı vücut gücü, rekabetçi ya da eğlence sporları için fiziksel dayanıklılık verir, ve sadece yoğun fiziksel eğitimlerden kas gücü elde edebilirsiniz. Ayrıca seçtiğiniz spor aktivitesi üstünde kalmak sağlamak için zihinsel keskinliği ve hızlı yanıtları teşvik spor egzersizleri başlamak gerekir.

Yemek, içki, uyku

Bunu bilmiyor olabilir, ancak uygun diyet ve yeterli hidrasyon ve uyku vücut egzersiz ve spor performansının zirvesinde tutmak. Eğer uygun bir diyet tüketen enerji zirveleri spor belirli bir tür için gereklidir, Eğer sürekli nemli tutmak için yeterli su ve diğer sıvıları içmek, ve aynı zamanda vücudunuzun kaynaklarını yakıt ikmali için yeterli uyku. Yeterli ve ılımlı gıda, hidrantlar, Ayrıca yardımcı olurken ve uyku herhangi bir aksilik olasılığı daha hızlı kurtarmak spor yaralanmaları olasılığını azaltmak.


Bu yazı faydalandı? Lütfen favori sosyal ağlarda yayın paylaşmak için yukarıdaki paylaşım düğmelerini kullanın. Bizim makaleler ile güncel kalmak emin olmak için, abone olmak için e-posta girin.

Ücretsiz Güncellemeler alın
Giriş e-posta okunmamış Mesaja uyarısı almak için


Cevap bırakın