อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด / อาหารสำหรับทารกการเจริญเติบโตของคุณ



ทารกต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อรองรับการเติบโตของพวกเขา. นั่นเป็นเหตุผลที่พ่อแม่ต้องการให้อาหารที่ดีที่สุดที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่ทารกของพวกเขาสำหรับคนที่น้อยของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าเด็กของพวกเขาจะเติบโตขึ้นมีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการเป็นอ่อนแอ.

น่าเสียดาย, ทารกที่มีระบบย่อยอาหารที่มีความสำคัญมาก. หนึ่งในอาหารที่ไม่ถูกต้องจะส่งผลกระทบต่อระบบการย่อยอาหารของพวกเขา. มันเป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขากินเฉพาะอาหารที่มีคุณค่ามากที่สุดสำหรับพวกเขา. อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กจะช่วยให้พวกเขาพัฒนานิสัยการกินที่ดีเมื่อพวกเขาเติบโตเก่า.

ผลของการขาดสารอาหารเป็นกลับไม่ได้ในครั้งแรก 1,000 วันของชีวิต. ภาวะทุพโภชนาการในวัยเด็กยังจะป้องกันไม่ให้เด็กที่มาจากการบรรลุศักยภาพของพวกเขา. ด้วยเหตุนี้, ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมทารกตั้งแต่แรกเกิดจนอายุหกเดือน.

นมแม่เป็นอาหารที่เหมาะที่คุณสามารถมอบให้กับลูกน้อยของคุณ. มันมีสารอาหารที่สำคัญที่ร่างกายต้องการที่จะถูกดูดซึมได้อย่างง่ายดาย. สารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นในการต่อสู้กับโรคที่คุกคามชีวิต, เช่นโรคอ้วน, โรคเบาหวาน, และโรคหอบหืด, ท่ามกลางคนอื่น ๆ.

เมื่อทารกถึงเจ็ดเดือน, พวกเขาสามารถกินอาหารอื่น ๆ ที่มีสารอาหารมากขึ้น. รายการอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้พวกเขาสำหรับการพัฒนาของพวกเขาและกลายเป็นเด็กที่มีสุขภาพและผู้ใหญ่. แต่คำถามคือว่าสิ่งที่อาหารที่คุณสามารถมอบให้กับลูกน้อยของคุณเพิ่มขึ้น?




อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับทารกการเจริญเติบโตของคุณ

ซีเรียล

ซีเรียลเป็นอาหารกึ่งของแข็งแรกที่ทารกสามารถกิน. เมื่อพวกเขามาถึงแปดเดือน, พวกเขาสามารถกินเมล็ดหนาหรือข้าวที่ปรุงสุกนุ่ม.

คุณไม่จำเป็นที่จะเลี้ยงลูกของคุณด้วยธัญพืชข้าวในเชิงพาณิชย์. ธัญพืชทารกโฮมเมดที่ทำจากข้าวกล้องที่เป็นเลิศ. การเลือกใช้สำหรับข้าวอินทรีย์. จำไว้ว่าธัญพืชมีสุขภาพดีและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าธัญพืชทารกที่คุณสามารถซื้อที่ซูเปอร์มาร์เก็ต.

ทำให้ธัญพืชทารกโฮมเมดเป็นเรื่องง่าย. ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นสุก, ข้าวกล้องอินทรีย์. ผสมผสาน. เพิ่มถ้วยน้ำเพื่อกระทะและนำไปต้ม. ผสมข้าวกล้องอินทรีย์, เต้านมและผลไม้ได้ถ้าต้องการ. ปล่อยให้มันเคี่ยว 10 นาที. คุณสามารถเลี้ยงลูกของคุณด้วยธัญพืชทารกนี้อบอุ่นแบบโฮมเมด.

รากพืช

พวกเขาจะดีที่พวกเขาจะอุดมไปด้วยเส้นใยและสามารถให้ลูกน้อยของคุณในปริมาณที่เพียงพอของพลังงาน. คุณสามารถบดและเสริมสร้างมันด้วยนมแม่.

ผลไม้

พวกเขามีความหลากหลายของสารอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณเพิ่มขึ้น. มะม่วงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซี. พวกเขายังเหมาะในการรักษาเหงือกมีสุขภาพดีของพวกเขาในขณะที่ป้องกันพวกเขาจากการติดเชื้อ. กล้วยยังเหมาะที่จะให้ความหลากหลายของสารอาหารเพื่อให้เกิดการมีสุขภาพที่ดี.

แพร์ยังดีที่พวกเขาจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม, แคลเซียม, โพแทสเซียมและฟอสฟอรัส. ตรวจสอบให้แน่ใจที่จะปอกเปลือกพวกเขาครั้งแรกและตัดให้เป็นชิ้น. นำเมล็ดพันธุ์เหล่านั้น. นำชิ้นส่วนในเรือกลไฟจนกว่าพวกเขาจะกลายเป็นซื้อ. แล้วก็, ผสมผสานและน้ำซุปข้นจนเรียบ. หรือคุณก็สามารถใช้ส้อม. ข้นมัน, คุณอาจเพิ่มธัญพืชทารกโฮมเมด.

ในวัยเด็ก, คุณควรพิจารณาการแนะนำผักในอาหารของทารก. ทางนี้, เขาจะได้รับใช้ในการรับประทานอาหารชนิดของอาหารเพื่อสุขภาพนี้ตลอดชีวิตของเขา. ผักเป็นเช่นผลไม้. พวกเขายังอุดมด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยให้การทำงานของร่างกายของทารก.

แครอท, สควอช, และผักสีเหลืองอื่น ๆ ประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนที่สามารถช่วยในการพัฒนาสุขภาพผิวที่ดี. ลูกน้อยของคุณนอกจากนี้ยังจะมีการพัฒนาสายตาที่ชัดเจน, ได้ยินมันและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง.

ผักใบเขียวก็เป็นแหล่งที่ดีของเบต้าแคโรที. พวกเขายังมีแคลเซียมเพื่อให้พวกเขากระดูกแข็งแรงและฟันที่พวกเขาเติบโตเก่า.

อย่างไรก็ตาม, เมื่อคุณเลือกที่จะเลี้ยงลูกของคุณด้วยผักและผลไม้, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้แพ้ให้กับพวกเขา. กล้วยและอะโวคาโดเป็นผลไม้ต่ำสารก่อภูมิแพ้ที่คุณสามารถกินอาหารเพื่อลูกน้อยของคุณ. กล้วยที่ดีที่พวกเขากำลังย่อยง่าย. หากคุณกำลังกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับใช้อาหารหวาน, คุณอาจนำมาผสมกับเนื้อสัตว์.

อะโวคาโดจะเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ. พวกเขามีรสชาติอ่อนกับเรียบเนียนสม่ำเสมอ. บวก, พวกเขาจะง่ายต่อการเตรียมเป็นคุณก็สามารถบดอะโวคาโดสุกกับจำนวนเล็ก ๆ ของเต้านมจนกว่าจะถึงความสอดคล้อง pureed เหมือน.

เนื้อ

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทารกเพียงเจ็ดเดือนและเก่า. ไก่, เนื้อวัวและเนื้อแกะเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน. ไม่เพียงแค่นั้น. พวกเขายังมีธาตุเหล็ก, เนียซิน, วิตามินบี 6, และสังกะสี. เมื่อคุณเลือกที่จะให้ลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อ, ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นในเนื้อของมัน pureed. ไม่เคยเลี้ยงเด็กเนื้อสับของคุณเป็นมันเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ. แย่ลง, ก็สามารถทำให้เกิดการสำลัก. ผสมเนื้อ pureed ด้วยนมแม่.

หัวผักกาด

พวกเขาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่พวกเขามีเป็นจำนวนเงินที่สูงของกรดโฟลิค, โพแทสเซียม, และเบต้าแคโรทีน. พวกเขาไม่ได้ผลไม้, แต่พวกเขากำลังชนิดของผัก. คุณอาจจะย่างหรือนึ่งพวกเขาจนกว่าพวกเขากลายเป็นซูเปอร์นุ่ม. แล้วก็, คลุกเคล้าพวกเขาก่อนที่จะให้อาหารลูกน้อยของคุณ. หัวผักกาดที่ดีเมื่อลูกน้อยของคุณคือ 11 เดือนหรือมากกว่า.

ไข่

คุณสามารถเริ่มต้นให้ลูกน้อยของคุณสุกไข่คุณเมื่อเขามาถึงเจ็ดเดือน. รอจนกว่าลูกของคุณเป็น 11 เดือนก่อนที่จะให้เขาต้มไข่ขาว. เหตุผลของเรื่องนี้ก็คือว่าไข่ขาวสามารถก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ลูกน้อยของคุณ.

ทั้งหมด, ไข่เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน, เช่นเนื้อสัตว์. โปรตีนมีความสำคัญสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อของลูกของคุณ. ไข่ยังมีวิตามินดีที่ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมได้อย่างถูกต้องในร่างกาย.

โยเกิร์ต

มันจะต้องเป็นโยเกิร์ตธรรมดา. มันอุดมไปด้วยโปรตีน, แคลเซียมและวัฒนธรรมที่ใช้งานสด. โยเกิร์ตเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะเพราะโปรตีนนมของมันจะถูก จำกัด หรือถูกลบออก. มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดสำหรับทารกเก้าเดือนและเก่า.

การให้อาหารลูกน้อยของคุณอาจเป็นเรื่องยาก, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขางอกของฟัน. นั่นเป็นเหตุผลที่มากของมารดาพิจารณาวางอำพันสร้อยคอฟันเพื่อทารกของพวกเขา. อุปกรณ์เหล่านี้จะทำให้พวกเขาจุกจิกน้อย, ช่วยให้คุณสามารถที่จะเลี้ยงลูกของคุณได้อย่างรวดเร็ว. นี่เป็นเพียงไม่กี่ สร้อยคอให้เลือก.

เมื่อคุณแนะนำอาหารที่มั่นคงเพื่อลูกน้อยของคุณ, เขาเท่านั้นที่จะกินในปริมาณที่น้อย. หนึ่งช้อนชาหรือสองช้อนชาอาหารมีพอสำหรับเขา. ดังนั้น, เขาจะได้รับมากที่สุดของสารอาหารจากนมแม่. ที่กล่าวว่า, ยังคงให้เขาลูกดื่มนมเป็นประจำ. หรือคุณสามารถให้อาหารเขาสูตรนมวันเป็นเครื่องดื่มหลักของเขาจนกว่าเขาจะเปิดปีเก่า.


รับประโยชน์จากการโพสต์นี้? กรุณาใช้ปุ่มร่วมกันดังกล่าวข้างต้นที่จะแบ่งปันการโพสต์บนเครือข่ายสังคมที่คุณชื่นชอบ. เพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ถึงวันที่มีบทความของเรา, ป้อนอีเมลของคุณจะสมัคร.

รับการปรับปรุงฟรี
ใส่อีเมล์ของคุณที่จะได้รับการโพสต์แจ้งเตือนใหม่


ทิ้งคำตอบไว้