Nasıl Kilo Verilir Etkili Egzersiz Programı Oluşturma



Zaten düzenli spor egzersizleri kilo kaybı hedefleri için gerekli olduğunu biliyorum, Bunu yapmazsanız? Aslında, Düzenli spor egzersizleri kilo kaybı programının ayrılmaz bir parçası olmalıdır, ve bu bir çalışılabilir bir egzersiz programı için düzenlemek gerekir neden daha size kilo kaybı hedeflerine ulaşmak yardımcı olmaktır.

Birçok kişi düzenli egzersiz rejimi muazzam faydalar inandıklarını ilginçtir, ama sonra onlar kişisel kararlılık ve öz-disiplin çalışılabilir bir egzersiz rejimi sopa eksikliği. Eğer kararlılık ve disiplin eksikliği varsa kilo kaybı neredeyse imkansız gol dönüşebilir, ve bu yüzden sonuçlar yapılması gereken sağlayan pratik bir egzersiz programı kurmak olduğunu.




Atletik Kadın - gerer

pratik kurma başarılı olmak için, gerçekçi, ve kilo kaybı hedefleri için etkili egzersiz programı, Aklınızda aşağıdaki beş ipucu ayı gerekebilir:

ben. Çalar saati ayarlayın

Herkes çalar saat çıkmak işitme nefret, ama yine de işi. Sen uyandı ve yapmanız gerekenleri hatırlattı olsun - zamanında. sabah erken egzersizleri için yataktan kapış alarm saati kullanın, ve gerçekten yatak almak için yeterli disiplinli, alarm zili kapatılmıyor. için egzersiz zamanlamasını ayarlamak 4 a.m. sabah, ve 30 dakikalık 1 saat fitness egzersiz iyidir, geçiyor ise başka 30 çalar saat nezaket - dakika veya akşam bir saat eşit harika olurdu.

ii. kilo kaybı hedefleri için egzersizler faydaları kendinize hatırlatın

Sürekli kilo gerekir neden kendinize hatırlatmak - ve rekor sürede kilo. Her zaman düzenli spor egzersizleri kilo kaybı hedefleri için çok önemli olduğunu kendinize hatırlatmak, ve sürekli kilo kaybı programının doğasında faydaları haberdar olmak. o aşırı vücut yağ yakar çünkü düzenli bir fitness egzersiz büyük; kasları oluşturur, dokular ve kemikler; kolesterolü düşürür; kilo kaybı artırır; ve istenilen şekil koyar - bunlar üzerinde yumurta olur hatırlatması.

iii. Uygun egzersizler seçin

Tüm spor egzersizleri kilo kaybı hedefleri için büyük, böylece istediğiniz egzersiz program dahilinde kilo kaybı hedefleri için uygun yanı sıra uygulanabilir olanları seçmek için emin olun. Uygun egzersiz seçerek, stres ya da gerginlik olmadan onlara işlemek için yardımcı olur, ve bütün süreci zevk.

iv. lisanslı spor salonu kullanın

Çok mümkün veya kolay değilse kişisel egzersiz programına sadık için, o zaman lisanslı bir fitness salonuna kaydolmak zorundadır. Hepsi herkes için çalışır bir düzenli egzersiz programımız var, ve onlar egzersiz rutin size yardımcı olmak için öğretim nitelikli olması. Eğer uygulanabilir programlara göre kendi hızınızda egzersiz olsun, çünkü bir fitness merkezinde kaydediliyor kilo kaybı hedefleri için büyük bir destek olacaktır, ya da ortak bir amaç ile başkaları ile egzersiz.

v. Kişisel bir eğitmen kiralama

Eğer pratik bir egzersiz programına sadık azmini ve disiplin eksikliği durumunda kişisel bir eğitmen işe gerekebilir. fitness eğitmeni geldiği an, Eğer vesilesiyle yükselmeye ve lazım yapmak için daha seçeneğimiz yok. Bir lisanslı fitness eğitmeni kilo kaybı hedeflerinize anlayacak ve size genel kilo kaybı hedeflerine ulaşmak yardımcı olan bir egzersiz programına sadık yardımcı profesyonel disiplin olurdu - İstenilen süre içinde.


Bu yazı faydalandı? Lütfen favori sosyal ağlarda yayın paylaşmak için yukarıdaki paylaşım düğmelerini kullanın. Bizim makaleler ile güncel kalmak emin olmak için, abone olmak için e-posta girin.

Ücretsiz Güncellemeler alın
Giriş e-posta okunmamış Mesaja uyarısı almak için


Cevap bırakın