Keder ve kaybı ile başa çıkmak için Etkili Yolları



kayıp, gibi sesler, bir kişinin varlığı sırasında yüzü vardır kaçınılmaz deneyimleri biridir, ve takım şu kaybı için yas olan. Matem kayıplarına doğal devamı niteliğindedir. Eğer bir kayıp üstesinden gerekir, bir çok şey devreye girer - ve keder bunlardan biri. Keder bir sevgili kaybetmenin gibi birçok yaşam deneyimlerinden doğmak yapabilirsiniz, hasta düşen, beklenen bir rüya vazgeçmek, hatta bir ilişki kesiliyor.

kayıp size bir çok doğrudan etkisi vardır eğer belirli bir kayıp kaynaklanan herhangi bir keder yönetmek zor olabilir; ve bu örnekleri ölümcül bir motorlu kazasında bir sevgili birinin kaybı,, cihazınızdan hayati veri kaybı, gelecek vaat eden bir randevu eksik, mülkiyet sel veya yangın hasarı, ve iş ani kaybı, diğerleri arasında.




bigstock_Sad_senior_lady_cries_while_he_11985824

Ani ve Öngörülebilir Zararlar

biz yaşamış, hayatın gerçekleri ve onun olaylardan, kayıp iki gruba olabilir, yani., ani kaybı ve tahmin edilebilir kayıp.

  1. ani kayıplar: o da anlaşılacağı gibi, ani kayıplar size hazırlamak için hiçbir oda vermek. İşte, Eğer bunun bir sonucu olarak herhangi bir yaklaşan tehlike ve görmüyorum, travma Bu gibi durumlarda ile ortak. Sen istikrarsızlaştırdı hissediyorum, savunmasız, ve insecured, ve doğal keder ve depresyon anları toplum ve arkadaşları çekilme. Bu gibi durumlar uykusuzluk sonuçları - uykusuzluğa, korku, ve kabuslar, vb.
  2. öngörülebilir kayıplar: Burada bir öngörülen ancak kaçınılmaz kaybı üzerine yas; ve zarar sonuçta ortaya çıktığında, Eğer kayıp kendisi için üzüntü. İşte, Ağrı daha uzun görünüyor ve tüm durum umutsuz görünüyor, Bir terminal hastalık durumunda olduğu gibi, sevilen bir ağrı ölüyor ve henüz bu konuda bir şey yapamaz ama onun / onun ölümünü beklemek nerede.

Uzun bir Matem Son mu nasıl?

kayıplara tepkilerden birisi keder olduğu. oluşun süresi, bireysel kişilerin ve kayıp nesneye olan ilişkilerine göre değişir. Ağrı bu kez, keder bizzat kaynaklı ediliyor ve üzerinde aceleye gelmez. Keder ile mücadele ne de direnmeye denemek için değil bu nedenle tavsiye edilir; Sadece gidelim ve akış izin. Mesai, arkadaş ve iyi sempatizanlar gelen taziyeleri bunun üstesinden yardımcı olabilir. Ayrıca kayıp duygusu belirli tarihler gibi olaylar tarafından geri getirdi olabilir dikkat edilmelidir, mevsim, ya da hafıza tazelemek herhangi başka bir şey unutulmuş bir kaybettiğine ilişkin. Bazen döngü gelir. Böyle zamanlarda başa çıkmak için, Kendine kolay olması, bir danışman kadar açarak yardım isteyin, ya da insanların yardımcı olabilir.Keder ve Zarar

Yas ile başa çıkmak

senin keder yönetme o kadar kolay olmayabilir ama bir ya da iki faaliyetlere katılarak kendinizi yardımcı olabilir:

  1. İlk, yalnız kalmaktan kaçınmak ve uzun bir süre için herhangi bir yer de boşta. yapıyor bir şey bulun, arkadaşlar ziyaret ve aile gibi, online konuşmak, ve tıp profesyonellerinin danışmanlık arayan. ne zaman yalnız, Ayrıca, fitness egzersizleri girişme ya da çıkarları kitap okuyabilir; Müzik de yararlı olabilir, ve sağlıklı yemek ve iyi dinlenmek için emin olun.
  2. Bu biraz garip görünebilir ama bir ölçüde bu yardım yapar - sizinkiyle aynı durumla geçerek insanlara rahatlama getirmek katılmak grupları. Siz de tartışmalarda önce olmuştur insanlar meşgul olabilir, ve sen almak ne kabartma hayret.

Bu yazı faydalandı? Lütfen favori sosyal ağlarda yayın paylaşmak için yukarıdaki paylaşım düğmelerini kullanın. Bizim makaleler ile güncel kalmak emin olmak için, abone olmak için e-posta girin.

Ücretsiz Güncellemeler alın
Giriş e-posta okunmamış Mesaja uyarısı almak için


Cevap bırakın