ให้เราทำสิ่งที่ดีชัดเจนก่อนที่เราจะไป. การตั้งครรภ์นำการเปลี่ยนแปลงกับร่างกายของคุณ, และวิธีที่ร่างกายของคุณปรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้แตกต่างจากผู้หญิงกับผู้หญิง. ผู้หญิงบางคนทำอะไรได้ดีกับการตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่น ๆ ที่ประสบปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยหรือแม้กระทั่งเป็นความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์.
ผู้หญิงหลายคนได้รับผลกระทบมากขึ้นกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการพัฒนาของชีวิตใหม่ภายในของพวกเขา, แต่พวกเขาก็ปรับตัวดีขึ้นกับการตั้งครรภ์ที่สองและสามและแม้กระทั่งการพัฒนาความกล้าหาญมากขึ้นในการจัดการกับปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของพวกเขา. มันจะต้องเป็นเพียงการตั้งข้อสังเกตว่ามันจะดีกว่าที่จะพูดถึงประเด็นที่กังวลกับแพทย์ของคุณเพื่อให้ได้รับความช่วยเหลือหรือได้รับการชี้แจง.
[ad name=”LinkAds”]
ดังนั้นต่อไปนี้เป็นรายการของปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์:
- ความปวดหลัง
- มีเลือดออก
- มีเลือดออกที่เหงือก
- ท้องผูก
- ตะคิว
- เป็นลมคาถาหรือเวียนศีรษะ
- อาการปวดหัว
- ความดันโลหิตสูง
- ความไม่หยุดยั้ง
- อาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยา
- ที่ทำให้คัน
- การรั่วไหลของหัวนม
- แพ้ท้องและคลื่นไส้
- เลือดกำเดาไหล
- ปัสสาวะบ่อย
- อาการปวดกระดูกเชิงกราน
- เสาเข็มหรือริดสีดวงทวาร
- โรคนอนไม่หลับ
- รอยแตกลาย
- เท้าบวม, นิ้วมือ, และข้อเท้า
- ความเหนื่อยล้า
- ตกขาวหรือมีเลือดออก
- เส้นเลือดขอด
ได้รับความช่วยเหลือ, ได้รับความรู้
สองสิ่งที่โดดเด่นออกมาถ้าคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์: มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพแพทย์, และคุณได้ดีกว่าเรียนรู้มากที่สุดเท่าที่คุณเกี่ยวกับการตั้งครรภ์, ร่างกายและลูกน้อยของคุณ, และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการกังวล. ยิ่งคุณรู้ดีกว่าคุณในการจัดการอาการรบกวนสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ของคุณ. ลองเสนอความช่วยเหลือที่นี่ไม่กี่:
จัดการอาการท้องผูกในการตั้งครรภ์
อาการท้องผูกและท้องอืดท้องเฟ้อเกิดขึ้นมากในช่วงต้นในการตั้งครรภ์เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน. ไม่ช้ามันก็ผ่านไป แต่จนแล้ว, ที่นี่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการสถานการณ์: กินอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยและบริโภคผักและผลไม้. นอกจากนี้คุณยังจะต้องใช้น้ำมากขึ้นหรือของเหลว, และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้เสียงขึ้นกล้ามเนื้อของคุณ. โปรดใช้ความระมัดระวังในการใช้ยาระบายและหลีกเลี่ยงการเสริมเหล็ก.
จัดการตะคริวในการตั้งครรภ์
ทำไมผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์ตะคริวในการตั้งครรภ์ก็ไม่มีความชัดเจน, แต่ก็สามารถจัดการได้. ตะคริวเกิดขึ้นมากขึ้นในเวลากลางคืน, และจะสร้างความเจ็บปวดที่คมชัดในฟุตหรือกล้ามเนื้อน่อง. การออกกำลังกายขาและข้อเท้าของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่เหล่านี้, และที่ดีที่สุดคือยังถูขาของคุณอย่างจริงจังก่อนที่คุณจะไปนอนตอนกลางคืน.
จัดการเวียนศีรษะในระหว่างตั้งครรภ์
คนรู้สึกลมเมื่อมีปัญหาการขาดแคลนอย่างฉับพลันของออกซิเจนไปยังสมอง. นี้สามารถเกิดขึ้นเมื่อคุณเพิ่มขึ้นอย่างกระทันหันไปที่เท้าของคุณหรือให้เลี้ยวกระทันหันจากท่านอนหงาย. คุณสามารถลดความรู้สึกลมในระหว่างตั้งครรภ์โดยมักจะเรียนรู้ที่จะลุกขึ้นช้ามาก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้า, และโดยการนั่งหรือนอนถ้าคุณรู้สึกวิงเวียน.
ผู้จัดการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยมากในช่วงตั้งครรภ์, และนี่คือส่วนใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับหัวของทารกกดกับกระเพาะของพวกเขา. บางครั้งผู้หญิงคนหนึ่งที่มีประสบการณ์การรั่วไหลของปัสสาวะเมื่อเธอจามหรือหัวเราะเป็นผลมาจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน. สิ่งที่ต้องมีความมักมากในกามระหว่างตั้งครรภ์เป็นเครื่องดื่มยามดึก, ขณะเดียวกันก็เรียนรู้ที่จะนั่งหรือยืนในทางที่ช่วยลดความดันในกระเพาะปัสสาวะทารกของพวกเขา.
ผู้จัดการเส้นเลือดขอดในการตั้งครรภ์
เส้นเลือดขอดมีหลอดเลือดดำที่ขาที่กลายเป็นบวมด้วยเลือดและเป็นรูปเป็นร่างมากต่อดวงตา. มันทำให้ขาของผู้หญิงคนหนึ่งที่จะดูน่าเกลียด, และบางครั้งก็ยังสามารถแสดงขึ้นรอบการเปิดช่องคลอด. คุณสามารถจัดการกับปัญหานี้โดยการยืนน้อยลงบนเท้าของคุณ, ตัดลงน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์, วางขาสูงกว่าร่างกายในระหว่างการนอนหลับ, และมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายฝากครรภ์ในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย.