วิธีการสร้างกำหนดการประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก



คุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำมีความจำเป็นสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ, คุณไม่? ในความเป็นจริง, การออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำควรจะเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณ, และนี่คือเหตุผลที่มากกว่าที่คุณจะต้องจัดให้มีการกำหนดการใช้การได้เพื่อช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณ.

เป็นที่น่าสนใจที่จะทราบว่าหลายคนเชื่อในผลประโยชน์อันยิ่งใหญ่ของระบบการปกครองการออกกำลังกายเป็นประจำ, แต่แล้วพวกเขาขาดการแก้ปัญหาส่วนบุคคลและวินัยในตนเองที่จะติดกับการออกกำลังกายที่สามารถทำงานได้. การสูญเสียน้ำหนักอาจกลายเป็นเป้าหมายที่เกือบเป็นไปไม่ได้ถ้าคุณจะไม่มีการแก้ปัญหาและมีระเบียบวินัย, และนี่คือเหตุผลที่การตั้งค่าการกำหนดการปฏิบัติเพื่อให้แน่ใจว่าผลจะต้องทำ.




แอ ธ เลติกผู้หญิง - เหยียด

ประสบความสำเร็จในการตั้งค่าการปฏิบัติ, เหมือนจริง, และกำหนดการออกกำลังกายมีผลบังคับใช้สำหรับวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณ, คุณอาจจะต้องทนต่อไปนี้ห้าเคล็ดลับในใจ:

ผม. ตั้งค่านาฬิกาปลุก

ทุกคนเกลียดได้ยินนาฬิกาปลุกไปปิด, แต่พวกเขายังคงได้รับงานทำ. คุณจะได้รับตื่นขึ้นมาและนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำ - ในเวลา. ใช้นาฬิกาปลุกจะแย่งออกจากเตียงสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าของคุณ, และมีระเบียบวินัยพอที่จะได้รับจริงๆลงจากเตียง, ไม่ปิดระฆังปลุก. กำหนดตารางเวลาสำหรับการออกกำลังกายของคุณ 4 การพบปะดังกล่าว. ในตอนเช้า, และ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ถูกต้อง, ขณะที่การผ่าตัดอีก 30 นาทีหรือหนึ่งชั่วโมงในช่วงเย็นอย่างเท่าเทียมกันจะดี - มารยาทของนาฬิกาปลุกของคุณ.

ครั้งที่สอง. เตือนตัวเองของผลประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

อย่างต่อเนื่องเตือนตัวเองว่าทำไมคุณต้องการที่จะลดน้ำหนัก - ลดน้ำหนักและภายในระยะเวลาที่บันทึก. เตือนตัวเองเสมอว่าการออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ, และทราบถึงอย่างต่อเนื่องของผลประโยชน์โดยธรรมชาติของโปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักของคุณ. การออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำจะดีมากเพราะมันเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย; สร้างกล้ามเนื้อ, เนื้อเยื่อและกระดูก; ช่วยลดคอเลสเตอรอล; ช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก; และทำให้คุณอยู่ในรูปร่างที่ต้องการ - ถูกเตือนเหล่านี้จะไข่คุณ.

III. เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม

ไม่ได้ทั้งหมดการออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ดีสำหรับเป้าหมายการลดน้ำหนัก, เพื่อให้แน่ใจว่าจะเลือกผู้ที่มีความเหมาะสมสำหรับวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักของคุณเช่นเดียวกับที่สามารถทำงานได้ภายในกำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณต้องการ. เลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมุ่งมั่นที่จะให้พวกเขาโดยไม่ต้องเครียดหรือความเครียด, และเพลิดเพลินไปกับกระบวนการทั้งหมด.

IV. ใช้ออกกำลังกายได้รับใบอนุญาต

ถ้ามันเป็นไปไม่ได้เกินไปหรือง่ายสำหรับคุณที่จะติดตารางการออกกำลังกายส่วนบุคคล, แล้วคุณจะต้องลงทะเบียนที่ห้องออกกำลังกายการออกกำลังกายที่ได้รับใบอนุญาต. พวกเขาทุกคนมีช่วงเวลาที่ออกกำลังกายเป็นประจำที่ทำงานสำหรับทุกคน, และพวกเขามีคุณสมบัติอาจารย์ผู้สอนที่จะช่วยให้คุณผ่านการออกกำลังกายประจำของคุณ. ลงทะเบียนที่ศูนย์ออกกำลังกายจะดีในการเพิ่มเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณเพราะคุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ก้าวของคุณเองตามตารางเวลาการบังคับใช้, หรือการออกกำลังกายกับคนอื่น ๆ ที่มีจุดมุ่งหมายร่วมกัน.

V. จ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

คุณอาจจะต้องจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลถ้าคุณขาดการแก้ปัญหาและมีระเบียบวินัยที่จะติดกับกำหนดการปฏิบัติ. ขณะที่ครูฝึกออกกำลังกายของคุณมาถึง, คุณไม่มีทางเลือกมากกว่าที่จะลุกขึ้นเพื่อโอกาสและทำจำเป็น. ครูฝึกออกกำลังกายได้รับใบอนุญาตจะเข้าใจเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณและจะมีวินัยในระดับมืออาชีพที่จะช่วยให้คุณติดตารางการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ของการสูญเสียน้ำหนักโดยรวมของคุณ - ภายในระยะเวลาที่ต้องการ.


รับประโยชน์จากการโพสต์นี้? กรุณาใช้ปุ่มร่วมกันดังกล่าวข้างต้นที่จะแบ่งปันการโพสต์บนเครือข่ายสังคมที่คุณชื่นชอบ. เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ถึงวันที่มีบทความของเรา, ป้อนอีเมลของคุณจะสมัคร.

รับการปรับปรุงฟรี
ใส่อีเมล์ของคุณที่จะได้รับการโพสต์แจ้งเตือนใหม่


ทิ้งคำตอบไว้