8 Binbaşı Sağlık İpuçları Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam



Bu üç faktör sen ya da olmak ne kadar sağlıklı belirlemek - diyet, ağırlık, ve yaşam tarzı; Eğer yemek nasıl / ne hakkında dikkatsiz eğer öyleyse size sağlık büyük bir kötülük yapıyor olacak, vücut kitle indeksi, ve onlar kendinize ile ilgili olarak size şeyler etrafında değer nasıl yansıtır hayat / yaşam tarzı.

Aşağıdaki altında listelenen ipuçları diyet / beslenme yoluyla sağlığınızı en üst düzeye yardımcı çok yararlı olduğunu kanıtlayacak, ağırlık, ve yaşam tarzı:

1. daha fazla ham yemek yemek

Çiğ yiyecekler vücudun iyi bir sürü yapmak için onların doğal organik halde korunur besin değerleri var. Onlar doğal vitamin içerirler, lif, enzimler, ve vücut dokuları tamir ve doğal sağlık teşvik diğer besin. meyve ve sebze gibi çiğ gıda ile bir şey onları pişirmek gerekir kalmamasıdır, böylece besin değerini korumak. Çiğ yiyecekler yağ yapmak ya da yağ içermemesi nedeniyle kilo yok; ve onlar yapay tatlandırıcılar aksine asla zararlı değildir, sadece doğal şeker içerir.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam

görüntü kredi: Kari Sullivan




2. kerede aşırı yemekten kaçının

zaman içinde herhangi bir noktada yemek yok. Günde iki ya da üç ağır yemekler yemeyin; Bunun yerine bir defada yemek pişirme pot yetmeyecek yemek daha çok küçük miktarlarda yerine yemek gerekir. Eat very little amounts of food several times a day, rather than eating as if you’re preparing to uproot one house from one street to the other. 🙂

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam

3. Not all fats are bad

Doymamış ve doymuş yağ olduğu doğrudur, biz iyi ve kötü kolesteroller var gibi. Ya da medya yutturmaca tüm kolesterol kötü yapar sizce? Yok hayır, Bizim sağlığı teşvik iyi kolesterol vardır. vücut bunları sindirmek değil çünkü bu yüzden çok fazla yağ önlemek, Onlar sadece depolandıkları; ve sadece kullanım kalp dostu yağlar, ve daha sonra bitki bazlı yağ gıda hayvansal yağlardan daha iyidir ve bu bilmeli.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam

4. sadece organik gıdalar yiyin

kimyasallarla yetiştirilen sebze veya meyve yemeyin, onlar kimyasalların kalıntı gövdesine transfer olsun çünkü vücuda tehlikelidir ve sağlık risklerini oluşturmak. Ve herbisit ile tedavi çiğ gıda önlemek, pestisitler, mantar, ve gübreler; yerine kompost veya hayvan gübresi ile beslenen meyve tüketmek.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşamgörüntü kredi: Jessica Spengler

5. hızlı yiyecek ve diğer önemsiz gıdalar kaçının

Fransız kızartması Alış ve tüketen, makarnalar, pizzalar, Burger, ve fast food eklem diğer kızartılmış gıda, sağlık ve vücut için iyi değildir; bu yüzden ya onları yeme durdurmak veya aşağı bunları kesmek. Ev yapımı yemekler çok sağlıklı.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam

görüntü kredi: Lu Hungju

6. Bolca su iç

Evet, Hayatta olmak için bol su gerekir ve vücudunuzun çalışması için bol su ihtiyacı. Su iç, daha sonra su içmek, ve sonra tekrar daha fazla su içmek. Bu sizin vücut temizler ve maksimum fonksiyonları yaşam ile organ ve hücreleri besler.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşamgörüntü kredi: Dışişleri ve Ticaret Bakanlığı

7. fiziksel egzersizleri her gün yapmak

için bir egzersiz rejimi geliştirmek fiziksel egzersizler. Bunu sürdürmek eğer ter yapar herhangi bir fiziksel aktivite iyidir düzenli olarak için 20-30 dakika her gün.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşam

görüntü kredi: DVIDSHUB

8. hayata olumlu bir bakış var

Evet, mutlu ol. Olumlu ol. hayatın aydınlık yönüne bak. insanlar ile iyi bir ilişki sürdürmek. olumlu bir zihinsel tutum geliştirmek. Her zaman sevinin ve sadece mutlu olmak, ve bunu iyi bir şekilde sağlık yararlanan göreceksiniz.

Sağlık Önerileri Sizin Diyet özdeyiş Yardım, Ağırlık, ve Yaşamgörüntü kredi: BK


Bu yazı faydalandı? Lütfen favori sosyal ağlarda yayın paylaşmak için yukarıdaki paylaşım düğmelerini kullanın. Bizim makaleler ile güncel kalmak emin olmak için, abone olmak için e-posta girin.

Ücretsiz Güncellemeler alın
Giriş e-posta okunmamış Mesaja uyarısı almak için


Cevap bırakın