9 Gratis Smartphone Apps du kan använda för att främja fitness nivåer



Du kan göra nästan vad som helst med smartphone apps nuförtiden - och med rätt app, du kan övervaka dina hjärtslag, sömnmönster, träning rutin, och även kaloriintag under varje måltid bl.a..

Här är 10 av våra favoritprogram för att hjälpa dig att nå din hälsa och träningsmål inom några månader:

gratis träningsappar





RunKeeper: RunKeeper är gratis för iOS och Android smartphone-användare och hjälper till att spåra din körsträckan varje gång du är på ett löpband eller kör upp på landsbygden. Med möjligheten att spåra hur långt du har gått och aktuell hastighet du gör, Du kan också lyssna på din favoritmusik lista medan jogging ned lane.

Fitocracy: Denna app hjälper dig att logga dina träningspunkter utan behov av en bärbar dator inne i gymmet. Du kan logga punkter vunnits under träningen baserad på vikten och svårigheten att någon särskild session, och du kan också hjälpa en kollega på gymmet genom att ge rekvisita som uppmuntrar dem att uppfylla sina träningsmål.

StrongLifts: Denna app är endast tillgänglig för iOS-användare och ovärderlig för idrottare som gynnar knäböj och marklyft övningar. Med tre träningspass per dag och tre gånger i veckan, denna app guidar användaren om när man ska lägga vikt vid sina lyft eller minska lite vikt och även övervakar dina viloperioder borta från träning.

mat: Om du är en fritids cyklist och önskan att spåra din cykelavstånd och hastighet via en smartphone-app, då Strava är appen val. Den mäter din cykelresultat och hur väl du lägger upp under trycket av övningen, samtidigt så att du kan prata med kollegor på sporten.

Couch till 5K: Denna app är gjord för nybörjare att stöta upp sina jogging förmågor genom att gå igenom en 8-veckors program med tre pass per vecka. Syftet är att hjälpa nya löpare nå en 5K efter programmet oavsett deras form och kondition. Och en sak till, app hjälper dig att inte överdriva saker som du kombinerar löpning och promenader.

MapMyFitness: Detta är en bra kondition aktivitet app för idrottare som kör, cykel, eller bestiga berg genom att hjälpa dem att övervaka sina framsteg nivåer och spåra avstånd omfattas liksom hastigheten och höjdskillnader i olika miljöer. Familj och vänner kan även följa utvecklingen av användaren via levande tracking i Pro-versionen, och detta kan också spåra hjärtfrekvens och hållfasthetsnivåer bland annat.

GymBoss Interval Timer: Detta är en annan fri app för iOS och Android-enhet användare, hjälpa dem att hålla reda på träningspass, oavsett om det är en konditionsträning eller en multi-övning rutin. Det hjälper också användarna övervaka sina viloperioder och när man ska börja motionera igen, och alla dessa medan du lyssnar på sin favoritmusik.

Nike Training Club: Detta är egentligen inte en riktig klubb som namnet betecknar, men faktiskt en iOS och Android app gjort för kvinnliga idrottare som vill följa i den professionella fotspår Serena Williams och Gabby Douglas bland annat. Denna app har över 100 träningstekniker som är utformade för att öka kroppens flexibilitet, cardio nivåer och styrka; och det kommer med en rundgång tillsammans med en musikstreaming alternativ för att hjälpa dig att nå dina hälsa träningsmål.

Dailyburn: Denna app ger användarna strömmande träning som lämpar sig för yoga sessioner, danslektioner, och andra typer av träningsmetoder vid måttliga till höga intensiteter. Appen kan följa utvecklingen av användare när de går igenom olika fitness utmaningar och fungerar som deras personliga tränare. Det är gratis för iOS och Android-användare, men tillgång till video träning kräver en prenumeration på Dailyburn.

Att lära relaterade träning tips genom tiderna, du kan kolla in Fitness Magazine 15 bästa träningen tips.


Dragit nytta av detta inlägg? Vänligen använd delnings knapparna ovan för att dela tjänsten på din favorit sociala nätverk. För att du hålla dig uppdaterad med våra artiklar, ange din e-post till prenumerera.

Få gratis uppdateringar
Fyll i din e-post för att få nytt inlägg alert


Lämna ett svar