สุขภาพทางอารมณ์, ชอกช้ำและการรักษา



ผู้ที่มีประสบการณ์ที่เจ็บปวดหนึ่งหรืออื่น ๆ ที่รู้จักกันเพื่อต่อสู้กับอารมณ์ร้ายมาก, ความรู้สึกของอันตรายอย่างต่อเนื่อง, และพวกเขาต่อสู้กับความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์. คนดังกล่าวอาจจะรู้สึกว่าตัดการเชื่อมต่อ, มึน, และพบว่ามันยากที่จะเชื่อใจคนอื่น ๆ. มันต้องใช้เวลาสำหรับคนที่จะได้รับมากกว่าความเจ็บปวดของพวกเขาและรู้สึกปกติอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาได้ผ่านเวลาที่เลวร้ายบางอย่าง. แต่ด้วยกลยุทธ์การช่วยเหลือตนเองขวา, การรักษา, และการสนับสนุน, การกู้คืนสามารถทำได้เร็วกว่ามากและใช้งานง่าย. มันไม่สำคัญว่านานมาแล้วหรือวิธีการที่ผ่านมาประสบการณ์ที่เจ็บปวดที่คุกคามสุขภาพทางอารมณ์ของคุณที่เกิดขึ้น, สิ่งที่สำคัญคือการที่คุณจริงสามารถรักษาและได้รับในชีวิตของคุณอีกครั้ง.




การบาดเจ็บทางอารมณ์คืออะไร?

การบาดเจ็บทางอารมณ์ยังสามารถเรียกว่าบาดเจ็บทางด้านจิตใจ. มันเป็นผลของการเกิดขึ้นรบกวนและเครียดที่จบลงด้วยการแตกความรู้สึกของการรักษาความปลอดภัย, ทำให้คุณรู้สึกมีความเสี่ยงและทำอะไรไม่ถูก. สถานการณ์ใด ๆ หรือประสบการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเพียงอย่างเดียว, สลดใจ, หรือจมสามารถสลายสุขภาพทางอารมณ์ของคุณและความเป็นอยู่. เหตุการณ์ดังกล่าวจะได้ไม่ต้องมาพร้อมกับการเกิดอันตรายต่อร่างกายใด ๆ ก่อนที่พวกเขาจะกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ.

สาเหตุของการโฆษณาตำแหน่งทางอารมณ์

  • เหตุการณ์ไม่คาดคิด: เหตุการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันสามารถค่อนข้างบาดแผลและอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นที่น่ารังเกียจ. เหตุการณ์ใด ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดคุณด้วยความประหลาดใจที่ถูกผูกไว้จะมีผลกระทบที่เจ็บปวดมากกับคุณ.
  • เหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ: เหตุการณ์ใด ๆ ที่คุณรู้สึกอ่อนแอเกินกว่าจะควบคุมได้ตลอดเวลาของการเกิดของมันจะไม่มีข้อสงสัยทำให้คุณมีความทุกข์ทางอารมณ์.
  • เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก: เหตุการณ์ที่น่าเศร้าบางอย่างที่คุณไม่สามารถป้องกันจาก reoccurring จำนวนครั้งที่จะทำให้คุณรู้สึกหดหู่ใจและในวิญญาณที่ต่ำ. เหตุการณ์เช่นข่มขืนซ้ำแล้วซ้ำอีกหรือถูกทำร้ายร่างกายทางกายภาพสามารถทำลายล้างมากที่จะตกเป็นเหยื่อ.
  • สาเหตุอื่น ๆ: ฟอลส์หรือได้รับบาดเจ็บในระหว่างการแข่งขันกีฬา, เสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรัก, การผ่าตัด, เกิดอุบัติเหตุรถ, การล่มสลายในความสัมพันธ์ที่สำคัญ, ความล้มเหลวในธุรกิจและปัญหาชีวิตอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของบาดแผลและจิตใจของคุณ.

สุขภาพจิตสำหรับทุก

อาการของตำแหน่งนี้อารมณ์

  • ช็อก, การปฏิเสธและไม่เชื่อ
  • ความโกรธ, อารมณ์เเปรปรวน, และความหงุดหงิด
  • โทษตัวเอง, ความรู้สึกผิด, และความอับอาย
  • ความรู้สึกของความสิ้นหวังและเศร้า
  • ความวิตกกังวลและความกลัว
  • ความสับสนและความยากลำบากในการมุ่งเน้น
  • ความรู้สึกของความมึนงงและ disconnectedness
  • นอนไม่หลับและฝันร้าย
  • ตนเองแยกและความหวาดกลัว
  • อาการปวดเมื่อย
  • กวนและคม
  • เมื่อยล้าและเกร็งกล้ามเนื้อ
  • แข่งเต้นของหัวใจ
  • ความตึงเครียดทางจิตวิทยา

เมื่อไปขอมืออาชีพช่วย

ฟื้นสมดุลทางอารมณ์หลังจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดบางอย่างอาจต้องใช้เวลา. คนที่แตกต่างกันรักษาอัตราที่แตกต่าง. อย่างไรก็ตาม, คุณจำเป็นต้องแสวงหาการรักษามืออาชีพทันทีถ้าคุณมีปัญหาต่อไปนี้:

  • ถ้าคุณไม่สามารถทำงานได้ดีที่บ้านหรือในสถานที่ทำงานของ
  • ประสบความวิตกกังวลอย่างรุนแรง, พายุดีเปรสชัน, และความหวาดกลัว
  • ไม่สามารถที่จะสร้างความสัมพันธ์
  • ประสบการณ์ฝันร้ายที่น่ากลัวหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
  • ใช้ยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะรู้สึกดีขึ้น
  • อารมณ์ตัดการเชื่อมต่อจากคนอื่น ๆ
  • ชาและเหนื่อยง่าย

การรักษาและการกู้คืนตำแหน่งนี้เคล็ดลับ

  • เรียนรู้วิธีการควบคุมอารมณ์ที่แข็งแกร่งของคุณ
  • สร้างความสามารถในการไว้ใจคน
  • กระบวนการความรู้สึกของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องและความทรงจำ
  • เยี่ยมชมจิตแพทย์
  • พยายามให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะได้รับความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดของความเจ็บปวดที่ผ่านมาและปัญหาที่ออกมาจากใจของคุณ.

รับประโยชน์จากการโพสต์นี้? กรุณาใช้ปุ่มร่วมกันดังกล่าวข้างต้นที่จะแบ่งปันการโพสต์บนเครือข่ายสังคมที่คุณชื่นชอบ. เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ถึงวันที่มีบทความของเรา, ป้อนอีเมลของคุณจะสมัคร.

รับการปรับปรุงฟรี
ใส่อีเมล์ของคุณที่จะได้รับการโพสต์แจ้งเตือนใหม่


ทิ้งคำตอบไว้